Tunneperäisen ohjauksen asteikko
tunneperäisen ohjauksen asteikko on täydellinen ratkaisu, kun haluat ennakoivasti päästä pois tunneperäisestä syöksykierteestä.
joitakin yleisiä neuvoja, joita saamme ahdistuneina tai stressaantuneina, ovat esimerkiksi ”yritä ajatella positiivisesti” tai ”kaikki järjestyy”.
vaikka nämä sanonnat ovat kivoja, joskus tarvitaan jotain konkreettisempaa, joka auttaa kohottamaan tärinää ja oloa. Tässä kohtaa tulee Tunneohjauksen asteikko.
mikä on tunneperäisen ohjauksen asteikko?
Photo by Shamia Casiano from Pexels
Emotional Guidance Scale on asteikko tunteistamme ja tunteistamme, järjestyksessä korkeimmista värähtelytunteistamme alimpiin.
se on jaettu 22 yleisimpään tunteeseen tunteista, joissa on suurin värähtely (ilo), tunteisiin, joissa on pienin värähtely (voimattomuus).
Tunneohjausasteikon kehitti ja popularisoi Abraham Hicks kirjassa ”Ask and It Is Given”.
Tämä kirja auttaa sinua oppimaan ilmaisemaan toiveesi niin, että elät ansaitsemaasi iloista ja tyydyttävää elämää.
Tunneohjausasteikko
- Joy/Knowledge / Empowerment / Freedom / Love / Appreciation
- Passion
- optimismi
- turhautuminen/ärsytys / kärsimättömyys
- pettymys
- syyllisyys
- kosto
- viha/raivo
- mustasukkaisuus
- turvattomuus / syyllisyys/arvottomuus
- pelko / suru / epätoivo / epätoivo/voimattomuus
Into positiivinen odotus/uskomus
oiveikkuus tyytyväisyystylsyys essimismi
epäilys
lannistuminen
miten Tunneohjausasteikkoa käytetään?
Element5 Digitalin Kuva Pexelsistä
Tunneohjausasteikon käyttäminen on vähän kuin tikkaille kiipeämistä.
aloitat alhaalta (tunteesta, johon samaistut tällä hetkellä) ja etenet huipulle askel kerrallaan.
kun haluat voida paremmin, voit yksinkertaisesti tunnistaa missä olet Tunneohjauksen asteikolla ja tavoitella heti paremmin tuntevia ajatuksia, jotka johtavat paremmin tuntuviin tunteisiin.
kun tunnet olosi vakaaksi uudessa tunteessa, olet onnistuneesti siirtynyt asteikkoa ylöspäin.
sen jälkeen jatketaan käytäntöä, jossa tavoitellaan paremman olon ajatusta ja siirrytään asteikolla korkeampaan värinätunteeseen.
Vaihe 1: Tunnista nykyinen tunteesi
Katso Tunneohjausasteikkoa ja tunnista, missä tunnetilassa olet tällä hetkellä.
saatat tuntea useita tunteita yhtä aikaa, mutta valitse se, jonka kanssa resonoit eniten juuri sillä hetkellä.
Vaihe 2: tunnusta ja anna itsellesi anteeksi
tunnusta tunteesi ja anna itsellesi anteeksi se, että tunnet niin.
älä soimaa itseäsi siitä, että tunnet tuon negatiivisen tunteen, vaan kiitä, että pystyt tunnistamaan olleesi negatiivisessa mielentilassa, ja sinulla on mahdollisuus tavoitella parempaa tunnetta.
Vaihe 3: liiku hitaasti ylöspäin
katso takaisin Tunneohjausasteikkoon ja katso tunteita nykytilasi yläpuolella.
älä yritä heti hypätä liian korkeaan tunteeseen, vaan tärkeintä on edetä hitaasti.
jokainen tekemäsi siirto vetää sinua yhä lähemmäksi sitä ylöspäin suuntautuvaa kierrettä.
vinkit Tunneohjausasteikon kiipeämiseen:
1. Rukoile: ”Kiitos, universumi, että näytit minulle, etten ole linjassa voimani kanssa. Haluan nähdä rauhan tämän sijaan. Astun taaksepäin ja annan sinun näyttää tietä.”
2. Lähesty tilannetta käyttämällä seuraavaa paremman olon tunnetta.
3. Mieti, onko tämä sinulle universumista esitetty oppimistehtävä.
4. Harhauta itseäsi ja mene tekemään jotain, mikä tuntuu hyvältä ja tuo sinulle iloa.
juhli jokaista pientä voittoa
Rafael Barrosin Kuva Pexelsistä
ole ylpeä itsestäsi joka kerta, kun onnistut nousemaan vaa ’ alle.
osoittamalla korkean vireen tunteita, kuten innostusta ja optimismia harjoitteluasi kohtaan, pääset nopeammin vaa ’ alle.
tunteiden nousukierre on tavallaan kuin tyhjiö, kun sitä kohti rakentaa vauhtia, huipulle pääseminen helpottuu ja helpottuu.
pian on luonnollista, että tavoittelet paremmin tuntevia tunteita ja värähdät ylöspäin kohti iloa.
”heti kun valitsemme rakastavan ajatuksen, tunteemme muuttuvat ja energiamme muuttuu. Tämä täsmää universumiin.”- Gabrielle Bernstein
Download Your Free Manifestation Planner
lataa ilmainen kopio ikiomasta Manifestation Plannerista aloittaaksesi manifestation-matkasi tänään.
- Hanki selvyys siihen, mitä yrität ilmaista
- visualisoi tuleva itsesi
- hankkiudu eroon rajoittavista uskomuksista omalla tavallasi
- Aseta positiivisia päivittäisiä vahvistuksia
- luo yhdessä maailmankaikkeuden kanssa luomalla toimintasuunnitelma ja tehtävälista
toivon, että tämä blogikirjoitus auttaa ja palvelee sinua. Odotan kuulevani ajatuksesi alhaalla.
samankaltaisia artikkeleita, joista saatat pitää:
- 50 Law of Attraction Quotes from the Universe Has Your Back by Gabrielle Bernstein
- 50 Powerful Quotes from Super Attractor by Gabrielle Bernstein
- 50 Marie Forleo Quotes from Everything is Figureoutable
- 40 inspiroivaa lainausta Love Warriorilta Glennon Doylelta
- 50 voimaannuttavaa lainausta Kesyttämättömältä Glennon Doylelta