kirjoittanut: Science Made Fun! lokakuuta 2016 @ 12: 25

Jos joudut nukkumaan yövalo päällä, saatat ajatella, että sinivalkoiset valot saattavat luoda rauhoittavan tunteen ja auttaa nukkumaan parhaiten. Uusi hamstereita koskeva tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että sinisellä valolla oli pahimmat vaikutukset mielialaan, jota seurasi tarkasti valkoinen valo. Mikä on siis paras väri yövaloille? Vastaus yllättää sinut!

RED!

Kuvan lähde: Makezine.com

yöllä punaiselle valolle altistuneilla hamstereilla oli merkitsevästi vähemmän merkkejä masennukseen liittyvistä masennustyyppisistä oireista ja aivomuutoksista verrattuna niihin, jotka kokivat sinistä tai valkoista valoa. Täydellinen pimeys nukkumaan mennessä on kuitenkin edelleen parasta unen kannalta.

joten miksi punainen väri on parempi valo yöllä?

erikoistuneet ipRGC: ksi kutsutut valoherkät solut sijaitsevat silmiemme verkkokalvossa. Nämä solut pystyvät havaitsemaan kaiken valon ja lähettämään viestejä aivojen osaan, joka auttaa säätelemään elimistön vuorokausikelloa. Tämä on kehon pääkello, joka auttaa määrittämään, milloin ihmiset tuntevat olonsa uneliaaksi ja hereillä. Nämä ipRGC-solut ovat herkimpiä valon sinisille aallonpituuksille ja vähiten herkkiä punaisille aallonpituuksille.

lähes kaikissa tämän tutkimuksen mittauksissa huonoimmin pärjäsivät siniselle valolle altistuneet hamsterit, seuraavaksi huonoimmin valkoiselle valolle altistuneet. Vaikka täydellinen pimeys oli paras, punainen valo ei ollut läheskään niin paha kuin muut tutkitut aallonpituudet.

lopuksi

joten jos tarvitset yövaloa kylpyhuoneeseen tai makuuhuoneeseen, voi olla parempi, että sinulla on sellainen, joka antaa punaisen valon valkoisen valon sijaan! Miksi et kokeilisi sitä kotona ja kokeilisi, miltä värin muutos tuntuu! Muista myös ladata langattomiin laitteisiisi sovellus, joka lähettää punaista valoa muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Muutamia esimerkkejä sovelluksista voit ladata ovat Twilight (android), Flux (iOS, Mac).

Katso tästä informatiivinen Video:

lähteet:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

tagit: paras Uni, sininen valo, vuorokausirytmi, sisäinen kello, valot yöllä, yövalo, punainen valo, Uni

Katogoriat: kuumat aiheet: tiede uutisissa, Uncategorized

1. yövalot lapsemme hyväksyisivät sen. Vanhimmillamme oli siniset yövalot. Huomasimme, että punaisista yövaloista on enemmän apua nukkumiseen kuin mistään muusta

   • juri choudhury sanoo:

     olen itse kokenut sen.. punainen valo rauhoittaa mieltäni.n ready fot tye sleep where as blue light makes u less ready for sleep

2. Luke says:

   pidän sinistä valoa erittäin rauhoittavana, mutta suosikkivaloni uneen on kaikkien värien vaihtuminen

Napolin Lamppu sanoo:

tämä on loistava postaus, kiitos kun kerroit tästä värivalosta on parasta nukkua – väri yllättää. Meillä on aina taipumus muuttaa jotain tai muuta talossamme, kiitos tästä hyvästä neuvosta.

Selaj sanoo:

minusta vihreä ja keltainen rauhoittavat eniten. Aina kun minulla on punainen päällä, en juuri koskaan saa nukuttua kunnolla

Bradley Wellington sanoo:

pidän vihreää rauhoittavimpana mietiskelyyn ennen unta, mutta nukun aina parhaiten punaisen kanssa.