taateleilla, viikunoilla ja luumuilla on useita yhteisiä asioita. Ne ovat hedelmiä, joita syömme usein kuivattuina. Ne kaikki ovat todennäköisesti peräisin Lähi-idästä tai Välimereltä. Ja niillä kaikilla on yllättäviä salaisia terveyshyötyjä

taateleita

taateleita on syöty yli 4 000 vuotta. Koraanissa Mariaa neuvotaan syömään taateleita Jeesuksen syntymän helpottamiseksi. Nykyään tiede antaa saman neuvon.

miksi? Mikä vaikutus päivämäärien syömisellä on synnytykseen?
kuusikymmentäyhdeksän raskaana olevaa naista söi kuusi päivämäärää päivässä neljän viikon ajan ennen arvioitua synnytysaikaa. Toinen 45 naisen ryhmä ei syönyt yhtään. Taateleita syöneillä naisilla kohdunkaulan laajentuma oli huomattavasti suurempi:3,52 cm verrattuna 2,02 cm. Spontaania eli luonnollista synnytystä esiintyi 79 prosentilla naisista, jotka eivät syöneet lainkaan taateleita, mutta täysin 96 prosentilla naisista, jotka söivät. Taateleita syöneet naiset tarvitsivat myös huomattavasti vähemmän lääkkeitä: 47% naisista, jotka eivät syö päivämäärät oli annettava prostiini/oksitosiini kun taas vain 28% naisista, jotka söivät päivämäärät teki. Treffejä syöneillä naisilla oli myös lyhyempi työaika: ensimmäisen työvaiheen latentti vaihe oli 906 minuuttia no date-ryhmässä, mutta huomattavasti lyhyempi 510 minuuttia deittiryhmässä.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että kuuden päivämäärän syöminen päivässä viimeisen neljän viikon aikana ennen synnytystä kannustaa helpompiin ja nopeampiin synnytyksiin.

ja, se ei ole ensimmäinen tutkimus, jossa tämä hyöty on löydetty raskaana oleville naisille. Muissakin tutkimuksissa on havaittu, että kaularangan laajentuma on suurempi syömäpäivien takia. Ja uusi kontrolloitu tutkimus, vaikka ei havaittu, että päivämäärät saada aikaan nopeammin työvoimaa, ei havaittu, että syöminen päivämäärät myöhään raskauden ”vaikuttaa positiivisesti lopputulokseen synnytyksen ja työn” vähentämällä merkittävästi tarvetta työvoiman augmentation lääkkeillä (oksitosiini). Tutkimuksessa havaittiin, että päivämäärät tuottivat tämän tärkeän hyödyn ilman, että se olisi vaikuttanut haitallisesti äitiin tai lapseen.

niinpä kuusien treffien syöminen päivässä raskauden viimeisen kuukauden aikana voisi turvallisesti tuoda valtavan helpotuksen raskaana oleville naisille.

viikunat

vaikka luumut saattavat olla kuivattua hedelmää, joka tunnetaan ummetuksen hoitamisesta, nykytutkimus tukee myös viikunaa tähän liian yleisesti kaivattuun helpotukseen.

ruokavaliomme ja elämäntapamme ovat niin sekaisin, että kroonisesta ummetuksesta on tullut uskomattoman yleinen ongelma. Ummetukseen on olemassa useita tehokkaita yrttejä, mutta nyt tiede lisää helpon, maukkaan ratkaisun.

neljällekymmenelle ummetuksesta kärsivälle annettiin viikunoita, jotka oli muutettu tahnaksi, kun taas neljällekymmenelle annettiin kaksoissokkotutkimuksessa lumelääkepastaa. Viikunoita pystyi syömään, mutta tutkimuksessa käytettiin viikunatahnaa, koska viikunan antaminen tekisi lumelääkkeen käyttämisestä mahdotonta.

kaikki tutkimukseen osallistuneet kokivat ulostamistiheyden vähenemistä, kovia ulosteita ja ulosteiden läpäisyvaikeuksia. Heille annettu tahna vastasi noin 3 viikunan syömistä. He söivät viikunatahnaa tai lumelääkepastaa joka päivä kahdeksan viikon ajan.

viikunatahnan saaneet paranivat huomattavasti enemmän. Niiden kuljetusaika lyheni huomattavasti enemmän: se lyheni 63 tunnista 38 tuntiin. Heidän ulosteensa oli huomattavasti pehmeämpää ja heillä esiintyi huomattavasti vähemmän vatsavaivoja kuin lumeryhmässä.

tieteen mukaan viikunat ovat helppo, turvallinen ja edullinen lääke yleiseen ummetusongelmaan.

kuivatut luumut

tunnet ne luumuina, mutta virallinen nimi on nykyään kuivatut luumut. Kuivatut luumut tunnetaan parhaiten ummetuksen lievittäjinä, mutta niihin on kätketty salaisuus ja yllättävä hyöty. Viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että kuivattu luumu on hyödyllisin hedelmä luun rakentamiseen.

ensimmäinen vihje tuli vuonna 2002, kun 58 postmenopausaalista naista söi 3 kuukauden ajan päivittäin joko 100 grammaa kuivattuja luumuja tai 75 grammaa kuivattuja omenoita. Vain luumuryhmällä oli merkitsevästi suurentuneet luun muodostumisen merkkiaineet (insuliininkaltainen kasvutekijä I ja luustospesifinen alkalinen fosfataasiaktiivisuus). Tutkimuksessa annettiin ensimmäinen ehdotus siitä, että kuivattujen luumujen syöminen voisi olla hyväksi luille postmenopausaalisilla naisilla.

kului lähes vuosikymmen ennen kuin tutkijat laittoivat kyseisen ehdotuksen testiin. Uudessa tutkimuksessa oli mukana 160 postmenopausaalista naista, joilla oli alhainen luuntiheys (osteopenia). Naisille annettiin joko 100g kuivattuja luumuja tai lumelääke kuivattua omenaa. Se tekee noin 10 luumua päivässä. Kaikki naiset ottivat myös 500mg kalsiumia ja 400iu D-vitamiinia.vuoden tutkimuksen lopussa luumujen syöminen oli lisännyt merkittävästi luun mineraalitiheyttä omenaan verrattuna.

luumujen vaikutus voi olla jopa suurempi kuin tutkimus antaa ymmärtää, koska ei ole täysin selvää, että omena on todellinen lumelääke. Omenat sisältävät ravinteita, kuten booria, jotka ovat hyväksi luille.

tuoreemmassa tutkimuksessa selvitettiin, toimisiko luumuja pienempi annos yhtä hyvin. Jos 100 g luumuja olisi ”erittäin tehokas”, miten puolet siitä riittäisi? 48 postmenopausaaliselle 65-79-vuotiaalle naiselle, joilla oli osteopenia, annettiin joko 50 grammaa kuivattuja luumuja, 100 grammaa kuivattuja luumuja tai ei lainkaan kuivattuja luumuja. Kuten aiemmassakin tutkimuksessa, molemmat saivat myös 500 mg kalsiumia ja 400 IU D-vitamiinia.

6 kuukauden tutkimuksen lopussa molempien luumuannosten luun mineraalitiheys oli merkittävästi lisääntynyt. Pienempi annos oli yhtä tehokas kuin suurempi annos, mikä viittaa siihen, että 5-6 kuivattua luumua päivässä pitäisi riittää luun rakentamiseen.

nykytiede on siis paljastanut salaisia etuja näille kolmelle muinaiselle hedelmälle.

Jos tämä artikkeli on mielestäsi kiinnostava, liity Lindan ja Tedin uutiskirjeeseen ja hanki Luonnollinen polku joka kuukausi. Luonnollinen polku on oppaasi hyvään terveyteen & Vitality: Cutting Edge-tutkimus tehty helpoksi. Tilaa tänään, ja saada uusimmat tutkimukset pitää sinut ja perheesi terveenä.