kuten useimmat vanhemmuuden osa-alueet, tietäen mitä ruokkia vauvaa (ja milloin!) on osaksi taidetta ja osaksi tiedettä. Vauvanruokavaiheiden ymmärtäminen voi kuitenkin auttaa.

vauvat ovat riippuvaisia rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta elämänsä ensimmäiset neljä-kuusi kuukautta. Sen jälkeen on aika katsella merkkejä siitä, että vauva on valmis seuraavaan vaiheeseen. Tässä on kurkistus kolmeen tärkeimpään vauvanruokavaiheeseen ja mitä etsiä. (Älä missaa ilmaiseksi tulostettava, alla!)

Kiinnostaako vauvanvieroitus? Lue tämä ensin.

Vaihe 1 vauvanruoka

tyypillinen ikä: noin 6 kuukautta

valmius: Vauvat tulisi saada kiinteisiin elintarvikkeisiin vasta sen jälkeen, kun he ovat istumassa vähän tai ei lainkaan tukea ja voivat pitää päänsä pystyssä ilman apua. Saatat myös huomata vauva on kiinnostunut, kun muut syövät tai kurkottaa ruokaa lautasellaan—se on merkki hän on valmis oman aterian.

Psst: tämä on paras tapa tutustuttaa vauva kiinteisiin ruokiin.

vaiheen 1 vinkit:

• senkin jälkeen, kun aloitat soseen, vauvan pääasiallinen ravinnonlähde on edelleen rintamaito tai äidinmaidonkorvike noin 1-vuotiaaksi asti.
• kun otat käyttöön elintarvikkeita, tee niin yksi ruoka kerrallaan, jotta voit seurata mahdollisia haittavaikutuksia.
• vauvoilla on pienet nuket. Vain muutama lusikallinen ruokaa kerrallaan riittää. (Lue lisää tästä ensimmäisestä vauvanruokavaiheesta.)

ruokaideat: kokeile tässä vaiheessa ottaa käyttöön yksinkertaisia, yksijyväisiä viljoja, voit lisätä niihin hieman rintamaitoa tai äidinmaitoa, jotta vauva tottuu makuun ja rakenteeseen. Yhden hedelmän tai kasvis soseet ovat muita hyviä vaihtoehtoja-ajattele bataatit, herneet, porkkanat, persikat ja avokadot. (Voit katsoa koko listan ykkösruoista täältä.)

Vaihe 2 vauvanruoka

tyypillinen ikä: 6-8 kuukautta

valmius: Katso, kuolaako vauva vähemmän ja työntääkö hän vähemmän ruokaa suustaan.

Vaihe 2 vinkit:

• vaikka soseet ovat paksumpia ja niissä on pieniä palasia, muista, että vauva on vielä Uusi syömään ruokaa, joten pidä asiat hyvin pehmeinä.
• vauvoilla on hyvä mekanismi tietää, milloin he ovat syöneet. Jos vauva työntää ruokaa pois, seuraa hänen esimerkkiään.

ruokaideat: harkitse makuja yhdisteleviä soseita—voit jopa lisätä lihaa! Mukaan kannattaa ottaa myös pehmeitä, soseutettuja ruokia, kuten banaania, bataattia tai porkkanaa. Voit tietenkin ostaa vauvanruokaa (kuten nämä luomubrändit) tai tehdä omia.

Vaihe 3 vauvanruoka

tyypillinen ikä: 10-12 kuukautta

valmius: nielaiseeko vauva hyvin? Tulevatko hampaat sisään? Pärjääkö hän paksuilla soseilla? Pystyykö hän laittamaan käsillään ruokaa suuhunsa? Ehkä jopa yrittää pitää välinettä? Sitten voi olla aika siirtää hänet pehmeisiin, paksuihin ruokiin.

vaiheen 3 vinkit:

• American Academy of Pediatrics suosittelee tarjoilemaan 4 unssia ruokaa jokaisella aterialla (se vastaa noin yhtä pientä purkkia vauvanruokaa).
• tukehtumisen estämiseksi varmista, että elintarvikkeet, kuten hodarit, viinirypäleet ja muut, leikataan pieniksi paloiksi.
• Pysy erossa kovista ruoista, kuten siemenistä, pähkinöistä ja popcornista.

ruokaideat: pienet palaset banaania, munakokkelia, hienonnettua kanaa, keitetyt palaset porkkanaa tai perunaa ja hyvin keitetty pasta ovat hyviä aloituspaikkoja.

kun vauva on vähän vanhempi, he rakastavat näitä taaperoaterioita!

Sydney Watson/Taste of Home