jos huomaat olevasi väsynyt töissä juuri nyt, et ole yksin. Itse asiassa Uusi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tutkimus löytää yli 40 miljoonaa amerikkalaista työntekijää saavat alle kuusi tuntia unta yössä – se on noin 30 prosenttia maan työvoimasta (lähde: CBS News).

useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että se, ettei saa tarpeeksi unta, voi olla haitallista elimistölle; et kuitenkaan välttämättä tiedä, että levon puute voi olla vaaraksi näkökyvyllesi. Vaikka unenpuutetta syytetään usein tummista silmänalusista, riittävän levon puute voi häiritä yleistä silmäterveyttäsi.

tutkimukset ovat osoittaneet, että silmä tarvitsee vähintään viisi tuntia unta yössä, jotta se palautuisi kunnolla. Ilman sitä aikaa silmät eivät voi työskennellä täydellä potentiaalillaan. Yksi yleinen unen puutteen sivuvaikutus on silmien kouristukset. Silmänkouristukset määritellään tahattomiksi silmän nykäyksiksi, joita syntyy, kun silmäluomessa on kouristus. Näitä tahattomia kouristuksia kutsutaan myokymiaksi. Silmänkouristukset eivät saa olla kivuliaita tai vahingoittaa näköäsi; ne voivat kuitenkin olla hyvin raskauttavia ja häiritseviä. Vältä silmien kouristukset varmistamalla, että saat riittävästi unta yössä.

ajan mittaan unenpuute voi aiheuttaa vakavia näköhäiriöitä, kuten silmien rasituksesta johtuvia verisuonten pullistumia. Lisäksi unenpuute voi aiheuttaa silmien kuivumista, tilan, jossa kyyneleet eivät voitele silmiä riittävästi. Kun kuiva silmä asettaa voit kokea kipua, valoherkkyyttä, kutinaa, punoitusta tai jopa näön hämärtymistä.