Par les personnes souffrant d’acné Vinni et végétaliennes

Notre corps est extrêmement intelligent et est conçu pour guérir et se restaurer, mais parfois il a besoin d’aide de l’extérieur ou il a besoin de quelque chose pour arrêter de venir de l’extérieur. Souffrant d’acné, j’ai souvent ignoré de nombreux signes que mon corps m’envoyait pour m’alerter que quelque chose n’allait pas. En mangeant un régime à base de paléo, j’avais constamment des maux de tête et j’avais très peu d’énergie.

Je n’ai pas reconnu ces signes que mon corps me donnait et j’ai continué à manger de la même manière et je n’ai mis en œuvre aucun changement dans ma routine quotidienne. Lorsque vous ressentez des maux de tête, des maux d’estomac, des irrégularités dans les selles ou peu ou pas d’énergie, votre corps essaie désespérément de vous dire quelque chose. La partie délicate consiste à essayer de comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.

Lorsque vous avez de l’acné, quelque chose se passe à l’intérieur de vous et ce qui apparaît sur votre visage, votre dos ou votre poitrine en est le reflet extérieur. Votre corps essaie de vous dire que quelque chose est éteint, alors ne l’ignorez pas.L’acné est presque toujours un signe d’hormones dans le corps qui sont déséquilibrées. Une combinaison de problèmes génétiques et hormonaux peut entraîner un cas mortel d’acné sur le visage, la poitrine et le dos. Parlons de ces hormones et de la façon dont elles contribuent à l’acné.

DIFFÉRENTS TYPES D’HORMONES ET D’ACNÉ

ŒSTROGÈNES ET ACNÉ

L’œstrogène est une hormone déroutante pour les personnes souffrant d’acné, car des niveaux faibles et élevés d’œstrogènes peuvent entraîner une acné kystique profonde sur votre peau. Vos œstrogènes doivent toujours être en équilibre, ni trop élevés ni trop bas, tout comme les hormones thyroïdiennes.

L’œstrogène est une hormone extrêmement importante pour les femmes, et l’un de ses effets est de diminuer la production d’huile sur votre peau, ce qui est le contraire de la testostérone. Il équilibre la testostérone et ses effets, donc si vous avez un faible taux d’œstrogènes, votre testostérone peut être à des niveaux normaux et provoquer toujours de l’acné car elle n’est pas équilibrée.

Certaines pilules contraceptives contiennent des œstrogènes synthétiques et sont administrées par les médecins pour prévenir l’acné chez les patients. Je suis tombé sur un produit que je savais que je devais essayer. J’ai fait des recherches sur ce produit pendant environ deux semaines, lu de nombreuses critiques positives et j’ai décidé de retirer la carte de crédit une fois de plus pour le bien de ma peau. J’ai acheté un supplément appelé EstroBlock.

Ce produit a été un économiseur de peau absolu pour moi le mois dernier. Le titre m’a un peu découragé car il semble qu’il bloque la production d’œstrogènes, ce qui ne serait pas bon! Cependant, il permet à votre corps de garder les bons œstrogènes tout en débarrassant votre corps des mauvais œstrogènes. Je ne savais même pas que certains œstrogènes étaient considérés comme nocifs! J’ai encore beaucoup à apprendre sur la production d’œstrogènes et l’équilibrage des hormones, mais ce que je sais, c’est qu’EstroBlock fonctionne pour moi.

J’ai eu la pire évasion de ma vie le mois dernier. Je dirais que j’ai eu 20 nouveaux boutons le mois dernier et que 10 d’entre eux ont laissé des cicatrices sur mes os de la joue gauche et droite. J’ai pris Estroblock pendant trois semaines et j’ai seulement eu environ cinq nouveaux boutons ce mois-ci. Honnêtement, je ne pouvais pas y croire! Non seulement j’ai eu beaucoup moins de boutons ce mois-ci, mais j’ai aussi beaucoup moins de cicatrices d’acné à traiter.

Si vous pensez avoir de l’acné hormonale, je recommande ce produit par rapport à tout ce que j’ai déjà essayé. Ça vaut vraiment le coup. Il est même sans danger pour les hommes. J’ai également pris un probiotique et d’autres suppléments, mais je sais qu’Estroblock est le leader des résultats de mon pack de suppléments.

Jusqu’à présent, l’œstrogène semble incroyable, n’est-ce pas? Maintenant, permettez-moi de vous présenter le terme, dominance des œstrogènes.

Vous trouverez cela partout sur Internet, et cela peut être très déroutant. Comment l’œstrogène peut-il être mauvais? Certaines personnes pensent que la domination des œstrogènes est une farce, mais je crois que si les gens peuvent sortir de manger trop de phytoestrogènes, comme dans le cas des poussées liées aux graines de lin, il est vrai que les œstrogènes ne sont pas toujours bons pour l’acné.

PROGESTÉRONE ET ACNÉ

Chez la femme, l’œstrogène est équilibré par la progestérone. La progestérone et l’acné ont également une relation directe. Cela se produit généralement lorsque vous obtenez de l’acné avant vos règles. Si vous avez de faibles niveaux de progestérone, il n’y a pas assez pour équilibrer l’œstrogène et l’excès d’œstrogène peut être dangereux pour une femme.

Cela a été un phénomène courant ces derniers temps car nous sommes constamment entourés de sources de xénoestrogènes. Ce sont des produits chimiques qui imitent les œstrogènes et se lient aux récepteurs des œstrogènes dans notre corps, entraînant une perturbation de notre système endocrinien et de son équilibre. Ils peuvent perturber l’équilibre hormonal chez les hommes qui y sont également surexposés.

Les xénoestrogènes sont présents dans les plastiques, le contrôle des naissances, les pesticides et même dans notre maquillage ou notre vernis à ongles. Vous pouvez consulter sur Internet des informations détaillées sur les différentes sources de xénoestrogènes. Vous pouvez également avoir une dominance en œstrogènes si votre foie ne le métabolise pas assez rapidement, ou si vous avez une faible progestérone en raison de la génétique, de l’alimentation, du mode de vie, du stress, etc.

Une faible teneur en fibres dans votre alimentation peut entraîner la réabsorption des œstrogènes au lieu d’être retirés du corps. L’obésité peut également provoquer tous les types de déséquilibres hormonaux; certains médecins suggèrent de perdre quelques kilos pour ramener cet équilibre. La prise de contraceptifs est également une cause majeure.

TESTOSTÉRONE

Pendant la puberté, notre corps subit une transformation qui nous transforme des juvéniles en adultes sexuellement matures (pour le dire en termes biologiques). Pour tout animal, pas seulement les humains, la maturité sexuelle est atteinte par la croissance corporelle globale et le développement de caractéristiques sexuelles primaires et secondaires, de manière à devenir capable de s’accoupler et d’attirer des partenaires. Dans notre cas, le corps contrôle ce stade de développement dans le corps via des hormones. Ainsi, naturellement, nos niveaux d’hormones augmentent considérablement une fois que nous atteignons un certain âge. Les hormones qui traitent principalement de la maturité sexuelle sont la testostérone et l’œstrogène.

Les hommes ont beaucoup plus de testostérone dans leur corps que les femmes, cependant, cela a le même effet sur les deux. Il augmente la croissance de la peau, ce qui entraîne plus de cellules mortes et de pores obstrués et plus de sébum ou d’huile sur votre visage. C’est pourquoi les gens ont tendance à avoir de l’acné lorsqu’ils atteignent la puberté ou juste avant leurs règles. Cela signifie que l’abaissement des niveaux de testostérone (pas une option pour les hommes car cela peut entraîner des problèmes de santé) est un excellent moyen de prévenir l’acné.

Il existe également une forme plus puissante de testostérone appelée DHT, qui peut également causer la perte de cheveux, et attaque directement les follicules pileux et les cellules de la peau provoquant une inflammation (les femmes y sont beaucoup plus sensibles que les hommes). L’acné causée par un taux élevé de testostérone ou de DHT crée un motif révélateur sur votre visage en apparaissant sur votre menton et votre mâchoire. Cependant, il peut également apparaître sur vos joues ou votre front; cela dépend de votre corps.

Mes pointes de DHT ont causé de l’acné au menton, mais une acné kystique sévère est apparue sur mes joues. L’acné kystique de la joue pourrait être due à la DHT, à ma thyroïde ou à mon intestin; qui sait! Mais l’acné du menton est plus ou moins liée à la famille des hormones androgènes. Un taux élevé de testostérone ou de DHT provoque également un hirsutisme ou une croissance excessive des cheveux chez les femmes. L’œstrogène est le contraire, il réduit la croissance des cheveux! Les règles sautées ou irrégulières sont un autre signe de testostérone élevée.

INSULINE

L’insuline a également le même effet dans le corps; plus de peau grasse et plus de cellules mortes conduisant éventuellement à plus d’acné. Ainsi, les hommes peuvent essayer de gérer l’insuline au lieu de leur testostérone pour prévenir l’acné.

La résistance à l’insuline signifie un risque accru de développer un diabète. Mais la résistance à l’insuline joue également un rôle dans la santé de notre peau. L’insuline, une hormone produite par le pancréas, est importante pour la régulation des glucides et le métabolisme des graisses. L’insuline stimule l’absorption du glucose (sucre) par le sang dans les tissus tels que les muscles, le foie et les graisses. C’est un processus important pour s’assurer que l’énergie est disponible pour le fonctionnement quotidien et pour maintenir des niveaux normaux de glucose circulant.

Chez une personne obèse ou avec de grandes quantités de graisse viscérale, les signaux d’insuline sont parfois perdus et les tissus ne sont plus en mesure de contrôler le taux de glucose. Cela peut entraîner le développement d’un diabète de type II et d’un syndrome métabolique.

Donc, si vous voulez réduire votre testostérone (appelons-la T) ou votre insuline, voici quelques méthodes possibles:

• Un exercice léger régulier est connu pour faire baisser les niveaux de T (un exercice excessif augmente les niveaux de DHT)
• Réduisez votre consommation de sucre ou équilibrez votre sucre en mangeant des fibres / protéines avec lui (lisez l’indice glycémique des aliments), gérant ainsi votre insuline sanguine
• Buvez du thé vert, qui peut réduire la DHT
• Réduisez ou éliminez les produits laitiers
• Mangez des graines de citrouille, qui réduisent les niveaux de DHT
• Obtenez votre thyroïde un déséquilibre thyroïdien lent déséquilibre les hormones et provoque une accumulation de DHT
• Ne pas avoir d’orgasme trop fréquemment; trop d’orgasmes provoque une accumulation de DHT et augmente également l’inflammation dans le corps et épuise les nutriments vitaux comme le zinc. Il ralentit également votre thyroïde et épuise la vitamine D. Cela vaut pour les hommes et les femmes. Celui qui a dit qu’il était normal d’avoir un orgasme plus de quatre ou maximum cinq fois par semaine donne de très mauvais conseils
• Prenez un peu de soleil et chargez-vous de vitamine D
• Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes et peuvent donc être utilisées pour équilibrer les niveaux de T chez les femmes; cependant, cela peut déséquilibrer davantage vos hormones, alors procédez avec PRUDENCE. Beaucoup de gens signalent des poussées avec des graines de lin
• Allez sur le contrôle des naissances (le problème revient et peut s’aggraver une fois que vous en êtes sorti, cependant).

J’ai commencé à prendre le contrôle des naissances au lycée pour aider à combattre l’acné et minimiser les crampes menstruelles. Je ne savais jamais vraiment ce que je mettais réellement dans mon corps et je ne réalisais pas à quel point ma peau aurait des rechutes lorsque j’en suis sortie en décembre. Depuis que je suis sortie du contrôle des naissances, mes hormones n’ont pas tout à fait compris comment s’équilibrer.

Prenez des oméga-3 et réduisez les oméga-6. Cette méthode est un moyen assez sain et éprouvé d’équilibrer les hormones. Prenez des suppléments d’huile de poisson.

VOICI COMMENT VOUS POUVEZ RETROUVER L’ÉQUILIBRE ENTRE LES HORMONES DE VOTRE CORPS:

RÉDUIRE LE STRESS

C’est une raison simple, mais considérée comme acquise pour ces hormones malheureuses. Le cortisol (hormone du stress) est l’ennemi de la progestérone et malheureusement, le cortisol gagne toujours. Si vous prenez ces jus verts et ces suppléments pour éviter le stress chronique, tout cela sera gaspillé, Vous pouvez essayer des exercices de respiration profonde, même pendant 15 minutes par jour et cela aidera à équilibrer vos hormones.

SOMMEIL

Le manque de sommeil est également l’une des raisons du déséquilibre hormonal et pourquoi vous ne vous sentez pas bien pendant votre journée. Lorsque nous dormons, c’est le moment où notre corps se répare, se détoxifie, régule les hormones et ajuste le taux de sucre dans le sang, c’est donc vraiment important. Les experts en hormones suggèrent d’aller dormir à 22 heures et dormir une heure entre cette heure et 2 heures du matin équivaut à deux heures de sommeil avant ou après ces plages horaires.

AUGMENTER L’APPORT EN PROTÉINES

La L-arginine, un acide aminé présent dans les sources de protéines de haute qualité, peut également améliorer la fertilité féminine. Il augmente le flux sanguin et la circulation vers les organes féminins pour optimiser la production d’ovules, créer un meilleur environnement pour permettre l’implantation d’un ovule fécondé, améliorer la production de glaire cervicale et augmenter la libido chez les hommes et les femmes. La meilleure source pour cela est la poitrine de dinde qui contient 16g de L-arginine tandis qu’une poitrine de poulet n’en contient que 9g.

Réduisez les protéines animales et assurez-vous que les produits animaux que vous mangez sont pasteurisés et nourris à l’herbe.

Il existe également des études liant le zinc à une production accrue de testostérone. Le zinc n’est pas totalement mauvais mais faites très attention au surdosage. Il est définitivement mauvais s’il est pris en quantités excessives.

N’OUBLIEZ PAS LES SUPPLÉMENTS

Des études ont montré que certains suppléments (foie) et extraits de plantes (essayez l’igname sauvage ou la Myomine) sont importants pour soutenir une santé hormonale optimale. Les vitamines C et E peuvent aider avec les niveaux de progestérone et le zinc, le magnésium, les vitamines B et le DIM peuvent tous stimuler la production de progestérone et soutenir la santé hormonale globale.

Vous pouvez également manger plus de légumes crucifères comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou frisé, etc.) qui contiennent du DIM (diindolylméthane), un composé qui favorise activement la dégradation des œstrogènes en ses métabolites. Il existe de nombreux rapports d’un tel supplément réduisant l’acné sévère chez certaines personnes.

MANGEZ PLUS DE FIBRES

Les carottes peuvent spécifiquement aider à se lier à l’excès d’œstrogènes.Incluez des aliments contenant des fibres à chaque repas et collation, ce qui aiderait également à équilibrer la glycémie. Essayez les grains entiers, les noix, les haricots, les fruits et autres légumes sombres et colorés. Notez que le maïs, les avocats, l’ananas et de nombreux autres aliments ont un effet anti-œstrogénique sur le corps.

La patate douce, le thym et l’origan sont tous des exemples d’aliments qui stimulent naturellement la production de progestérone dans le corps

FAITES DE l’EXERCICE RÉGULIÈREMENT

Cela aide à la perte de graisse, à l’insuline, équilibre les hormones sexuelles et de l’humeur. Les chercheurs en exercice conviennent que les avantages d’une meilleure forme physique sont une aubaine pour pratiquement tous les systèmes de notre corps. Et tout type d’activité régulière vous aidera à ressentir davantage de ces avantages pour vous-même. La plupart des gens pensent que l’exercice ne consiste qu’à brûler des calories, mais c’est tellement plus que cela. L’exercice représente environ un million de petits avantages, comme la gestion du stress, un meilleur sommeil et un corps en bonne santé.

CRÈME DE PROGESTÉRONE BIOIDENTIQUE

Certains utiliseraient une crème de progestérone naturelle pour commencer leur production de progestérone, mais certains auraient également besoin de compléter avec de la progestérone naturelle pour soulager les symptômes à plus long terme. Cela pourrait être une autre option si l’une des autres suggestions ci-dessus ne fonctionnait pas pendant environ 3 à 6 mois.