Terveellinen Buffalo Chicken Dip-Resepti
tämä terveellinen Buffalo Chicken Dip-Resepti on kevyempi versio kaikkien suosimasta gameday-alkupalasta, mutta et ikinä tietäisi sen olevan hyväksi sinulle! Se on täynnä Buffalon Siiven makua ja juustoista hyvyyttä jokaisessa herkullisessa puraisussa! Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä tuotteita Olen pakkomielle.
tunnustus: laitoin mieheni kutsumaan fantasiajalkapallojoukkueeni tänä vuonna.
tiedän. Minua hävettää.
tarkoitan, että meillä ei ollut tavallisia naisten kutsuntajuhlia meidän liigaan, ei miehesi fantasiaa, ja kun tuli aika osallistua etänä tai nukahtaa katsomaan elokuvaa, päätin valita elokuvan. 🤷 ♀️
it was at this point I dangered I was in it for two things: 1. Hengailemassa tyttöjen kanssa, ja 2. Välipala.
mutta jos meillä olisi kutsuntabileet, olisin täysin tuonut tämän terveellisen Buffalo Chicken-Dipin tai sen kasvisvastineen, Biisoni-Kukkakaalidipin, tai ehkä jopa molemmat, koska jalkapallokausi on aikaa syödä kaikkea Buffaloa.
olen jakanut versioita tästä dipistä muissakin hyvin suosituissa Buffalo Chicken-resepteissä sivustolla, nimittäin Heathy Buffalo Chicken Dip-täytettyjä paprikoita ja terveellisiä Buffalo Chicken Taquitoja . Mutta ei koskaan vain pulahtaa itsestään … ennen kuin nyt!
Kuinka tehdä terveellistä Buffalo Chicken-dippiä
Tämä 21 päivän Fix-hyväksytty Buffalo Chicken-dippi on niin nopea ja helppo tehdä. Ensimmäiseksi sinun täytyy keittää suikaloitua kananrintaa. Käytän Pikapannua kanan paistamiseen ja silppuamiseen. Rakastan tehdä tätä myös etukäteen, koska silloin tämä resepti tulee kasaan vielä nopeammin!
Jos sinulla ei ole Pikapannua, voit valmistaa broilerin uunissa, grillissä, crock-padassa tai käyttää vaikka grillikanaa. Mitä vain haluat!
vinkki: silppua kanasi käsimikserillä supernopeasti! Pidän lisäkanastani dippejä varten!
seuraavaksi sekoitetaan tämän Biisonidipin kermainen osa. Käyttämäni ainesosat ovat:
- tavallinen kreikkalainen jogurtti – lisäproteiiniin ja kermaisuuteen ilman tuorejuustoa
- pieni rahka – tuorejuusto-se sulaa kuin juusto, mutta lasketaan proteiiniksi 21 päivän korjaukseen ja ei, et maista sitä!!! (lisää siitä alla). Etsi pieni rahka tai vatkattu tuorejuusto (Ystävyysmeijerit on loistava!)
- chilikastike – haluat tulisen kastikkeen, et puhvelikastiketta, tähän. Käytän Frankin merkkiä.
- juusto – käytän vähemmän juustoa kuin perinteinen biisonidippi, mutta kasaan rohkeasti ekstraa – muista vain seurata sitä, jos noudatat 21 päivän fixiä (voit tuplata juuston ja silti olla suunnitelmissa), ja käytän sinihomejuustoa ja cheddaria, mutta voit vaihtaa sen sijaan lempijuustosi! Pitääkseni tämän kevyenä käytän vähemmän juustoa kuin perinteisiä Buffalo-dippejä.
I don ’ t like Blue Cheese…what can I swap for this?
aina on se suuri sinihomejuustokeskustelu, kun postaan tällaisen reseptin!! Mutta, ei pelkoa, voit vaihtaa sen lisää cheddar, vuohenjuusto, Monterey jack tai jopa mozzarella se paikka ja olet kaikki hyvä!
onko raejuustolle oma alansa?
kaverit, lupaan, ettette maista raejuustoa – se vain tekee tästä dipistä mukavan kermaisen ilman tuorejuustoa. Tämä on pieni temppu opin ystäväni Stephanie alkaen Foodie ja korjata takaisin, kun hän lähetti tämän makeover pinaatti ja Artisokka Dip! Jos todella haluaisit tuurata, käyttäisin ricottaa raejuuston sijaan!
Ja nyt viimeistelyyn
sekoita se kermainen, juustoinen, herkullisuus suikaloituun kanaan, sitten päälle vähän ekstrajuustoa ja laita uuniin kaikenlaista sulavaa ja lämmintä! Voit jopa hauduttaa sitä minuutin tai kaksi lopussa!
Instant Pot Buffalo Chicken Dip:
Jos sinulla on Pikapannu, jossa on ilmaruuan kansi, kuten Mealthy rapsakka tai Ninja Foodi, voit leipoa sen juuri sinne, varsinkin jos kypsennät silputun kanasi siinä!
Crock Pot Buffalo Chicken Dip:
voit lisätä kaikki tämän buffalo chicken Dip-reseptin ainekset hitaaseen keittoosi ja antaa sen kuumentua ja sulaa pari tuntia korkealla…vähennä sitten lämpimään, jos aiot tarjoilla crockistasi.
mitä terveellisiä vaihtoehtoja Dippereille on?
tämä terveellinen Buffalokanaresepti on niin hyvä, että voisin kirjaimellisesti syödä sen lusikalla…mutta rakastan sitä myös:
- kotitekoiset tai kaupasta ostetut tortillalastut tai keksit
- porkkanat ja selleri
- paprikoita tai minipaprikoita
- kurkkuviipaleiden päällä
- rinkelirinkelit
more Yummy Football Food Ideas
Mini Philly Cheesesteak Stuffed Pepper nachos
Sheet Pan nachos
Enchilada Beef Dip | Hella Top | Instant Pot
Copycat Philly Crab Fries with Cheese Sauce
Mini Bell Pepper nachos
Buffalo Chicken Pizza
Healthy Instant Pot Airfryer Chicken Taquitos
tulosta
kuvaus
tämä terveellinen Buffalo Chicken Dip-Resepti on kevyempi versio kaikkien suosimasta gameday-alkupalasta, mutta et koskaan tiedä, että se oli hyväksi sinulle! Se on täynnä Buffalon Siiven makua ja juustoista hyvyyttä jokaisessa herkullisessa puraisussa!
ainesosat
Scale1x2x3x
- 1 luuton nahaton rinta-sisäfilee tai noin 2 kuppia silputtua, kypsennettyä kananrintaa
- 1 kuppi kanalientä tai vettä
- suolaa, pippuria, valkosipulijauhetta (vain ripaus kutakin kanalle)
- oliiviöljysuihke
- cup kuppi 2% tavallista kreikkalaista jogurttia (rakastan Fage brandia)
- cup kuppi pientä rahkaa tuorejuustoa (rakastan ystävyyttä kermavaahtoa), valutettu ylimääräisestä vedestä (käytän pientä mesh-siivilää)
- 1/3 kuppi tulista kastiketta
- 1/3 kuppi sinihomejuustoa
- 1/2 kuppia terävää cheddarjuustoa (voi halutessaan tuplata – vain lisätä sinistä)
- koristele – vihreä sipuli
ohjeet
kanalle:
Jos kanasi on raaka, Valmista tämä ensin. Ripottele kanalle suolaa, pippuria ja valkosipulijauhetta.
Pikapannuun – lisää 1 kuppi lientä tai vettä ja raakaa kananrintaa. Keitä 15 minuuttia ja tee täysin luonnollinen vapautuminen. Valuta hyvin ja silppua kahdella haarukalla tai käsisekoittimella.
kypsennä uunissa kananrintaa 350: llä 30 minuuttia. Anna jäähtyä ja kuutioi.
stovetop-päällesi kanaliemi tai vesi ja kiehauta. Vähennä lämpöä hauduta ja keitä 5 minuuttia. Poista sitten lämpöä ja peitä 20 minuuttia. Valuta ja silppua kahdella haarukalla tai käsisekoittimella.
Lisää crockpotissa kanaliemi tai vesi ja kana pataan. Keitä 4 tuntia korkealla, valuta ja silppua kahdella haarukalla tai käsisekoittimella.
Dipille
uuni:
- Kuumenna uuni 450: een.
- sekoita kreikkalainen jogurtti, tuorejuusto, tulinen kastike, sinihomejuusto ja 2 T cheddarjuustoa uunin turvallisessa kulhossa, taittele sitten kanaan. Dippaa päälle loput cheddarjuustosta.
- laita kulho uuniin ja anna juuston ruskistua ja kuplia ennen poistoa, paistaen lopuksi halutessasi.
- koristele vihreällä sipulilla ja nauti kasvisdippareiden tai kotitekoisten tortillalastujen kera!
rapsakka tai Ninja Foodi:
- sekoita kreikkalainen jogurtti, tuorejuusto, tulinen kastike, sinihomejuusto ja 2 T cheddarjuustoa IP-turvallisessa kulhossa, taittele sitten kanaan. Dippaa päälle loput cheddarjuustosta.
- pyyhi pikaruuan tai Ninja Foodin sisävuoraus pois ja aseta kulho IP: hen rapealla kannen kannella ja paista 450. Anna juuston ruskistua ja kuplia ennen poistamista, noin 5-7 minuuttia.
- koristele vihreällä sipulilla ja nauti kasvisdippareiden tai kotitekoisten tortillalastujen kera!
Ruukkupata:
- sekoita kreikkalainen jogurtti, tuorejuusto, tulinen kastike, sinihomejuusto ja 2 T cheddarjuustoa IP-turvallisessa kulhossa ja taita sitten kanaan. Dippaa päälle loput cheddarjuustosta.
- Lisää ainekset hitaaseen keittimeen ja anna sen kuumentua ja sulaa 2 tuntia korkealla.
- vähennä lämpimään, jos aiot tarjoilla suoraan ruukustasi.
- koristele vihreällä sipulilla ja nauti kasvisdippareiden tai kotitekoisten tortillasiipien kanssa!
laitteet
käsimylly
Buy Now →
Crock Pot
Buy Now →
Instant Pot
osta nyt →
notes
tarjoilee 4-8
21 day fix containers: for 1/4 of the pan – 1 Red, 1/2 Blue + dippers; for 1/8 of the pan – 1/2 Red, 1/4 Blue + dippers
WW: for 1/4 of the pan – Green – 7 points; Blue – 4 points; Purple – 4 points ; 1/8 Pan – vihreä – 4 pistettä; sininen – 2 pistettä; Purple – 2 pistettä (annosta kohti)
Asiasanat: Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Dip, terveellinen Buffalo Chicken Dip, 21 Day Fix Buffalo Chicken Dip, Superbowl-Ruoka-Ideat