olet luultavasti kuullut tai nähnyt Orangetheory-Kuntostudion. Intervallipohjainen workout franchising, joka on aivot fysiologi Ellen Latham, on räjähtävä ja nyt ylpeilee yli 700 paikoissa valtakunnallisesti, New Yorkista Alaskaan.

vaikka nimi Orangetheory on sinänsä siisti, sen takana on oikeastaan aika paljon. Lue lisää saadaksesi vastauksia kysymyksiisi siitä, kuinka paljon luokat maksavat, mitä kuhunkin istuntoon sisältyy ja mitä lopulta saat jäsenyydestä.

aiheeseen liittyvää: mikä on teoria Orangetheory Fitnessin takana?

mikä on Orangetarina?

saadaksesi kaiken irti treeneistäsi, sinun täytyy ostaa kuntosalin niin sanottu Orangetheory, joka perustuu fysiologiseen teoriaan ”ylimääräisestä liikunnan jälkeisestä hapenkulutuksesta” eli EPOC: sta, joka tunnetaan myös jälkipolttoefektinä. Periaatteessa tavoitteena hiki istunnon OTF on harjoitella sisällä ”Oranssi vyöhyke”, tavoite syke, 12 minuuttia tai enemmän. Näin sanotaan parantaa kestävyyttä ja yleistä kuntoa. Afterburn-efektillä jatkat kaloreiden polttamista koholla, vaikka harjoitus on päättynyt.

Mitä kuuluu tyypilliseen Orangetheory-istuntoon?

tunnin intervallitreenin aikana OTF: ssä treenataan sekä sydän-että voimaharjoituksilla. Kurssi voi alkaa juoksumatto -, pyörä-tai strider-harjoituksilla ja siirtyä sitten painoharjoitteluun trx-ripustushihnojen ja vapaiden painojen avulla. Lopussa seshin, OTF väittää olet polttanut yli 500 kaloria!

aiheeseen liittyvää: tässä syy, miksi Orangetheory Fitnessin hintalappu on jokaisen pennin arvoinen

onko Orangeteoriaan liittynyt mitään erikoisvarusteita?

lyhyt vastaus on ”kyllä.”Sykkeesi tehokkaaseen seurantaan OTF käyttää omia sykemittareita. Joten Fitbit ei ole yhteensopiva niiden app-yhteensopiva järjestelmä. Kun käytössäsi on joko otbeat Flex, kyynärvarressa käytettävä sykemittari, Otbeat Core, sykevyö tai uusin otbeat Burn, jota voidaan käyttää ranteessa, kyynärvarressa tai hauiksessa, henkilökohtainen sykkeesi näkyy näytöillä ympäri huonetta. Kilpailet kuitenkin vain itsesi kanssa, sillä taas tavoitteena on iskeä oranssille vyöhykkeelle vähintään 12 minuutin treeni. Hauska kannustin: jokaisesta minuutista, jonka pysyt oranssilla vyöhykkeellä, ansaitset ”Splat-pisteen”, jota voi seurata sovelluksen kautta.

paljonko Orangeteorialuokat maksavat?

jäsenmäärä vaihtelee asuinpaikan mukaan. Puhuimme Orangetheory, ja he kertoivat, että on olemassa valikoima jäsenpaketteja valita, perus (4 luokat $ 59 / kk) Elite (8 luokat $99/kk) Premier (rajoittamaton luokat $159/kk). Nämä ovat vain arvioita, joten se on parasta yhdistää studio edustaja keskustella suunnitelma, joka toimii sinulle; muut premium paikoissa, kuten Manhattan, Brooklyn, Washington DC, Chicago, Los Angeles, Austin, ja Dallas, maksaa enemmän. Jos asut Manhattanilla, sinun täytyy pulittaa $199 eliitin jäsenyydestä ja viileä $279 Premier.

riippumatta siitä, mille tasolle mennään, vuosisopimusta ei ole mukana. Huh! Ja voit ottaa ylimääräisiä luokkia alennettuun hintaan, kun ostat jäsenyyden; luokan keskihinta on 28 dollaria. On myös syytä huomata, että sykemittarit vaativat lisämaksun; välillä $5 ja $10 vuokra, ja välillä $69 ja $109 ostaa. Hyvät uutiset? Kuka tahansa voi kokeilla ilmaista tutustumiskurssia. Siihenkin on sovellus, ja tulevien istuntojen varaamiseen.

kertoi: selvisin ensimmäiseltä Orangeteorian Tunniltani ja opin matkan varrella arvokkaan läksyn

mitä muuta minun tarvitsee tietää?

kaikki nämä jutut sykkeestä ja pisteistä sekä intervalliharjoitusalueista saattavat kuulostaa pelottavilta. Mutta totuus on, koska tulokset ovat yksilöllisesti seurataan ja arvioidaan, Orangetheory luokat on suunniteltu kaikille kuntotasoille. Luokkia johtavat valmentajat, jotka ovat siellä motivoimassa sinua olemaan henkilökohtainen paras ja saavuttamaan kuntotavoitteesi. Riippumatta siitä, mistä aloitat, OTF väittää näet lisääntynyt energia kuukaudessa, ” uskomattomia tuloksia ”kolmessa kuukaudessa, ja alku” Uusi Sinä ” kuudessa. Kuulostaa siltä, että kannattaa kokeilla!