tätä sinun Näpertelysi oikeasti tarkoittaa
näpertelyllä eli pienten liikkeiden tekemisellä käsilläsi ja jaloillasi voi olla monia syitä, koetpa näitä liikkeitä eniten työympäristössä tai kotona. Vaikka näpertely voi yleensä liittyä siihen, että ei kiinnitetä riittävästi huomiota käsillä olevaan hankkeeseen tai tilanteeseen, on itse asiassa tiettyjä tapauksia, joissa nämä pienet liikkeet voivat olla hyödyllisiä—kuten yrittäessään ratkaista monimutkaisia kysymyksiä. Toisissa tilanteissa näpertelysi voi kuitenkin viitata suurempiin asioihin, jotka ovat tietämättäsi vaivanneet sinua.
Jos huomaat, että näpertelysi on muuttunut kohtuuttomaksi, saatat elää diagnosoimattoman häiriön kanssa—sellaisen, joka voisi ilmaantua näiden jalkojen ja käsivarsien liikkeiden kautta. Teille, jotka kärsitte liiallisesta näpertelystä, – olemme selvittäneet yleisimmät syyt hiusten pyörittelyyn ja jalkakyykkyyn.
1 sinulla on diagnosoimaton ADHD.
Kaliforniassa sijaitsevan käyttäytymishäiriöitä ja traumoja parantavan klinikan Vantage Point Recovery: n lääkäreiden mukaan yksi yleisimmistä näpertelyn syistä on hoitamaton tarkkaavaisuushäiriö/ylivilkkaushäiriö (ADHD). Jos olet jatkuvasti näpertelemässä, puhumassa, keskeyttämässä toisia, ja et pärjää hyvin aktiviteeteissa, jotka on tarkoitettu olemaan hiljaa, niin voisi olla aika arvioida uudelleen levottomuutesi. Lisäksi jos levottomuutesi on rasittanut monia ihmissuhteitasi ja ammatillisia suhteitasi, voi olla aika kääntyä lääkärin puoleen.
2 sinulla on levottomat jalat-oireyhtymä.
toinen yleinen hermostumiseen liittyvä häiriö on levottomat jalat-oireyhtymä, sairaus, joka yleensä vaivaa sairastuneita öisin tai heidän yrittäessään rentoutua, kertoo National Institute of Neurological Disorders ja veto. Häiriö jättää jalkoihin epämukavan tunteen, joka saa sinut tuntemaan, että niitä on tarpeen liikuttaa, vaikka muu keho olisi rento. Levottomat jalat-oireyhtymän syistä ei tiedetä paljoakaan, mutta sitä voivat vauhdittaa pitkät toimettomuusajat, kuten autokyyti, pitkän matkan lennot ja muut aktiviteetit, jotka vaativat sinua istumaan pidemmän aikaa.
3 saatat olla autistinen.
Jos et pysty pysymään paikallaan useimmissa tilanteissa, se voi johtua siitä, ettet pysty vastustamaan impulsseja ja tai ovat tekemisissä autismin aiheuttamien aistimotoristen ongelmien kanssa, sanoo Seattle Children ’ s autism Centerin kliininen psykologi Emily rastall. Vaikka ei ole diagnostinen testi autismi, aikuiset kamppailevat sen usein tehdä niin tietämättä, että he kärsivät häiriö. Jos huomaat, että sinun on vaikea tulkita, mitä muut ajattelevat ja ilmaisevat kautta heidän kehonkielensä, tai sinulla on vaikeuksia säännellä tunteita ja pitää yllä keskustelua, sitten, yhdessä fidgeting kysymyksiä koet, se voi viitata autismi.
4 Sinulla on vaihdevuodet.
kuten Uppsalan yliopiston tutkijat havaitsivat, jatkuva näpertely yöllä voi viitata vaihdevuosien alkuvaiheisiin. Tässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin vaihdevuosiin tulevia ruotsalaisnaisia, havaittiin, että hermostuneisuus ja levottomat jalat-syndrooma liittyivät useimmiten hormonien siirtymiselle tyypillisiin oireisiin, kuten yöhikoiluun ja väsymykseen. Pohjimmiltaan, kuten tutkimus osoittaa, tämä hormonien ehtyminen voi aiheuttaa levottomuutta, erityisesti yöllä.
5 sinulla on traumaperäinen stressihäiriö.
koska traumaperäinen stressihäiriö voi usein johtaa keskittymisvaikeuksiin ja siihen, että on aina oltava varuillaan, voivat potilaat ryhtyä näpertelemään kanavoi osan patoutuneesta energiastaan RAND Corporationin julkaiseman tutkimuksen mukaan. Jos olet kokenut traumaattinen tapahtuma, että olet nyt uudelleen kokea kautta takaumia, painajaisia, tai vain yleinen fyysinen epämukavuus ajatellut tapahtuman siihen pisteeseen, jossa se häiritsee päivittäistä elämää, sitten fidgeting voi viitata paljon suurempi ongelma.
6 sinulla on vaikeuksia ilmaista tiettyä tunnetta.
näpertely voi olla myös suoraa seurausta siitä, että ei kykene ilmaisemaan tiettyä tunnetta, ja tietyissä tapauksissa itse lopulta korvata tämä tuntematon tunne joko vähäinen tai liiallinen näpertely. Niin sanottu syrjäyttämiskäyttäytyminen, sairastuneiden mielestä näpertely on turvallisempaa kuin sen tunteen ilmaiseminen, johon heillä on vaikeuksia päästä käsiksi.
7 tunnet itsesi vaivautuneeksi sosiaalisessa tilanteessa.
vaikka kuinka ekstroverttinä tunnet olevasi, tietyt sosiaaliset tilanteet—kuten Ensitreffit tai suuret illanviettotapaamiset, joissa sosiaalinen kestävyytesi on varmasti koetuksella-voivat silti olla uskomattoman hermoja-väännän. Olisi siis järkevää, että kireämpiin sosiaalisiin tilanteisiin työnnetty ahdistus johtaisi liialliseen näpertelyyn. Lyhyesti sanottuna kehomme reagoi näihin stressaaviin tilanteisiin käyttämällä näpertelyä tunnepurkauksena.
8 yrität ratkaista monimutkaisen ongelman.
jatkuva hiusten nykiminen ja kynsien pureminen voi myös viitata siihen, että yrität ratkaista ongelman, joka vaatii täyden huomiosi, ilmenee American Journal of Preventative-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta lääkettä. Itse asiassa jatkuva näpertely osoittautuu todella hyvin tuottavuutta, tutkimukset osoittavat, että napauttamalla jalat saattavat todella kannustaa sinua jatkamaan tehtävääsi, eikä lopettaa, kun tuntuu stumped. Kun siis seuraavan kerran viereinen työkaverisi nuhtelee sinua jalkojen naputtelusta, kerro heille vain varovasti, että liikkumisesi väistämättä auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia tehokkaammin kuin muut työkaverisi.
9 saatat saada kofeiinin yliannostuksen.
Mayo Clinicin mukaan yli 400 milligramman kofeiiniannos voi aiheuttaa substanssi. Yleisimmät kofeiinin lähteet ovat Musta kahvi, musta tee, sooda, energiajuomat ja suklaa, jotka kaikki voivat liiallisena nautittuna aiheuttaa oireita, kuten huimausta, ripulia, kuumetta, unettomuutta, päänsärkyä ja—kyllä, arvasit oikein—hermostuneisuutta. Jos alkaa tuntua rajumpia oireita, kuten hallusinaatioita ja rintakipuja, kannattaa hakeutua välittömästi lääkäriin.
10 you ’ re bored.
ikävystyminen on ehkä ilmeisin syy liialliseen näpertelyyn, koska kehosi yrittää löytää tavan pitää sinut kiireisenä neuropsychologia-lehdessä julkaistuun tutkimukseen. Tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka kokivat ikävystymistä, käyttivät usein näpertelyä (kuten liiallista räpyttelyä ja jalkojen naputtelua) pysyäkseen valppaina. Lisäksi he päättelivät, että näpertely voisi olla keino päästä tästä ikävystymisestä ja antaa mielesi vaeltaa tai ”unelmoida.”