positiivisuus ei tule minulle luonnostaan. Suurimmaksi osaksi aivoni haluavat automaattisesti hypätä pahempaan skenaarioon.

tekikö kukaan muu näin?

en ole varma, miksi olen niin luonnollinen murehtija, mutta tiedän sen varmasti vaikuttavan mielialaani, tuotteliaisuuteeni ja ihmissuhteisiini.

siitä, että olen juuttunut omaan päähäni murehtimaan asioita, joihin en voi vaikuttaa, siihen, etten anna itseni saavuttaa täyttä potentiaaliani, on noin miljardi syytä, miksi tämä negatiivinen asenne on niin masentava.

ja niin, tänään, jotta voisin aloittaa tämän tiistain oikealla jalalla, halusin tehdä pienen Yleismaailmallisen kiitollisuuslistan.

valitettavasti ajattelen, että käyttämällä sanoja, kuten ”kiitollisuuslista”, on tämä ”woo-woo” – mielleyhtymä, jossa se tuntuu hieman mauttomalta ja kliseiseltä, mutta kun itse kuorin pois ne ennakkokäsitykset siitä, mitä kiitollisuuslistan tekeminen minusta kertoo, näyttää ilmeiseltä, että istuminen keskittymään positiivisiin asioihin elämässäni vaikuttaa positiivisesti päivääni. Miksi vastustaisin tätä?

joten oikeastaan, halusitpa kutsua sitä kiitollisuuslistaksi tai et, mielestäni meidän kaikkien pitäisi käyttää aikaa keskittyäksemme positiivisiin asioihin elämässämme, jotta voimme mennä läpi päivämme positiivisen olon tuntien.

joten kyllä, jos kaipaat pientä piristystä, tai haluat vain keskittyä positiivisiin asioihin juuri nyt, tällä yleismaailmallisella kiitollisuuslistalla pitäisi päästä perille.

muista myös, että on mahdotonta todella tehdä ”universaalia” kiitollisuuslistaa, joten tiedä, että vaikka et liittyisi kaikkeen tässä listassa, on todennäköisesti asioita, joita voisit lisätä omaan listaasi. Valitse, mistä olet kiitollinen, äläkä pelkää levittää hieman positiivisuutta ympärillesi. Se piristää kaikkia.

tänään, ole kiitollinen…

1. Lämmin kahvikupillinen, jolla aloitit päiväsi. Minä. Nyt.

2. Kipeytyneet lihaksesi eilisestä treenistä. Arasta olosta on helppo valittaa, mutta kun sitä pysähtyy miettimään, kaikki eivät pysty liikuttamaan kehoaan sillä tavalla. Taas, minä, juuri nyt.

3. Vesi. Väsyttääkö? Keskittymättä? Kärttyisä? Ei ole yleensä mitään, mitä pieni H2O ei voisi korjata.

4. Matkapuhelin. Vietämme paljon aikaa puhua siitä, miten matkapuhelimet pilaavat ihmisten kykyä muodostaa, ja vaikka se voi olla totta, se myös pitää ihmiset enemmän yhteydessä, erityisesti ystävien tai perheen kanssa, joita emme ehkä näe usein.

5. Annoin jollekulle lahjan, jota hän ei odottanut. Eikö olekin ihanaa nähdä heidän kasvonsa valoisina?

6. Hyvä hiuspäivä. Tiedät, että se on juttu.

7. Lemmikkisi. Kissa, koira, pupu, hamsteri, tunne saat nähdä lemmikkisi pitkän päivän jälkeen on korvaamaton.

8. Lepotila. Saitte levättyä hyvin viime yönä tai ette, uskon meidän kaikkien tietävän, että levänneen olon tunne on aina tervetullut ilo olla kiitollinen.

9. Kirja, johon olet yhteydessä. Olen lukenut paljon surkeita kirjoja vuosien varrella, – mutta mikään ei ole parempaa kuin löytää sellainen, jota ei vain osaa lopettaa.

10. Huopa. Totta puhuen minulla on kylmä ja olen kiitollinen tästä huovasta, joka minulla on tällä hetkellä päälläni.

11. Pitkä kävely. Luota minuun, voit melkein aina paremmin noin yksinkertaisella liikkeellä.

12. Loma. Matkustitpa sitten ympäri maailmaa tai vain tunnin matkan päässä, kykyyn nähdä ja kokea uusia asioita ei pidä koskaan suhtautua kevyesti.

13. Pizza. Koska pizzan on oltava yleismaailmallisesti pidetyin ruoka, eikö?

14. Vähän (tai paljon) D-vitamiinia.mikään ei saa minua kiitollisemmaksi auringonpaisteesta kuin kokea talvi, jolloin auringonpaiste on vakavasti puutteellinen (saa minut myös ymmärtämään, kuinka tärkeää on päästä ulos, kun on aurinkoista, vaikka olisi pakkasta).

15. Eri näkökulmia. Sata vuotta sitten olisi ollut vaikeaa saada erilaisia näkökulmia ihmisten ulkopuolelle, joille altistuimme päivittäin. Nykyään podcastin voi kääntää napin painalluksella.

16. Valmistan herkullista illallista. On helppoa keskittyä epäonnistuneisiin reseptiyrityksiin, mutta kun löytää voittajan, josta muut pitävät, ei ole mitään parempaa.

17. Aikaa itsesi kanssa. Ole kiitollinen ihmissuhteistasi, mutta ole kiitollinen myös suhteestasi itseesi.

18. Asiakkaita, töitä, töitä. Olitpa työssä, jota rakastat tai vihaat, yritä olla kiitollinen siitä, mitä se tuo sinulle (vaikka se on vain rahaa, jotta voit elää). Tiedä myös, että jos teet jotain, mitä et rakasta, se voi olla vain väliaikaista (jos annat sen).

19. Yhteys tuntemattomaan. Se hetki, jolloin aloitat keskustelun Starbucks-baristasi kanssa, tai ystävystyt metrossa olevan henkilön kanssa, tai vaikka joku vain hymyilee sinulle ohikulkiessasi, nämä hetket ovat parhaita.

20. Rakastamasi tila. Oli kyseessä sitten huone talossasi, kahvila tai ystävän talo, meillä kaikilla on tiloja, jotka vetävät meitä puoleensa ja saavat meidät tuntemaan olomme mahtavaksi.

21. Kylmä olut terassilla kesällä. Tarvitseeko sanoa enempää?

22. Spontaaneja seikkailuja. Koska ne ovat aina parhaita päiviä.

23. Lulu Lemon Kohdista Leggingsit. Kokeile niitä. Näet vielä.

24. Kylmä ja laiska sunnuntai. Onhan tämä lepopäivä.

25. Kuuluvat. Tiedätkö sen tunteen, kun ympärillä on ihmisiä, jotka ”saavat” sinut? Ketkä nauravat vitseillesi, ymmärtävät epävarmuutesi ja tuntevat sinut paremmin kuin sinä itse? Se kannattaa tunnustaa.

26. Nauraa kunnes sattuu. Niin ei aina tapahdu, mutta kun niin käy, se on taikaa.

27. Luonnossa oleminen. Raitis ilma tekee kieltämättä hyvää keholle.

28. Luonnosta puheen ollen, pitäisikö meidän olla hetken kiitollisia maailmasta, jossa elämme? Niin.

28. Ihmisiä, jotka tukevat meitä. Se ei ehkä ole kaikki, mutta ne ihmiset, jotka tekevät, ovat ehdottomasti tunnustamisen arvoisia.

29. Luovia mahdollisuuksia. Elämme aikaa, jossa kaikki unelmamme ovat mahdollisia. Omakustanteita, Youtube-kanavia, Etsy-kauppoja, ei ole koskaan ollut helpompaa aloittaa jotain.

30. CBD-öljy (ja mikä tahansa kasvilääke, joka toimii sinulle). Se auttaa miljoonia ihmisiä.

31. Lääke. Mikä vain sopii sinulle ja kehollesi.

32. Rauhaa ja hiljaisuutta. Maailma on kaoottinen. Nauti välihetkistä.

33. Pysyn kiireisenä. Hiljaisuus on mukavaa, mutta joskus myös kiireisenä pysyminen on ihanteellista. Vaali molempia.

34. Matkustaa. Aina kun saat tehdä sen, älä ota sitä itsestäänselvyytenä (lähinnä muistutuksena itselleni).

35. Sosiaalinen media. Pidämme tätä lähinnä negatiivisena asiana, mutta ajattelemme kaikkia sen tuomia mahdollisuuksia. Ja sen ylläpitämät yhteydet. Käytä sitä hyvään, niin saat hyvää.

36. Vapaus. Koska kaikilla ei ole sitä.

37. Koulutus. Taaskaan kaikilla ei ole sitä.

38. Ääni. (KS. edellä).

39. Suhde. Perhe, ystävät, merkittävät muut, se on helppo keskittyä suhteita meillä ei ole, tai suhteita, jotka toivomme voisi olla parempi, mutta kestää toinen keskittyä positiivisia suhteita ja kaikkea, mitä ne tuovat sinulle. Tuntuuko paremmalta? Niin arvelinkin.

40. Löysin 20 dollarin setelin, jonka unohdit omaksesi. Ollaan rehellisiä, 1 taalan löytäminen saa minut innostumaan.

41. Pitkiä viikonloppuja. Pitäisikö kolmen päivän viikonloppujen olla vakiovarusteita? He eivät sitten olisi erityisiä.

42. Pysyt täällä ja tilaat ruokaa. Koska joskus ei ole mitään parempaa.

43. Elokuvapopcornia. Selitystä ei tarvita.

44. Hyvä Auringonlasku, tähtikirkas yö, täydellinen rankkasade. Luonto on aika ihmeellinen.

45. Uimassa meressä. Tai uima-allas.

46. Kun asiat järjestyvät itsestään. Kiitos.

47. Katsot lempiohjelmaasi. Gilmoren tytöt, olen kiitollinen teistä.

48. Meitä kuuntelevat purkavat. Yritimmepä sitten päättää, mitä bullet Journalia ostamme, sekoamme lentopelosta tai luulemme pyörtyvämme kynsisalongissa, on olemassa pari ihmistä, jotka kuuntelevat villejä ideoitamme, ajatuksiamme ja pelkojamme. Ja kyllä ne kaikki ovat minulle tosielämän tilanteita, joten kiitos niille ihmisille.

49. Aamiainen. Ihmiset, jotka jaksottaisesti paastoavat, ovat häkellyttäviä.

50. Valinta. Mutta jos pätkäpaasto tepsii sinuun, niin tepsi!

51. Puhtaita vaatteita. Varsinkin, jos on antanut pyykin kasaantua…

52. Kun sanot jotain hauskaa. Myönnä, että naurattaminen on parasta.

53. Kun sanot jotain nokkelaa. Ole kiitollinen aivoistasi.

54. Puhumassa. Se ei ole aina helppoa, mutta ole kiitollinen itsellesi siitä, että puhut itsesi, muiden tai jonkin sellaisen puolesta, johon uskot.

55. Hieno ateria. Toki kotiruoka on hienoa, ja joskus yksinkertainen hampurilainen ja ranskalaiset riittää, mutta kun on hieno ateria, tai ateria, joka on varmasti parasta mitä on koskaan syönyt… on lähes mahdotonta olla tuntematta kiitollisuutta.

56. Omaisuutesi. Pitäisi olla kiitollinen kokemuksista eikä asioista, mutta koetetaan kaikki tuoda vähän Konmaria elämäämme ja kiitetään asioita siitä, mitä ne tekevät.

57. Innoitus. Se on kaikkialla ympärilläsi.

58. Halvat lentoliput. En aio selittää sitä.

59. Onnellinen onnettomuus. Olipa se saada jotain ilmaiseksi, laittamalla väärä määrä sokeria resepti, tai tilaamalla väärä asia ravintolassa, joskus virheemme toimivat parhaiten.

60. Netflix. Kaikki suosikkiohjelmasi samassa paikassa? Ei valittamista.

61. Apple Music / Spotify. Muistatko ne ajat, kun piti käydä ostamassa CD-levy, kun halusi kuunnella biisiä? Niin, se oli kerran juttu.

62. Täydellinen asu. Oli se sitten uuden asukokonaisuuden kasaamista tai sellaisen uuden ostamista, josta tulee hyvä olo, silloin kun tuntuu hyvältä, näyttää hyvältä.

63. Vuorokausi. Tuntuu aina siltä, ettei päivässä ole tarpeeksi aikaa, – mutta jokainen sekunti, jonka saamme elää tässä oudossa paikassa nimeltä Maa, – on kiitollisuuden arvoinen.

64. Laitoit kyntesi. Tuo minulle iloa joka kerta.

65. Nähdä suosikkijoukkueesi pelaavan. En voi sanoa samaistuvani, mutta jos sinulla on suosikkijoukkue, niin varmasti on.

66. Jonkun yllättäminen.

67. Joku yllätti sinut. Koska se on kaksisuuntainen katu, joka tuntuu hyvältä joka tapauksessa.

68. Muukalainen, joka maksaa kahvisi, eikä halua mitään vastineeksi. Tämä on tapahtunut minulle vain kerran, mutta vain kerran riittää tajutakseni, kuinka voimakas tämä on.

69. Astianpesukone. En haluaisi olla ilman sinua.

70. Hikinauhoja, hattuja, kuivashampoota. Pesemätön tukkani kiittää sinua.

71. Terveellinen smoothie. Tuntuuko joltain muulta miljoonalta tämän jälkeen?

72. Ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan. Olipa sinulla henkilökohtainen suhde heihin, he ovat ystävällisiä vieraita, tai se on organisaatio, joka tukee sinua, on aina olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa.

73. Innovatiivisia ihmisiä. Koska kyllä, mielestäni ottaa hetki tunnustaa Elon Muskit maailman kannattaa hetki (tai kaksi).

74. Vauva. Oli kyse sitten vauvastasi, ystävän vauvasta tai perheenjäsenestä, luulen, että me kaikki tiedämme, että jotkut ihmiset kamppailevat perheen perustamisen kanssa. Olkaa hetken kiitollisia maailman pienistä ihmisistä, jotka tuovat niin paljon iloa.

75. Nukkuu pitkään. Onko mitään parempaa?

76. Halaus. Näin on parempi.

77. Suihkussa pitkän matkustuspäivän jälkeen. Jos tiedät, niin tiedät.

78. Suihku yleensä. Ollaan rehellisiä.

80. Säästän rahaa. Kaikki rakastavat hyvää alennusmyyntiä.

81. Cashback. Haluaako kukaan rakutenia?

82. Ruoanjakelupalvelut. Joinakin viikkoina he ovat vain pelastajia.

83. Nukut omassa sängyssäsi, kun olet ollut poissa. Varsinkin kun …

84. Puhtaat lakanat!

85. Luoda jotain. Oli kyseessä sitten kirjoitus, musiikki, tanssi tai hämmästyttävä ateria, kyky luoda on lahja.

86. Vaisto. Käytä sitä.

87. Hiljainen mieli. Kun mieli sulkeutuu ja olo on rauhallinen, parempaa tunnetta ei ole.

88. Amazon Prime. Se voi kuulostaa materialistiselta, mutta voin tilata hammastahnaa ilman, että minun tarvitsee lähteä kotoa. Jep, kiitollinen.

89. Lasit. En näkisi ilman niitä. Vakavasti.

90. Sohvalla pitkän päivän jälkeen. Koska joskus se on kaikki mitä tarvitset.

91. Kannettava. Varsinkin jos työskentelet itse, kannettava tietokone tarkoittaa, että voit työskennellä mistä tahansa.

92. Wifi. Ilman sitä olisin työtön.

93. Virkistävät päiväunet. Kun heräät eikä olo ole tokkurainen > kaikki muu.

94. Uteliaisuus.

95. Intohimo.

96. Asema. Kaikilla ei ole näitä. Jos haluat, kiitä itseäsi. Se pitää elämän mielenkiintoisena.

97. Kukka. Ihan vain siksi.

98. Ystävä. Ilmeisistä syistä.

99. Perhe. Jälleen, ilmeisistä syistä.

100. Itsesi.