suurin osa aikuiselämästäni on kulunut sen tajuamiseen, että äitini oli oikeassa lähes kaikesta, jopa siitä, pitäisikö minun ottaa takki mukaan — mutta vihdoin näyttää siltä, että äidillinen viisaus oli väärässä jossakin asiassa. Esimerkiksi Texas a&M-yliopiston mukaan urheilujuomat eivät oikeasti auta, kun on sairas. Itse asiassa, jos mietit, mitä sinun pitäisi juoda, kun olet sairas, totuus on, että on olemassa enemmän kuin muutamia vaimojen tarinoita, jotka saattavat tarvita selvittämistä — ja että osa siitä riippuu siitä, millainen sairaus olet tekemisissä, liian.

ennen kuin kaivaudumme siihen, ei ehkä kuitenkaan tule yllätyksenä, että kun on kyse nesteytyksestä sairaana ollessaan, vesi on edelleen ylivertaista. ”Vesi on hyvä juoma riippumatta sairaudestasi, koska se auttaa puhdistamaan kehosi myrkyistä”, Niket Sonpal, NYC-pohjainen sisätautilääkäri ja gastroenterologi, ja apulaisprofessori Touro College of Osteopathic Medicine, kertoo Bustle. ”Veden juominen voi myös auttaa poistamaan joitakin sairauksia vähentämällä elimistön ruuhkautumista.”

se sanoi, että sinun pitäisi olla tietoinen siitä, millaisen sairauden kanssa olet tekemisissä suhteessa siihen, miten nesteytät.

”kun on sairas, pitää silti juoda paljon oikeita nesteitä, jotta ei kuivuisi”, lääkäri Sonpal kertoo Bustle-lehdelle. ”Kuumat nesteet, kuten lämmin kuppi yrttiteetä, auttavat poistamaan ruuhkia. Kuumat juomat voivat antaa välitöntä ja jatkuvaa helpotusta vuotavaan nenään, yskimiseen, aivasteluun, kurkkukipuun, kylmyyteen ja väsymykseen.”

toisaalta urheilujuomat — usein käytetty lääke-kaikki lapsuudesta-eivät välttämättä ole niin tehokkaita kuin toivoisi, varsinkaan flunssassa.

tammikuussa 2018 John D. Bowman, ms Pharm, professori Texas a&M ’ s pharmacy school, kertoi Vital Recordille, että ongelma on juoman sokeripitoisuudessa. ”Juomien peruspuute… sairauteen liittyvä nestehukka on sitä, että on liikaa sokeria eikä tarpeeksi suolaa (natriumia) tai kaliumia”, hän kertoi Vital Recordille. Hän selitti edelleen, että urheilujuomia on hyvä juoda liikunnan jälkeen, mutta niitä ”ei suositella kuumeesta, ripulista tai oksentelusta kärsiville.”

munuaisesi pyrkivät aina säilyttämään oikean tasapainon veden ja elektrolyyttien, kuten natriumin ja kaliumin, välillä. (Vaikka suola on maine on dehydratoiva, oikeassa suhteessa, se on todella tärkeää vedenpidätyskyvyn sekä verenpaine ja tilavuus.) Urheilujuomat pyrkivät sokerin ja kivennäisaineiden sekoituksellaan korvaamaan elektrolyyttejä, joita menee helposti hien mukana liikunnassa. Tästä pitäisi siis seurata, että ne olisivat ihanteellisia nesteytykseen sairaana, mutta ne eivät välttämättä korvaa nesteitä tarpeeksi tehokkaasti.

Tämä sanoi, että juuri tämä seikka keskittyi kriisitilanteeseen, ei sellaiseen, joka kärsii flunssasta kotona. Vaikka se voi olla hyvä idea välttää urheilujuomia nesteyttää sairauksia eteenpäin, CDC ei suosittele kiinni kirkas juomia, kuten vettä tai liemi, ja välttää juomia, joissa on alkoholia tai kofeiinia, joka voi dehydrate sinua edelleen.

Jos olet huolissasi nestehukasta tai flunssan oireista, ota yhteyttä lääkäriisi — varsinkin, jos nestehukan oireet pahenevat. CDC toteaa, että sekä lapsilla että aikuisilla, näitä oireita voivat olla kuivat silmät, kyvyttömyys tehdä kyyneleitä, tumma värillinen virtsa tai harvemmin virtsaaminen, verta oksennuksessa tai ulosteessa, ja lisääntynyt syke, jotka kaikki ansaitsevat puhelun lääkärin keksiä hoitosuunnitelma Oman erityistilanne.

Tämä artikkeli on julkaistu ensimmäisen kerran 31.tammikuuta 2018. Se on päivitetty 18. kesäkuuta 2019.