Vegetaristi Linssichili (Pikapannu tai Hidas liesi)
Vegetaristi Linssichili (Pikapannu tai Hidas liesi) – täynnä kasviksia, proteiinia ja kuitua, tämä maukas linssichili voidaan valmistaa Pikapannussa tai hitaassa keittimessä!
Tämä on todella ja dump it and forget it kind of meal. Pikapannussa tai hitaassa keittimessä valmistettuna ei voisi olla yhtään helpompaa nauttia iso kulho linssichiliä, joka on lastattu kasviksilla, mustapavuilla ja mausteilla. Jos yrität saada lisää lihattomia aterioita rotaatioon, tämä kasvis-Linssichili on loistava vaihtoehto. Pavuista ja linsseistä saa kaiken tarvitsemansa proteiinin ja kuidun! Tämä linssi-chiliresepti on yksinkertainen, kodikas ja täydellinen viileään syyspäivään!
minusta tuntuu, että linssilude on palkokasvien heimon laiminlyöty jäsen. He esiintyvät harvoin resepteissä, mutta silloin olen yleensä rakastunut. Etenkin keitossa ja chilissä. Teknisesti linssit ovat täysjyväviljaa, mutta ne ovat myös mainio proteiinin ja kuidun lähde, joten ne ovat hyvä vaihtoehto puhtaisiin syöntisuunnitelmiin. Tämä resepti korostaa namia linssejä, mustapapuja, kasviksia ja kotitekoista chili-maustesekoitustani. Chili kasaantuu nopeasti, valmistuu alle 30 minuutissa Pikapannussa ja sopii mainiosti kiireisiin iltoihin.
Rakastan tämän linssichilin reseptin monipuolisuutta. Se vaatii tällaisia yksinkertaisia ainesosia, jotka kaikki ovat luultavasti sinun frig tai ruokakomero milloin tahansa, mutta voidaan helposti muuttaa sopimaan mitä vihanneksia sinulla saattaa olla käsillä. Kesäkurpitsa ja jalapenot olisivat erinomaisia lisukkeita. Voit vapaasti ladata vihanneksia, se on hyvä tapa hiipiä ne ruokavalioon!
miten tehdä Pikaruukku kasvis-Linssichiliä
Aloita valmistamalla linssit ja pavut. Valuta ja huuhtele pavut ja huuhtele linssit huolellisesti.
valmista seuraavaksi kasvikset ja pilko pieniksi paloiksi.
Lisää kaikki ainekset Pikapannuun ja sekoita hyvin.
Sulje ja keitä korkeassa paineessa 15 minuuttia.
muunnelmia Pikaruukkukasvis-Linssichilistä
korvaa mustapavuille munuaisen, Pinton tai great northern Beansin. Mikä tahansa toimii hyvin tässä reseptissä.
tässä reseptissä voi käyttää punaisia, vihreitä tai tavallisia linssejä.
Jos nautit mausteisemman chilin, lisää reseptiin kuutioidut jalapenot, tulinen kastike tai rouhittu punainen paprika.
tämä linssichili jäätyy hyvin. Kokeile näitä silikonikeittotarjottimia yksittäisten annosten pakastamiseen!
More recipes like this
Instant Pot Stuffed Pepper Taco Soup
Instant Pot Healing Chicken Soup
Best Ever Instant Pot Chili
Easy Instant Pot Pumpkin Soup
Vegetaristi Linssichili (Pikapannu tai hidas keitin)
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 1 large bell pepper (any color), chopped
- ▢ 1 small onion, chopped
- ▢ 1/2 cup diced carrots
- ▢ 1/2 cup diced celery
- ▢ 1 14 oz. can low sodium black beans
- ▢ 2 cups crushed tomatoes
- ▢ 3 cups low sodium vegetable broth
- ▢ 2 tablespoons homemade chili seasoning, see below
- ▢ 1 cup dried lentils
- ▢ 1 cup fresh or frozen corn
Instructions
-
Add all ingredients to the instant pot. Stir well. Seal lid and use manual setting for 15 minutes. Kun sykli on valmis, kaikki luonnollisen vapautumisen tai suorittaa pikalukitus. Mausta maun mukaan suolalla, pippurilla ja ylimääräisillä chilimausteilla. Tarjoile lempitäytteidesi, kuten juuston, smetanan, tortillalastujen, jalapenojen, hienonnettujen sipulien jne.kanssa.
hitaalle keittimelle
-
Lisää kaikki ainekset hitaaseen keittimeen. Sekoita hyvin. Kypsennä korkealla 3-4 tuntia tai matalalla 6-8 tuntia. Mausta maun mukaan suolalla, pippurilla ja ylimääräisillä chilimausteilla. Tarjoile lempitäytteidesi kanssa.
Notes
Nutrition