vain 6 raaka-ainetta, jotka tarvitaan tähän mehevään, kermaiseen, dekadenttiseen vaniljakastikkeeseen! Nauti keto -, low carb-tai carnivore-ruokavaliostasi viikon jokaisena iltana!

Tämä helppo keto-munakastike valmistetaan hyvin nopeasti suuritehoisella tehosekoittimella. Tämä muna vaniljakastike reseptejä kestää vain 6 ainesosia ja vain muutaman minuutin valmistella sitten leipoo täydellisesti uunissa. Nauti tästä kermaisesta munakastikkeesta mihin aikaan päivästä tahansa! Vain 1 yhteensä hiilihydraatteja annosta kohti tämä sopii makroihisi helposti keto-ruokavaliostasi.

kun oikeasti on makeanhimo, jota yritetään hillitä keto-dieetillä tai vaikka vähähiilihydraattisella dieetillä, niin silloin tehdään jotain, jossa käytetään luonnollisia sokerittomia makeutusaineita. Tyydyttää makeanhimo ilman terästämällä verensokeria. Pidä verensokeri mukava ja tasainen koko päivän on yksi parhaista tavoista hallita sokerin cravings ja laihtua. Tämä muna vaniljakastike on vain hieman makea, mutta voidaan säätää mieleiseksesi. Sokerittoman kermavaahdon täyttäminen on myös loistava idea!

mikä on munakastike?

yksinkertainen, paistettu munakastike on yksinkertaisesti kananmunaa, maitoa, suolaa ja makeutusainetta. Se on perusaineksia tarvitaan tehdä keto quiche. Matalassa lämpötilassa, vesihauteessa, rakenne on silkkisen sileä ja menee alas kuin voi! Jotta tämä muna vaniljakastike keto ystävällinen, vaihdoimme maitoa kerma sekä vaihtoi valkoinen puhdistettu sokeri suosikki sokeriton, vähähiilihydraattinen, keto makeutusaine. Nauti tästä vaniljakastikkeesta joka päivä sopii täydellisesti vähähiilihydraattiseen elämääsi, koska se on vain 1 hiilihydraatti ja vain noin 200 kaloria, joten tämä on helppo nauttia samalla kun laihdutat.

Työkalut Munakiisselin tekemiseen

tehosekoitin-tehokkaalla tehosekoittimella saa tämän munakiisselin valmiiksi nopeasti paistumaan. Voit vatkata käsin, mutta käyttämällä tehosekoitin varmistaa, että kaikki on sekoitettu hyvin, ei kokkareita.

Ramekins-käytin 6 unssin ramekinsia, mutta voit käyttää myös 8 tuuman neliönmuotoista vuokaa. Ramekinit helpottavat tarjoilua ja ovat täydellisesti porrastettuja.

vuoka-asetin ramekinit 9 x 13 lasiseen vuokaan ja lisäsin sitten kuumaa vettä vuokaan noin puolessa välissä ramekinien sivuja ylöspäin.

miten säilyttää munakastike

voit nauttia nämä lämpiminä suoraan uunista tai jäähdyttää ne jääkaapissa nautittavaksi koko viikon. Anna jäähtyä kokonaan ja aseta muovikelmu tai pergamentti jokaisen ramekinin päälle ja säilytä jääkaapissa jopa 5 päivää. En ehdottaisi pakastamista, koska en ole varma, kuinka hyvin nämä sulavat, mutta tietenkin se voidaan tehdä, mutta mielestäni on parasta, jos se tehdään tuoreena ja vain jääkaapissa.

:

• Slow Cooker Vaahterakiisseli
• Kahvikiisseli
• Munakiisseli
• Munakiisseli
• Sitruunakiisseli

sokeriton Keto-Munakiisseli

muista tilata sokeriton Keto-Munakiisseli

muista tilata sokeriton mutsin uutiskirje ilmaiseksi ja saat tuoreet resepti-ilmoitukset saapuneet sähköpostiisi!

jos kokeilet reseptiä, käytä Instagram-tunnistetta #sugarfreemom, jotta pääset mukaan! Seuraa Sugar Free Mom Facebook / Instagram | Pinterest / Twitter kaikki uusin sisältö, reseptejä ja päivityksiä.

4,34 kolmelta ääneltä

Print

sokeriton Keto-munakastike

ainesosat

• 4largeeggs 1,5 cupsheavy kerma .5cupunsemainen mantelimaito
• 1/2tspvanillauute
• 1/3cupBetter than Sugar substituteor Swerve
• pinchsalt

ohjeet