yksi ensimmäisistä kysymyksistä, joita naturopathini kysyi minulta, oli onko painonpudotus tavoite. Välitön vastaukseni oli ”ei”, ja tarkoitin sitä. Luontaisesti kurvikkaana naisena olin alkanut hyväksyä reisieni ja Takapuoleni ylimääräiset toppaukset, ja olin jo pitkään päättänyt, että mallin näyttämisen yrittäminen ei ollut minulle kohtuullinen (tai toivottava) tavoite.

treenasin ja treenasin säännöllisesti joogaa, mutta treenasin, koska olin aktiivinen, En miltä se sai minut näyttämään. Kuitenkin, olin alun perin ajoitettu tämän naturopathic tapaaminen, koska olin kokenut suuria, säännöllinen taskut aikaa, kun en voinut hyvin-ja että oli jatkunut noin vuoden.

näissä hetkissä tuntui, että energiani oli ihan loppu. Sydämeni hakkasi, energiani laski merkittävästi, en pystynyt tekemään päätöksiä ja panikoin ilman syytä. Näinä hetkinä saatoin tulla itkuiseksi ja tunteelliseksi lähes tyhjästä.

huomasin pian, että jos söisin ruokaa, oloni olisi heti parempi ja paniikin Aalto laantuisi. Tähän välittömään helpotukseen liittyi kuitenkin usein myös ylitsepursuava uneliaisuuden tunne ja tarve nukkua—olinpa missä tai mitä olin tekemässä. En ole lääkäri, mutta tämä kuulosti hypoglykemialta.

naturopathini parissa tekemäni työn kautta huomasin, että hypoglykemia oli todellakin oikea diagnoosi. Seuraavien kuukausien aikana hän tutki ja tarkensi ruokavaliotani kanssani. Lopulta huomasimme, että joka kerta, kun söin puhdistettua sokeria tai hiilihydraatteja, energiani hupeni—näytti siltä, että tuotin liikaa insuliinia ja minulla oli äärimmäinen sokeriherkkyys.

sen lisäksi, että poistin ruokavaliostani minkä tahansa pastan, leivän tai sokerin, lopetin myös alkoholin, kofeiinin ja minkä tahansa muun verensokeriini vaikuttavan stimulantin tai depressantin juomisen. Jokainen ateria koostui liha-tai kalaproteiinista, kypsennetystä vihreästä kasviksesta ja terveellisistä rasvoista, ja söin myös välipaloja, kuten manteleita, cashew-pähkinöitä ja pähkinäpähkinöitä aterioiden välillä. Päädyin Paleo-dieetille.

oudointa oli se, että vaikka en yrittänyt laihduttaa ollenkaan, päädyin pudottamaan 20 kiloa sinä ensimmäisenä kuukautena. Usko pois, söin jatkuvasti ja paljon. Kun olin poistanut sokerit ja puhdistetut hiilihydraatit ruokavaliostani, aineenvaihduntani oli yhtäkkiä nopeampi kuin koskaan ja aloin käsitellä syömiäni ruokia supertehokkaasti. Kasasin lautaseni korkealle lihalla, vihanneksilla ja rasvoilla, menin takaisin sekunneiksi ja olin nälkäinen puolitoista tuntia myöhemmin—sitten napostelin näiden valtavien aterioiden välissä. Paino vain putosi.

vaikka painonpudotus ei ollut ollut tavoite, kun menin ensin konsultoimaan naturopathia, päädyin näyttämään hyvältä—ja sopimaan jokaiseen vaatekappaleeseen, jota kokeilin tavalla, joka ei ollut koskaan aiemmin ollut minulle mahdollista, minkä myönnän olleen aika jännittävää.

mutta vielä tärkeämpää oli, että olo oli hyvä. Energiani ja mielialani olivat paremmat ja vakaammat kuin ne olivat koskaan olleet koko elämäni aikana. Minusta tuli yhtäkkiä aamuihminen, olin hyväntuulinen ja onnellinen ilman syytä ja mieleni oli kirkas. Periaatteessa niin kauan kuin söin ruokaa, olin onnellinen—mutta sen piti olla oikeaa ruokaa.

olen vakuuttunut siitä, että kehoni oli alkanut toimia niin tehokkaasti, koska söin itselleni sopivaa ruokaa. Tiedoksesi, En käännytä Paleo-dieettiä-päinvastoin. Uskon, että painonpudotukseni tuli siitä, että söin aineenvaihdunnalleni sopivia ruokia. Ihmiset näyttävät aina haluavan keskustella siitä, mikä on” oikea ” tapa syödä, mutta totuus on, ei ole yhtä oikeaa tapaa syödä. Jotkut viihtyvät kasvisruokavaliolla, kun taas toiset tarvitsevat lihaa. Jotkut pärjäävät hyvin raakaruokavaliolla, kun taas toisten ruoansulatusjärjestelmä ei yksinkertaisesti kestä sellaista syömistä.

ja yleisestä käsityksestä huolimatta painonpudotuksessa ei ole kyse salaatin syömisestä joka aterialla tai rakastamiensa ruokien riistämisestä itseltään—sen sijaan tärkeintä on huomata, miltä ruoka tuntuu, mikä ei välttämättä ole nopea tai helppo prosessi, mutta on täysin sen arvoista.

painonpudotuksessa, terveen painon ylläpitämisessä ja energian saamisessa kohdalleen on kyse siitä, että oppii tuntemaan itsensä, kehonsa ja sen, mistä tulee hyvä olo. Mietitään, mikä toimii sinulle vaatii tarkkaa huomiota, ja mahdollisesti tukea ammattilainen, joka voi objektiivisesti ohjata sinut läpi prosessin.

painonpudotuksessa minulle oli kyse tasapainoon pääsemisestä kehoni kanssa ja siitä, mikä minua todella ruokki. Kun huomasin sen—loppu oli vaivatonta.

Rachel Leber on freelance-kirjailija, joka asuu Boulderissa, Coloradossa. Rachel on työskennellyt joogaopettajana, hierojana ja natural foods-leipurina, ja hän kirjoittaa intohimoisesti terveydestä, parantumisesta ja muutoksesta. Katso lisää tästä rachelrebel.com.