Skinny Mint Chocolate Chip Milkshake
Sharing is caring!
- Share
- Pin
weet
Disclosure: tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä, jotka tukevat sivuston ylläpitoa.
tämä pirtelö on niin namia ja täyttävää! Minulla on ollut sellainen melkein joka päivä tällä viikolla! Kyllä, se on todella superterveellistä ja kiitos uuden ruokailutavan, jonka olen löytänyt. Viime vuosina olen kuullut tästä uudesta ”dieetistä” nimeltä Trim Healthy Mama siellä täällä internetissä. Jostain syystä en todellakaan antanut sitä paljon ajatellut (luultavasti siksi, että olen skeptinen ruokavalion yleensä). Yksi rakkaista ystävistäni, Saara Hopesta jokaisella kaudella, aloitti juuri THM: n ja näki tuloksia ensimmäisellä viikolla. Jo tämä sai minut tutkimaan asiaa hieman enemmän ja sitten ostin kirjan todella kaivaa syvälle. Luettuani kirjan vakuutuin siitä, että minun piti kokeilla sitä. Kun 6 raskautta 9 vuotta … minun BMI kärsii!
our latest addition a BOY!
tämä viimeinen raskaus oli monin tavoin kauhea. Lihoin enemmän kuin halusin (40#S) ja aloitin ylipainoisena! Tämä johtuu osittain ruokailutottumuksistani, mutta myös tulen liikkumattomaksi raskauden viimeisen puoliskon aikana nivelsideongelman takia. Tiedän, että minulla on epäterve suhde sokeriin ja raskausdiabeteksen jälkeen tämä todella pelotti minua. Trim Healthy Mama keskittyy ruokien glykeemiseen indeksiin, jotta voit välttää korkean ja matalan verensokerin, jonka korkea glykeeminen ruoka aiheuttaa. Vaikka en menetä unssia tiedän valvoa minun verensokeri on sen arvoista, mutta toivon todella menettää kaikki minun vauva paino ja sitten joitakin!
olen päättänyt omistaa torstait trimmaamaan terveellisiä Mama-reseptejä, jotta pysyisin raiteillani. Hyvä puoli Trim Healthy Mama reseptejä on, että ne todella maistuvat hyvältä ja ovat terveellisiä. Lisätietoja siitä, miten ruokavalio toimii sinun todella täytyy lukea kirjan Trim Healthy Mama (affiliate linkki)! Tämä ei tarkoita, että en lähetä reseptejä, jotka eivät ole THM tapa syödä… joten jos olet THM luet tätä huomaa, että minun reseptit eivät ole THM yksinomaan ja useimmat niistä eivät ole, mutta THM reseptejä on oma pieni osio.
nyt reseptiin! Tämä on todella hyvä … jopa minun 3 vuotias makeannälkä raivoaa siitä!
Laiha Minttusuklaapirtelö! {Trim Healthy Mama s or FP}
Ingredients
- 1-2 kuppia jäätä
- 1 kuppi vaaleaa mantelimaitoa käytän mantelituulta
- 1 kauha makeuttamatonta vanilja-tai tavallista proteiinijauhetta I käytä myös 1-2 rkl. hamppuproteiinista hyvillä tuloksilla pidän myös Swanson-brändistä
- 1/2 tl tai enemmän maistamaan Minttuuutetta minttu on erilainen kuin piparminttuuute, voit sub piparminttua, mutta käyttäisin sitä vähemmän.
- Truvia Stevia tai muu THM hyväksytty makeuttaja. Käytän aina muutaman ravistuksen steviaa ja noin 2 tl. truviasta minun luonani.
- 1 neliö >85% tummaa suklaata
- tästä voi tehdä omansa. Lisään 1 kouralliseen pinaattia, mutta voit lisätä vihreitä tai nestemäisiä klorofyllipisaroita… kaikki ovat terveellisiä vaihtoehtoja… lisää vain hitaasti maun mukaan
- valinnaiset tuotteet:
- Natural blue food coloring käytän tätä antamaan sille enemmän ”mintunväriä”, vaikka se näyttää todella hyvältä myös ilman sitä. kaikki luonnolliset kasvipohjaiset elintarvikevärit
- 2-4 rkl. Raskas kerma tämä tekisi siitä ”S” muuten se on ”FP”
- 1/8-1/4 tl Glukomannaanijauhetta tai Ksantaamikumia lisää paksuutta
ohjeet
-
pilko suklaa pieniksi paloiksi, jotka mahtuvat pillin läpi. Lisää loput ainekset tehosekoittimeen ja soseuta, kunnes se on paksua, kermaista ja sileää. Tähän tarvitset suuritehoisen tehosekoittimen… Käytän Ninjaa. Lisää suklaa siihen ja sekoita muutama sekunti osaksi. Kaada lasiin ja nauti!