What Dr. Michael Smith Says:

does It Work?

vaikka monet terveysasiantuntijat eivät suosittele paastoamista, tämän suunnitelman laatijat ovat oikeassa. 500-600 kilokalorin syöminen parina päivänä viikossa on rankkaa, mutta se onnistuu.

yksi syy, miksi asiantuntijat kehottavat ihmisiä olemaan vähentämättä kaloreita, on se, että se voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tekee laihduttamisesta entistä vaikeampaa. Mutta tutkimukset osoittavat, että paasto aika ajoin voi olla tehokas strategia laihtuminen. Lisäksi kalorien leikkaaminen parina päivänä sen sijaan, että joka päivä, voi auttaa säilyttämään lihaksia, joten menetät enimmäkseen rasvaa.

Mosleyn työryhmä havaitsi, että ihmiset eivät ylenpalttisia paastopäivinä. Toiset tutkimukset viittaavat siihen, että he saattavat olla oikeassa. Mutta se on lopulta jopa voit varmistaa et sabotoida laihtuminen ponnisteluja ” off ” päivää.

kelpaako se tiettyihin olosuhteisiin?

Jos sinulla on diabetes, tämä ei todellakaan ole sinun painonpudotussuunnitelma. Se voi olla vaarallista, varsinkin jos otat lääkkeitä ja lasket verensokerisi vaaralliselle, jopa tappavalle alueelle.

joidenkin varhaisten tutkimusten mukaan se voi parantaa joitakin sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten verenpainetta ja kolesterolia. Vaikka kaikki laihtuminen suunnitelma, joka pudottaa kiloa on todennäköisesti myös tämä vaikutus.

keskustele ensin lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet paastodieettiä. Tämä lähestymistapa voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä kehon.

viimeinen sana

Jos paasto kiinnostaa, Paastodieetti on asiallinen lähestymistapa. Se vaatii kovaa tahdonvoimaa, mutta jos olet valmis haasteeseen, se voi toimia. Se ei todellakaan ole tarkoitettu kaikille, joten älä jätä varoituksia huomiotta.

siitäkin voi olla vaikea pitää kiinni pitkällä tähtäimellä. Mutta sen kokeileminen, sopiiko se sinulle, on varteenotettava suunnitelma. Sinulla on toinen suunnitelma takataskussasi, jos sinä tai kehosi väsyy tähän lähestymistapaan.