Chaque relation traverse des zones difficiles. Parfois, les zones rugueuses peuvent s’étirer en mois difficiles, voire en années difficiles. Si vous sentez que vous êtes actuellement au milieu d’une longue période difficile et que vous ne pouvez pas voir la lumière au bout du tunnel, c’est le bon moment pour vous arrêter et évaluer ce que vous voulez de votre mariage. À quel moment prenez-vous du recul et évaluez-vous où vous en êtes à travers un objectif? Parfois, il faut plus que de la perspective, parfois vous devez chercher les drapeaux rouges.

Voici les 23 signes possibles que vous pourriez être dans un mariage sans amour. Soyez honnête avec vous-même et faites un inventaire rigoureux de vos émotions. Bien que cet exercice soit difficile, c’est beaucoup, beaucoup plus facile que de rester dans une relation où vous ne mettez rien et ne sortez rien. Si vous sentez que vous vous identifiez à plus d’un d’entre eux (ou plusieurs), ouvrez un dialogue avec votre partenaire, cherchez un conseiller de couple et demandez un soutien supplémentaire:

Vous ne pouvez pas combler le silence.

Si vous commencez à réaliser que pendant le dîner, les longues promenades en voiture, les soirées sur le canapé, tout le temps passé ensemble, tout se passe en silence et aucun de vous ne fait l’effort de le remplir de conversation de qualité – c’est le signe d’un problème. Il est irréaliste de s’attendre à de grands dialogues faciles et fluides chaque fois que vous passez une heure ensemble, mais l’inverse complet n’est pas symbolique d’un mariage sain et heureux.

Vous êtes préoccupé par les problèmes des autres.

Un excellent remplacement pour regarder directement nos propres problèmes est de regarder directement les problèmes des autres. Si vous cherchez activement des occasions de vous plonger dans des potins chauds avec des amis proches ou de la famille, en essayant de vous insérer dans leur drame ou leur solution, alors vous devez prendre du recul et vous demander pourquoi vous consacrez tant de temps à ces distractions.

Vous avez des relations sexuelles moins d’une fois par mois.

Bien sûr, aucun d’entre nous n’a le même sexe incroyablement excitant et frisant les orteils que nous avons fait au début de nos fréquentations – mais s’abstenir vous enlève complètement le pied. Le sexe est une expression physique de l’amour que vous vous êtes promis l’un à l’autre dans vos vœux, donc si vous avez mis votre vie sexuelle en veilleuse pendant trop longtemps (même si vous pratiquez encore les autres formes de votre amour comme l’amitié, l’écoute, le rire, etc.), il est temps de redéfinir l’intimité.

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Vous vous sentez impatient.

Si vous ressentez une démangeaison, comme si être dans votre peau était comme porter un pull en laine trop serré par temps de 90 degrés, vous réprimez peut-être certaines émotions. Votre subconscient essaie de vous dire quelque chose que vous n’êtes pas prêt à entendre (ou à admettre par vous-même). Les sentiments d’agitation pourraient vous indiquer que vous ignorez quelque chose qui exige votre attention.

Vous vous éloignez des amis et de la famille.

Il est probable que vous ayez annulé plus d’un dîner de dernière minute avec votre meilleur ami – simplement parce que vous ne voulez pas les affronter. Même lorsque nous sommes capables d’excuser certains doutes dans notre propre esprit, il est difficile de les garder des gens qui nous aiment: ils le liront sur tout votre visage. Alors suivez comment vous vous comportez lorsque vous êtes dans votre cercle social. Vous éludez des questions ? Offrir des réponses à moitié vraies? Changer de sujet ? Ou simplement éloigner la conversation de vous? Si vous avez l’impression de ne pas être tout à fait franc avec vos amis les plus proches, vous avez peur de vous regarder dans le miroir et de découvrir ce que vous savez déjà: qu’il y a un problème que vous ne pouvez plus ignorer.

Tout ce qu’ils font ou disent vous énerve.

Une partie du mariage est ennuyée par votre partenaire – c’est pratiquement le prix d’entrée. Mais c’est une autre chose quand chaque fois qu’ils font du bruit, posent une question, ronflent au lit ou chargent le lave-vaisselle (faux), on a l’impression que votre peau rampe. Si vous remarquez suffisamment de ces désagréments d’affilée (disons 2 semaines d’affilée), vous risquez peut-être d’entrer dans la zone rouge.

L’un de vous a triché.

Bien qu’il existe de nombreux exemples de couples qui travaillent à travers l’infidélité et sortent de l’autre côté, c’est toujours un grand drapeau rouge. Pourquoi? Parce que cela montre que le lien de confiance entre vous deux est vulnérable. À un moment donné, que ce soit récent ou non, votre partenaire a décidé de trahir votre confiance. S’il a déjà été brisé, la logique veut qu’il puisse être brisé à nouveau. Et même si vous l’avez « mis derrière vous », il est probable qu’au moins l’un d’entre vous garde toujours des ressentiments.

Vous fantasmez sur le divorce.

Si vous avez un fantasme élaboré qui vous implique assis à côté d’un avocat de divorce impitoyable et de réduire les économies, les actifs et les 401K de votre partenaire, vous avez un cas sérieux de rêveries de divorce. Cela n’a même pas besoin d’être aussi sinistre: cela pourrait être aussi simple que de penser de manière obsessionnelle au temps libre, aux soirées sans planification, aux soirées tardives avec des amis, etc. Si la vie après le divorce commence à paraître plus attrayante que de réparer les fractures entre vous et votre partenaire, c’est un signal que vous ne pouvez pas vous permettre d’ignorer.

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Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez eu un rendez-vous.

Une période sèche est un mois ou deux où – pour une myriade de raisons, comme le manque de baby-sitter, un budget serré, des projets de rénovation domiciliaire, un calendrier social chargé, un épuisement pur, pour n’en nommer que quelques-unes – vous et votre partenaire ne vous habillez pas, faites une réservation dans un endroit hors de prix et profitez d’une bonne soirée à l’ancienne. Cependant, si vous avez connu une succession de périodes sèches et que votre calendrier nocturne ressemble au désert saharien, cela a dépassé ce qui est acceptable et vous ne pouvez plus regarder dans l’autre sens.

Il ne se sent plus amusant.

Les relations sont beaucoup de travail – et toute personne mariée depuis un certain temps peut en témoigner – mais nous y travaillons parce que c’est amusant. Parce que nous nous aimons et que la relation apporte de la lumière et du rire à nos vies. Mais si le plaisir s’est arrêté, que le rire s’est éteint et que la lumière s’atténue then alors quel est l’intérêt de tout ce travail?

Un seul d’entre vous s’engage à y travailler.

Si amener votre partenaire à mettre les pieds dans le bureau de thérapie du couple ressemble à tirer des dents, alors vous vous sentez probablement assez seul dans vos efforts pour sauver votre relation. Ou inversement, s’ils continuent de vous donner des livres de relations à lire qui s’accumulent, intacts, sur votre table de chevet – ils pourraient également ressentir les effets. Ce n’est jamais amusant de sentir que l’équilibre est loin entre vous deux, et lorsqu’une personne est investie – et qu’une autre ne l’est pas – c’est le moyen le plus rapide de jeter vos chances de succès.

Vous continuez à avoir le même combat.

Si vous avez l’impression que les combats que vous et votre partenaire vous livrez se déroulent en boucle, se répétant encore et encore, alors c’est le signe d’un problème plus profond. Certains arguments sont attendus, même sains, car ils peuvent dissiper les problèmes qui se sont accumulés depuis un certain temps. Mais si vous êtes incapable de résoudre un certain problème et qu’il ne cesse de se répéter, c’est probablement une différence plus fondamentale entre vous et cela pourrait indiquer que vous avez plus que le combat à mener.

Vous ne vous battez plus.

Bien qu’avoir le même combat encore et encore soit un signe de problème, c’est tout aussi malsain si vous avez complètement renoncé à vous disputer. Un couple qui a cessé de se battre a cessé de regarder vers l’avenir. Ils ne pensent pas à l’avenir, ils essaient d’en forger un ensemble qui réponde à leurs deux besoins, ils essaient simplement d’exister (lire: survivre) dans le présent. Si vous et votre partenaire avez jeté l’éponge métaphorique, vous voudrez peut-être ouvrir un dialogue honnête sur les raisons pour lesquelles les disputes entre vous ont cessé.

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Vous êtes sur le point d’avoir une liaison émotionnelle.

Même si vous n’êtes pas à l’aise d’agir sur vos sentiments (et de vous engager dans une liaison physique), vous vous sentez très attiré par une personne – ou des personnes – en dehors de votre relation. Vous pourriez vous appuyer sur cette personne pour obtenir du soutien, divulguer de nombreux détails intimes et approfondir le lien que vous ressentez avec cette personne. Votre partenaire ne pouvait pas vous accuser de comportement inapproprié, mais vous savez que vous ne pouvez pas être honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez pour cette personne. C’est un signe fort que vous devez évaluer sérieusement votre engagement.

Vous éprouvez du mépris.

Le mépris est l’émotion la plus toxique des Quatre Cavaliers de l’Apocalypse du Dr John Gottman. Les trois autres sont la critique, la mise en échec et la défensive qui contribuent toutes, soutient-il, à la disparition d’un mariage. Mais si vous ressentez du mépris envers votre partenaire, vous avez dépassé les tactiques « grossières” ou « méchantes”. Vous avez recours à des choses comme vous moquer d’eux, être trop sarcastique, imiter leurs actions ou se moquer et rouler des yeux. Une fois que vous vous penchez sur ces comportements, il est de plus en plus difficile de revenir de cet endroit et de reprendre une relation saine.

Vous pointez tous les deux du doigt.

80% des couples qui se retrouvent en thérapie de couple disent que leurs problèmes sont en grande partie la faute de leur partenaire, mais les seuls qui s’en sortiront seront ceux qui seront capables de reconnaître qu’ils portent également une certaine responsabilité dans leurs problèmes. Si vous constatez que vous et votre partenaire êtes tous deux incapables de nettoyer votre côté de la rue ou admettez que vous avez de la place pour vous améliorer, vous êtes probablement tous les deux confrontés à une route difficile. Sans reconnaître les problèmes, ils ne peuvent pas être résolus.

Vous ne pouvez pas arrêter de critiquer.

C’est une chose de harceler votre partenaire pour se faire couper les cheveux ou plier le linge dès que la sécheuse est terminée, mais c’en est une autre entièrement pour attaquer son sens de soi. Si vous avez l’impression que la contrainte de pincer est devenue involontaire, c’est un signal que vous essayez de créer de la distance entre vous et votre partenaire. Les abattre est une stratégie à court terme – ils sentiront le ressentiment arriver à un point d’ébullition ou renverseront la situation. Aucune des deux options n’est propice à une résolution.

Vous êtes tous les deux sur la défensive about à propos de tout.

Vous et votre partenaire savez tout l’un sur l’autre, et cela inclut de savoir comment appuyer sur tous vos boutons (et où ils se trouvent). Cela vous donne donc également un accès sans entrave à tous vos secrets sales, à vos plus grands regrets et à vos insécurités les plus profondes. Cela vous garde tous les deux sur vos gardes, réfutant toutes les accusations lancées contre vous par votre partenaire. Cette défensive ne fera que croître jusqu’à ce qu’il y ait un espace de la taille du Grand Canyon entre vous.

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Vous ne pouvez pas vous concentrer.

Si vous oubliez des choses simples, que vous ne pouvez pas faire attention au travail ou que vous ne vous sentez jamais vraiment « présent”, vous souffrez d’obsession. Lorsque les problèmes intérieurs se développent jusqu’à ce qu’ils exigent toute votre attention, ils dépassent officiellement le domaine des « problèmes normaux ». » Alors regardez autour de vous: si vous êtes en retard sur des projets au travail et que votre maison est jonchée de piles de factures impayées, vous devrez peut-être évaluer honnêtement où vous en êtes dans votre relation.

Vous avez arrêté de faire des plans.

Si vous et votre partenaire ne faites aucun plan pour l’avenir, c’est le signe que vous avez cessé de regarder vers l’avenir. Et un mariage sans avenir n’est pas un mariage. Si vous avez cessé de vous enthousiasmer pour l’avenir, de cartographier les voyages au cours de la prochaine saison, de ne pas parler des vacances you vous évitez activement de parler de l’avenir. Gardez un œil sur la façon dont vous et votre partenaire abordez des sujets ou des événements futurs. S’ils sont plus de 2 semaines et que vous vous couvrez tous les deux du sujet, en discutant sans engagement, alors vous regardez un drapeau rouge.

Vous ne pouvez pas casser le récit.

Nous formons des récits autour de nous (« Je suis toujours en retard », « je ne suis pas une personne du matin) et nous formons des récits autour de nos relations (”Rien entre nous n’est facile », ”Nous ne pouvons pas arrêter de nous battre »). Les récits, une fois formés, demandent un certain effort pour les défaire. C’est possible, mais cela demande des efforts des deux côtés. Cependant, si vous réalisez que vous êtes incapable d’inverser un récit – en particulier un récit négatif – autour de votre relation, c’est un signe problématique.

Vous vous battez en public.

Nous avons tous assisté à ces dîners où les conjoints se tirent des commentaires passifs et agressifs de l’autre côté de la table à manger au point que les autres invités perdent pratiquement l’appétit. Tu ne veux pas être ces gens-là. Personne ne veut être ces gens-là. Mais c’est une pente glissante de se battre beaucoup à se battre en public – parce que la colère peut aveugler les couples. Cela peut les aveugler aux subtilités sociales, aux normes et aux attentes. Et si vous pensez que vous risquez de lancer des insultes à votre partenaire devant les autres, vous voudrez peut-être faire de l’introspection avant d’accepter une invitation à un dîner.

Vous vous sentez plus comme vous-même lorsque vous êtes séparés.

De tous les drapeaux rouges de cette liste, celui-ci est peut-être le plus préjudiciable à une relation heureuse. Lorsque vous passez assez de temps dans une relation malheureuse, vous pourriez devenir une personne que vous ne reconnaissez pas vraiment. Vous vous sentez comme une version amère, triste, épuisée, frustrée et malheureuse de vous-même. Cela arrive au point où vous ne vous reconnaissez même pas lorsque vous vous regardez dans le miroir. Et bien que vous essayiez de changer pendant que vous êtes en présence de votre partenaire, cela arrive au point où l’environnement entre vous est si toxique que vous vous sentez incapable de vous libérer. La seule façon de vous sentir plus comme « vous » est de vous éloigner d’eux. C’est un signe que vous ne pouvez pas ignorer, car votre bonheur personnel est trop primordial pour votre identité. Donc, si vous êtes vraiment honnête avec vous-même et que vous réalisez que cela vous parle, vous ne pouvez pas tourner l’autre joue.

Si un ou plusieurs de ces drapeaux rouges semblaient être dirigés contre vous, il serait peut-être judicieux de demander de l’aide ou, à tout le moins, d’entamer une conversation honnête avec votre partenaire. Bien que cela ressemble à une perspective qui donne à réfléchir, c’est celle que vous devez subir pour savoir s’il y a encore de l’espoir ou non dans votre mariage. Personne ne mérite de rester dans une relation sans amour, certainement pas vous, et certainement pas votre partenaire. Découvrir plus tôt que tard est la chose la plus décente à faire. Si vous le trouvez utile, apportez cette liste à votre partenaire et demandez-lui de signaler ceux avec lesquels il résonne également. Ensuite, vous pouvez commencer une conversation plus spécifique sur les points douloureux que vous ressentez tous les deux en ce moment.

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