kukaan ei ole eri mieltä, kun sanon, että me kaikki olemme hyvin huolissamme ihomme altistumisesta auringonvalolle. Teemme paljon varotoimia ollessamme ulkona. Päivävoiteen, aurinkorasvan, sateenvarjon, hatun tai huivin käyttäminen, kaikki nämä tulevat samasta vaivasta.

kaikkia ei kuitenkaan tunnu kiinnostavan sama, kun ollaan sisätiloissa.

Toki kotimme on turvakoti, mutta onko se täysin turvallinen?

oikein hyvin, tänään puretaan myytti ja edetään ihon ja auringon suhteen ymmärtämisessä sisätiloissa ja nimenomaan rusketuksen suhteen osalta.

aiomme käsitellä mahdollisuutta saada rusketus lasin läpi.

Suojaavatko lasi-ikkunat meitä kokonaan haitallisilta auringonsäteiltä? Onko meidän käytettävä aurinkosuoja sisätiloissa? Mikä tärkeintä, saatko rusketuksen ikkunan läpi?

Vapauttakaamme itsemme epäilyistä ja huolista.

auringonsäteet ja iho

kuten arvata saattaa, ihon terveyden ja auringonvalolle altistumisen välillä on huomattava yhteys. Auringonvalo on suurin D-vitamiinin lähde.haluan kuitenkin tehdä yhden asian hyvin selväksi.

auringonvalo ei anna elimistöllesi suoraan D-vitamiinia (välttämätöntä luiden lujuuden kannalta). Auringonvalon UVB-säteet auttavat 7-dehydrokolesteroli-nimisen kemikaalin aktivoitumisessa ihossa. Tämä saa kehomme tuottamaan D-vitamiinia.

tämän UVB-säteilyn voimakkuus vaihtelee vuodenajan, sijainnin ja vuorokauden ajan mukaan (ei ihme, miksi monet päätyvät D-vitamiinin puutokseen talvisin), mutta on monia elintarvikkeita, jotka ovat suunnaton saman lähde.

UV-säteitä on periaatteessa kolmenlaisia:

• UVA-säteitä
• UVB-säteitä ja
• UVC-säteitä

jälkimmäinen on vaarallisin säteily, jota otsonikerros estää.

liiallinen altistuminen UVB-säteille aiheuttaa ihon punoitusta ja auringonpolttamaa, mikä vaikuttaa aktiivisesti ihosyöpään pitkällä aikavälillä. UVB-säteet voivat tuottaa rusketusta tuottamalla melaniinia elimistössä.

UVA-säteet, joiden osuus maahan saapuvasta UV-säteilystä on 95%, ovat tärkein ainesosa rusketuksen synnyssä. UVA-säteet tuottavat rusketusta hapettamalla melaniinia.

UVA: n voimakkuus pysyy samana ympäri vuoden. Altistus samalle eri kestoille johtaa rusketukseen, palovammaan tai ääritapauksessa melanoomaan.

ulkona liikkuessa pitää olla aurinkosuoja, joka suojaa molemmilta näiltä säteiltä. Vaikka olet tarkoituksella ottaa aurinkoa, sinun on suositeltavaa käyttää SPF 10 tai 15.

mutta entäpä sisätiloissa oleminen?

onko ikkunalasi tarpeeksi vahva suojaamaan näiltä vaarallisilta säteiltä?

katsokaamme tarkkaan.

ikkunalasi ja aurinkosuoja

vaarallisilta säteiltä suojautumisen aste riippuu siitä, kuinka suuri osa niistä läpäisee lasin.

voivatko UV-säteet mennä lasin läpi?

Kyllä, mutta ei kaikki!

Ensinnäkin on ymmärrettävä, että kaikki lasit eivät ole samanlaisia.

1. nykyään useimmissa toimistoissa on kaksinkertaiset ikkunat. Tämäntyyppiset ikkunat toimivat kuin Otsonikerrokset, eikä yksikään UVA-ja UVB-säteistä pääse sisään. Et saa rusketusta.
2. toinen tyyppi on tavallinen lasi. Se estää lähes kaikki UVB-säteet (lyhyemmät aallot) pääsemästä kotiisi tai toimistoosi. Siitä huolimatta, se ei suojaa sinua UVA-säteiltä (pidemmiltä aalloilta) kokonaan.

lisäksi UVA edistää ihon vanhenemista, rypistymistä ja voi jopa aloittaa ihosyöpien kehittymisen.

UVA on hallitseva rusketusrausku, ja tiedämme nyt, että rusketus, joko ulkona tai salongissa, aiheuttaa ajan myötä kumulatiivisia vaurioita.

älä unohda, että melaniinin tuotanto auringonoton jälkeen on kehon teko itsensä suojelemiseksi!

voiko kaikki edut hakea lasin läpi?

ei oikeastaan.

kuten Olet ehkä huomannut, tavalliset lasit tukkivat UVB-säteet, joilla on rooli D-vitamiinin tuotannossa kehossamme. Saman imeytyminen on siis hyvin rajoittunutta, vaikka istuisit tuntikausia ikkunoiden lähellä.

tällöin on tasapainotettava ruokavalio, syötävä ja saatava tarvittava vitamiini.

voitko ruskettua ikkunan läpi?

no, tämä riippuu.

kuten olen edellä selittänyt, kaksinkertaisista ikkunoista ei saa rusketusta.

jopa 74% UVA-säteistä läpäisee tavallisen Ikkunalasin. Sinun täytyy ymmärtää, että et saa lainkaan UVB-säteitä ja vain 3 neljäsosaa UVA-säteistä.

tämä tarkoittaa, että mahdollisuutesi saada rusketus Windowsin kautta ovat hyvin minimaaliset. Vaikka altistuisit lasien läpi tuleville auringonsäteille, joudut odottamaan huomattavan määrän, jotta saat terveen rusketuksen.

Nörttimäistä, mutta hyödyllistä tavaraa oikein?

UVA-säteet kulkevat niin helposti lasin läpi. Tuloksena oleva rusketus, sen voimakkuus, palovamma tai muut haitat riippuvat kuitenkin ihotyypistäsi, sijainnistasi, vuodenajasta jne.

vaaleaihoiset ihmiset ovat hyvin herkkiä auringonsäteille sen voimakkuudesta riippumatta. Niille kehittyy yleensä punertavia laikkuja tai palovamma eikä rusketus! Ja se voidaan yleistää, että et voi saada rusketusta verrattuna suoraan aurinkoa, ikkunan kautta.

värin kehittyminen voi kestää tunteja, mutta siihen mennessä vahinko on jo tapahtunut. Jos huomiotta UVA säteet helposti aiheuttaa sinulle polttaa pitkällä aikavälillä.

Etkö ole huomannut värimuutosta käsivarressasi auton ikkunan vieressä pitkän ajomatkan jälkeen? Edellä mainittu periaate pätee tässäkin asiassa.

vasemman käsivarren puolella (kuljettajan puolella) todettujen ihosyöpätapausten määrän ja auringolle altistumisen välillä on suuri korrelaatio! Jos ei hoideta auringonvaloa johtaa ihosyövän kehittymiseen riippumatta siitä, altistuvatko ne suoraan.

pitääkö aurinkorasvaa käyttää sisätiloissa?

ehdottomasti kyllä.

lasi-ikkuna voi estää UVB-säteitä, mutta ei UVA-säteitä.

UVA-säteet voivat verottaa ihoasi syvemmin, kun ne altistuvat liian pitkälle. Et ehkä pysty todistamaan asteittaisia muutoksia.

ihon suojaamiseksi UVA-säteiltä kannattaa käyttää aurinkorasvaa, jos altistuu auringonsäteille.

ylivoimaisesti olet saattanut analysoida, että ihosi on suojattava aurinkovoiteella, joka suojaa sinua sekä UVA-että UVB-säteiltä. Ja sinun täytyy käyttää SPF riippumatta siitä, missä olet.

jos työympäristösi on lähellä ikkunoita tai olet ammatiltasi autonkuljettaja, sinun on pidettävä hyvää huolta ihostasi ja suojattava se vahingoilta.

sisä-vai Ulkorusketusvoide?

vaikka todennäköisyys saada rusketus lasin läpi on hyvin pieni, tämä on epäilys.

harkitsetko rusketuksen hankkimista ikkunan läpi sisärusketuksena vai ulkorusketuksena?

no, ei ole paljon hämmennettävää.

vaikka istuisit toimistosi tai kotisi sisällä, auringonsäteet auttavat sinua ruskettumaan. Ei ole solarium tai spray Solarium kone auttaa sinua täällä. Tämä on pelkkää ulkorusketusta.

rusketuksen saaminen ikkunoiden läpi voi näyttää kultaiselta idealta niille, joilla ei ole aikaa. Rusketus ei ole koskaan tasaista.

aiotko kävellä puolialastomana toimistossa ja altistaa kehosi lasi-ikkunoista tuleville UVA-säteille?

ei, ei lainkaan.

ikkunoiden läpi ruskettumisen suurin haitta on se, ettet saa tasaista rusketusta. Saatat istua toimistossasi ja kaikki ruumiinosi eivät altistu UV-säteilylle.

mitä pitäisi tehdä, jotta saisi tasaisen rusketuksen? Sinulla on seuraavat vaihtoehdot:

• on suositeltavaa käydä läheisissä solariumeissa. Voit myös käyttää solariumissa kahdesti viikossa maksimoida rusketuksen. Parhaat löytyvät täältä: https://tanninggirl.com/best-tanning-beds/
• toinen vaihtoehto on viettää viikonloppu rannoilla paljastamassa muita alueita ja saada haluttu määrä rusketusta. Löydä parhaat rusketustunnit, joilla saat kultaisen aurinkosuudelman tästä: https://tanninggirl.com/best-time-to-tan/
• tekorusketuksen saamisesta suihkurusketuksen avulla on tullut nykyään trendikästä. Sinun pitäisi varmistaa, että käytät paras spray tan ase saatavilla markkinoilla parhaan tuloksen.

valmis ruskettumaan ikkunoiden kautta?

ihomme suojaa kehoamme ympäröiviltä ja niihin liittyviltä haitoilta siellä. Olen varma, että kaikki ovat melko tietoisia siitä, että ihomme ei heijastaa yleistä terveyttä kehomme.

ei mitään argumenttia sitä vastaan, että meidän on suojattava luonnollinen suojakilpi, ihomme käyttämällä aurinkovoiteita, vaikka viettäisimme aikaa lasien takana.

tietämättään tai tietoisesti kehomme ruskettuu, vaikka istuisimme toimistohuoneessa tai kotona. Sanoi, että et voi nähdä yllätyksiä kuukauden kuluttua. Rusketus ikkunoiden läpi vaatii aikaa.

mutta tärkeintä on, että vartaloa voi ruskettaa ikkunoiden kautta. Mutta en koskaan suosittele tätä, koska mahdollisuudet saada epätasainen rusketus on erittäin korkea tässä tapauksessa.

kalpean ihon piilottaminen ei tarkoita, että hehkutat terveyttä. Terveyden on heijastuttava nurinpäin ja siitä on pidettävä hyvää huolta ympäristöstään riippumatta.

Anna auringon suudella sinua eikä kirota sinua!