What is a sensory diet Activities?

aivan kuten lapsi tarvitsee ruokaa koko päivän ajan, myös aistinvaraisen syötön tarve on täytettävä. A ”sensory diet” (keksi OT Patricia Wilbarger) on huolellisesti suunniteltu, henkilökohtainen toiminta suunnitelma, joka tarjoaa aistinsyötteen henkilö tarvitsee pysyä keskittynyt ja järjestetty koko päivän. Aivan kuten saatat heiluttaa polveasi tai pureskella purukumia pysyäksesi hereillä tai likoillaksesi porealtaassa rentoutuaksesi, lasten täytyy myös ryhtyä vakauttamaan ja keskittymään toimintaan. Imeväiset, pikkulapset, teini-ikäiset ja aikuiset, joilla on lieviä tai vakavia aistiongelmia, voivat kaikki hyötyä personoidusta aistien ruokavaliosta.

jokaisella lapsella on ainutlaatuinen joukko aistitarpeita. Yleensä lapsi, jonka hermosto on ylirasittunut ja liian langallinen, tarvitsee enemmän rauhoittavaa syötettä, kun taas lapsi, joka on alirasittuneempi ja liian väsynyt, tarvitsee enemmän hälyttävää syötettä. Pätevä toimintaterapeutti voi käyttää hänen tai hänen syventäviä koulutus—ja arviointitaitojaan kehittääkseen lapsellesi—tai sinulle-vahvan aistiruokavalion, mutta sinun ja lapsesi on toteutettava se koko päivän ajan.

suuri uutinen on, että aistiruokavalion vaikutukset yhdistettynä ammatilliseen interventioon ovat yleensä välittömiä ja kumulatiivisia. Toiminta, joka piristää lastasi tai rauhoittaa häntä, ei ole tehokasta vain hetkessä; ne todella auttavat muuttamaan lapsesi hermostoa ajan myötä niin, että hän pystyy paremmin:

• sietää aistimuksia ja tilanteita, jotka ovat haastavia
• säätelevät tunteita, vireystilaa ja lisäävät keskittymiskykyä
• vähentää ei-toivottua aistien etsimistä ja aistien välttelyä
• käsittelee siirtymiä, joilla on vähemmän stressiä

Aistiruokavalion luominen: ainesosat

on erittäin suositeltavaa työskennellä toimintaterapeutin kanssa, jolla on vankka käsitys aistien käsittelyyn liittyvistä asioista. Yksi vaikeimmista näkökohdista aistivaikeuksissa on tunnistaa, milloin lapsi on ylireaktiivinen tai alireaktiivinen tiettynä hetkenä, ja sitten kalibroida sensorinen tulo tavata hänet missä hän on ja tarjota ” juuri oikea haaste ”auttaa häntä eteenpäin” juuri oikea ” olotila. Siksi on niin tärkeää kumppaniksi asiantunteva apua. Kattava kirjamme Raising a Sensory Smart Child, joka sisältää Sensory Checklist voit tulostaa täällä, on suunnattu rakentamaan ” sensory smarts.”

Tulosta nämä aistinvaraiset ruokavaliotoimet, jotta pääset alkuun. Sinun täytyy muokata niitä riippuen lapsesi ikä, kiihottumisen taso (onko hän rev up tai rentoutua?), onko hän koulussa, kotona tai matkoilla, ja onko sinulla erityisiä laitteita saatavilla. Tutustu Lelut ja laitteet-sivullamme esineisiin, jotka antavat arvokasta tietoa aisteista. Tutustu myös Working with Schools-sivuumme koskien aistiruokavaliota koulussa.

Proprioseptio

Proprioseptiivinen tulo (nivelten, lihasten ja sidekudosten tuntemukset, jotka ovat kehotietoisuuden taustalla) voidaan saada nostamalla, työntämällä ja vetämällä raskaita esineitä, myös omaa painoa. Lapsi voi myös stimuloida proprioseptiivistä aistia osallistumalla toimintoihin, jotka työntävät niveliä yhteen, kuten työntävät jotain raskasta tai vetävät niveliä erilleen, kuten roikkuvat apinan kaltereista.

Taaperot ja esikoululaiset

tekevät ”burriton” tai ”voileivän.”Paina tiukasti lapsen käsivarsien jalkoja ja selkää tyynyillä tai tee ”burrito” käärimällä hänet peittoon.

Työnnä ja vedä. Hän voi työntää omia rattaitaan, ja vahvempi lapsi voi työntää lastenrattaita tai kärryjä, jotka on täytetty painotetuilla esineillä, kuten ruokaostoksilla.

kanna tuo paino. Lapsesi voi käyttää reppua tai vyölaukkua täynnä leluja (ei liian raskas!).

kouluikäiset lapset

Jump! Pyydä lastasi hyppäämään minitrampoliinilla tai trampoliinilla tai pelaamaan hyppyhyppyä.

Työnnä ja vedä. Pyydä häntä imuroimaan, kantamaan kirjoja huoneesta toiseen, auttamaan ikkunoiden tai pöytälevyn pesussa ja siirtämään märkää pyykkiä pesukoneesta kuivausrumpuun.

teini-ikäiset ja aikuiset

raskaat nostot. Rasittamatta teinit ja aikuiset voivat lapioida lunta tai nostaa vapaita painoja.

työnnä, vedä ja kanna. Haravoi lehtiä, työnnä raskaita esineitä kuten polttopuita kottikärryissä, tee punnerruksia seinää vasten, käytä raskasta reppua (ei liian raskas!) tai vedä matkalaukkukärrytyyppinen reppu tai leikkaa nurmikko työntöleikkurilla.

rauhoittaa painetta. Hanki tiukka hieronta, käytä painoliiviä tai sylityynyä terapiakatalogista tai laita kevyitä painoja kalastus -, urheilu-tai säännöllisen liivityypin taskuihin. (Katso kohdasta Raising a Sensory Smart Child painotetut puettavat suositukset ja varotoimet).

vestibulaarinen

vestibulaarinen tulo (liikkeen tunne, jonka keskipiste on sisäkorvassa). Kaikenlainen liike stimuloi tasapainoelimen reseptoreita, mutta pyöriminen, heiluminen ja roikkuminen ylösalaisin tarjoavat voimakkaimman, pitkäkestoisimman syötteen. Jos lapsellasi on tasapainoelimen (liikkeen) herkistymistä, tee tiivistä yhteistyötä sensorisen älykkään OT: n kanssa, joka voi auttaa sinua tunnistamaan ja ehkäisemään hermoston ylikuormituksen merkkejä.

Taaperot ja esikoululaiset

keinu. Kannusta häntä keinumaan leikkikentän keinut, yrittää erilaisia keinut ja liikkeet, kuten edestä taakse ja puolelta toiselle.

Spin. Pyydä häntä spin käyttäen Sit n ’ Spin, Dizzy Disc Jr., tai toimistotuoli. Anna hänen juosta ympyrää ja ratsastaa karusellilla. Pidä lapsesi käsivartta ja pyöri ympyrää, kun hän nostaa maasta, tai pelaa lentokonetta pitämällä yhtä käsivarsiaan ja jalkaa samalla puolella hänen kehoaan, kun pyörit paikallaan (vain jos hänellä ei ole Alhainen lihaskunto).

kouluikäiset

menevät ylösalaisin. Laita hänet roikkumaan ylösalaisin leikkivälineistä, tekemään kuperkeikkoja tai ajamaan loop-de-loop-vuoristorataa.

Swing and roll. Kannusta häntä käyttämään leikkikenttä keinut ja roll alas ruohoinen tai luminen mäki (joka Hyvä proprioseptiivinen tulo samoin).

Spin. Rohkaista häntä menemään huvipuistoajeluihin, jotka pyörivät, on Dizzy Disc Jr..

teini-ikäiset ja aikuiset

keinuvat ja pyörähtävät. Keinu riippumatossa, käytä leikkikentän keinuja tai karusellia (et ole koskaan liian vanha!).

Move that body! Tee kärrynpyöriä, UI (tekee volttikierroksia ja kuperkeikkoja vedessä), tee haarahyppyjä ja tanssi.

tuntoaisti

tuntoaisti havaitsee kevyen kosketuksen, syvän paineen, rakenteen, lämpötilan, tärinän ja kivun. Tämä sisältää sekä kehon peittävän ihon että suun sisäpuolen peittävän ihon. Suun tuntoasiat voivat osaltaan aiheuttaa nirsoilua ja ruokintavaikeuksia.

pikkulapset ja esikoululaiset

Ruoka ja juoma. Anna lapsesi juoda tavallista kivennäisvettä tai hiilihapotettua kivennäisvettä, jotta hänen suussaan on kuplia (voit maustaa sen pienellä mehulla tai sitruunalla, limellä jne.).

sotkuinen leikki tekstuureilla. Pyydä häntä leikkimään vaahtoavalla saippualla tai partavaahdolla ja lisää hiekkaa ylimääräiseksi tekstuuriksi. On hänen fingerpaint, pelata glitter liimaa, sekoita evästeen taikina ja kakku taikina, ja niin edelleen. Anna lapsesi käyttää leikkikentän hiekkalaatikkoa tai luo oma kotona, täytä astia kuivilla pavuilla ja riisillä tai muilla materiaaleilla ja pienillä leluilla. Peitä ja säilytä astia tulevaa käyttöä varten.

käytä lapsiystävällistä mallinnusmateriaalia, kuten Play-Doh, Model Magic ja Sculpey (klassinen Play-Doh Fun Factory tarjoaa myös erinomaisen proprioseptiivisen panoksen). Älä koskaan pakota lasta, joka ei halua koskea ”ällöttäviin” aineisiin. Anna hänen käyttää sivellintä, keppiä tai jopa lelua varovaiseen tutkimiseen.

pukeudu. Pukeudu hauskoihin asuihin, jotta tottuisit tuntemattoman pukeutumisen tuntuun,

kouluikäiset

Ruoka ja juoma. Tarjoa lapsellesi pakasteita (mehujäitä, pakastettuja hedelmiä tai vihanneksia) ja sekoitettuja ruokia (hot fudge sundae, hot taco kylmillä täytteillä jne.).

ota yhteyttä luontoon. Kannusta häntä kävelemään paljain jaloin ruohikossa (välttäen torjunta-aineiden käyttöä), hiekassa tai liassa. Laita hänet puutarhatöihin ja uusimaan huonekasveja.

leikittele pukuloistoa. Kannusta leikkimään meikillä, kasvomaalauksella ja asuilla, laittamalla näytelmä päälle tai tekemällä minielokuva videokameralla.

teini-ikäiset ja aikuiset

Tuntoharrastus. Veistää, ommella, kutoa, virkata tai neuloa. Luo leikekirja (johon liittyy paljon liittämistä ja työskentelyä eri tekstuureilla). Käytä hiekkapaperilla tasoittaa puunjalostus projekti. Tee asioita savesta ja yritä käyttää savenvalajan pyörää.

auditiivinen

auditiivinen tulo viittaa sekä siihen, mitä kuulemme että siihen, miten kuuntelemme, ja on fysiologisesti yhteydessä tasapainoaistiin. Erilaisten äänitetyn ja elävän musiikin lisäksi tässä on muutamia tapoja, joilla lapset ja aikuiset voivat saada rauhoittavia ja järjestää auditiivisia syötteitä.

mene ulos kuuntelemaan. Mene rannalle tai istu paikallasi ja kuuntele sadetta, ukkosta ja niin edelleen. Jos kuulet lintujen laulua, yritä tunnistaa, mistä suunnasta tietty lintu kutsuu.

Kuuntele luontoäänitallenteita. On monia tallenteita sateesta, meren aalloista, lintujen lauluista ja niin edelleen. Joskus luonnollisissa äänitallenteissa on myös kevyt instrumentointi huiluilla, koskettimilla jne. Jotkut lapset ja aikuiset huomaavat nukkuvansa paremmin, jos he soittavat tällaista musiikkia.

Pelaa kuuntelupeliä. Sinä ja lapsesi istutte hyvin hiljaa ja yritätte tunnistaa kuulemanne äänet(liikenne, jääkaapin humina, oven sulkeminen jne.) ja mistä se tulee.

Etsi rauhoittavaa, keskittyvää musiikkia. Kuuntele musiikkia, joka on erityisesti suunniteltu edistämään rauhallisuutta, keskittymistä, energiaa tai luovuutta. Muista tietenkin, että musiikillinen mieltymys on erittäin omituinen, joten tämä vaatii joitakin kokeiluja. Rakastamasi musiikki voi ahdistaa lastasi, kun taas se musiikki, jota hän pitää niin rauhoittavana, voi ajaa sinut seinää vasten.

kannusta muusikoksi. Anna lapsellesi soitin ja rohkaise häntä soittamaan ja jopa ottamaan oppitunteja.

anna hänelle vähän kontrollia. Lapselle, jolla on kuuloherkkyys, äänten ennustaminen ja hallinta voi olla erittäin hyödyllistä. Rohkaise häntä käynnistämään pölynimuri, auttaa häntä pop ilmapallot jälkeen syntymäpäiväjuhlat, ennakoiden melua. Kokeile Sound Eaze-ja School Eaze-CD-levyjä, jotka turruttavat lapset jokapäiväisiin ääniin, kuten vessojen vetämiseen, ukkoseen, haukkuviin koiriin, hälyttimiin ja muihin ääniin, joita monet lapset pitävät ahdistavina.

luo miellyttäviä ääniä. Hanki valkoinen kohinakone, pöytäkivi kiviä ja vettä-suihkulähde tai akvaario.

visuaalinen

visuaalinen tulo voi usein olla liian stimuloivaa lapselle, jolla on aistiongelmia. Mieti tapoja, joilla voit yksinkertaistaa visuaalista kenttää kotona tai koulussa rauhoittavaa, järjestävää vaikutusta varten. Vuorotellen, jos lapsi näyttää ”viritetty ulos” ja ei reagoi helposti visuaalinen stimulaatio, lisätä kirkkaanvärisiä esineitä kannustaa visuaalista huomiota. Esimerkiksi lasta, jonka on vaikea kiihottua leikkiin, saattaa viehättää kirkkaasti maalattu leluarkku, joka on täynnä viehättäviä värejä. Lapsi, joka näyttää kykenemättömältä katsomaan palloa sen vieriessä, saattaa pystyä katsomaan sitä, jos pallo syttyy palamaan tai pitää ääntä liikkuessaan.

vältä ylimääräistä visuaalisuutta. Piilota sotkua roskakoriin tai laatikoihin tai verhojen tai ovien taakse—Yksinkertainen, yksivärinen verho, joka ripustetaan kirjahyllyn ylle, vähentää välittömästi visuaalista sotkua. Huoneissa, joissa lapsi viettää paljon aikaa, yritä käyttää yksivärisiä mattoja kuviollisten sijaan. Yksiväriset seinät neutraaleilla tai pehmeillä väreillä ovat vähemmän stimuloivia kuin kuviolliset tapetit rohkeilla väreillä.

sijoitti hänet muualle. Pyydä lasta istumaan luokkahuoneen etuosaan, jossa on vähemmän häiriötekijöitä. Hän voi myös joutua istumaan pois ikkunasta välttääkseen ulkona viihtymisen houkutuksen. Jotkut lapset tekevät parhaiten istuu takana huoneessa, jotta he voivat seurata, mitä muut lapset tekevät ilman jatkuvasti kääntämällä ympäri. Työskentele opettajan ja OT: n kanssa nähdäksesi, mikä istuinsijoitus toimii parhaiten.

ole väriherkkä. Vältä leluja, vaatteita, pyyhkeitä jne., väreissä, joita lapsesi pitää ahdistavina.

haju

hajuaisti tulee nenän kautta ja menee suoraan aivojen alkeellisimpaan, emotionaaliseen osaan. Jos siis lapsesi on järkyttynyt siitä, että jokin haisee, se ei ole ihme. Tietyt hajut voivat stimuloida, rauhoittaa tai lähettää hänet aistien ylikuormitukseen.

haista kamaa! Tutki tuoksuja lapsesi kanssa löytääksesi ne, jotka toimivat parhaiten tavoitteesi saavuttamiseksi (rauhoittamaan häntä tai herättämään hänet). Kaikilla on erilaiset mieltymykset, mutta vanilja-ja ruusutuoksut ovat yleensä rauhoittavia. Piparminttu ja sitrushedelmät yleensä hälyttävät. Oletetaan, että lapsesi tarvitsee apua pysyäkseen rauhallisena ja rakastaa vaniljaa. Voit käyttää laadukkaita vaniljasaippuaa ja kylpyöljyjä kylvyn aikaan, vaniljakynttilöitä tai eteerisiä öljyjä aromaterapiakoneessa nukkumaan mennessä ja vanilla body lotion-voidetta. Vältä synteettisiä tuoksuja.

Varoitus: jotkut lapset, teinit ja aikuiset eivät siedä voimakkaita tuoksuja hyvin. Käytä heille hajustamatonta pyykinpesuainetta ja shampoot ja muut hajustamattomat rodukit.

Hajusoitto. Pelaa hajuista peliä lapsesi kanssa. Pyydä häntä sulkemaan silmänsä tai käyttämään silmäsidettä ja yritä tunnistaa tuoksut, kuten sitrushedelmät, Kukat, mausteet, kuten kaneli, ja niin edelleen.

maku

makuaistin aistii kielemme, mutta hajuaistimme vaikuttaa voimakkaasti siihen, miten tulkitsemme tai koemme sen. Kokeeksi pureskele purukumia, kunnes maku on poissa, ja pidä sitten sitruunaa nenän alla; purukumi maistuu sitruunalta. Auta lastasi laajentamaan niitä makuja, joita hän sietää tai joista hän pitää, ja käytä voimakkaita makuja, joista hän nauttii, auttaakseen häntä herättämään verkkaisen järjestelmänsä.

Anna voimakkaan makuisia ruokia ennen kuin otat käyttöön uusia. Voimakkaat maut voivat piristää aliherkän lapsen suuta ja saada hänet halukkaammaksi kokeilemaan uusia ruokia. Ennen kuin esittelet uusia ruokia, anna lapselle yksi piparminttu, hapan nallekarkki tai muu voimakkaan makuinen ruoka.

Pelaa makupeli. Jos lapsellasi ei ole voimakasta negatiivista reaktiota puhdistettuun sokeriin (tulee hyvin ”hyper” tai unelias), Hanki valikoima maustettuja hyytelöitä. Syö yksi kerrallaan ja arvaa, mitä makua se on. Jos haluat välttää sokeria (ja keinotekoinen väri ja maku useimmissa karkkeja), voit pelata tätä peliä viipaleita hedelmiä, tai toinen terveellisempää välipala.

Ota hänet mukaan ruoanvalmistukseen. Lapset maistavat herkemmin jotain, jos he auttavat sen valmistamisessa. Anna lapsesi auttaa sinua kasvattamaan hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä sekä suunnittelemaan illallista ja tekemään ostoksia. Anna hänelle hallinnan tunnetta: anna hänen valita kanan tai kalan, stringipapujen tai sokerinippujen, perunan tai riisin välillä. Anna sitten lapsesi laittaa liha vuokaan, katkaise kasvisten kärjet ja dumpata veteen ja niin edelleen. Anna hänen auttaa sinua järjestämään ruokaa jokaiselle lautaselle, jotta se näyttää hyvältä.

Leiki ruoalla. Niin sanottu nirso syöjä saattaa olla halukkaampi syömään” kiviä ja puita ” kuin lihapullia ja parsakaalia. Hauskat asetelmat, kuten kasvispuikot ja hymynaamakuvioon lautaselle asetellut viinirypäletomaatit, kannustavat lapsia maistamaan jotain uutta.

Sample Sensory Diet

tässä on sample sensory diet, joka on luotu toisella luokalla olevalle lapselle, jolla on aistien prosessointihäiriö. Olemme käyttäneet ärsyttävää termiä ”ohjeen mukaan” välttääksemme keittokirjareseptin tarjoamisen. Toiminta on yksilöitävä jokaiselle lapselle ja muokattava usein vastaamaan muuttuvia tarpeita. Tälle lapselle laadittiin erillinen ohjelma koulun kanssa, mukaan lukien toistuvat liikuntatauot, puhallettava istuintyyny, jolla heilutellaan istuessa, ja joka tarjoaa rapeita/pureskeltavia oral comfort-välipaloja käsialan aikaan.

aamulla

• hieroo jalkoja ja selkää auttaakseen heräämään
• Kuuntele suositeltua terapeuttista kuuntelu-CD: tä
• käytä tärisevää hammasharjaa ja/tai tärisevää hiusharjaa
• syö rapeita muroja hedelmineen ja jonkin verran proteiinia
• Spin on Dizzy Disc Jr.OT: n tai PT: n ohjeen mukaan
• hyppää minitrampoliinille ohjeen mukaan

koulun jälkeen

• mene leikkipuistoon vähintään 30 minuutiksi
• työntämään ostoskärryjä tai rattaita
• spinning ohjeiden mukaan
• minitrampoliini. Lisää vaihtelua: pyydä häntä pelaamaan koppia tai nakata leluja koriin hyppäämällä.
• hiero jalkoja ”uudelleen järjestykseen”, käytä terapiakittiä, tee ”vartalovoileipiä”, kottikärrykävelyä
• tee palloharjoituksia ohjeen mukaan
• Kuuntele terapeuttista kuuntelu — CD: tä
• suutyö-ime paksuja nesteitä pillin läpi, syö rapeita ja pureskeltavia välipaloja tai pureskele purkkaa ennen ja/tai sen aikana pöytätoiminnassa

päivällisaikaan

• auttaa ruoanlaitossa, sekoittamisessa, pilkkomisessa, jne.
• auttaa kattamaan pöydän kantamalla ja tasapainottamalla kahdella kädellä tarjottinta
• tarjoaa rapeita ja purevia ruokia

yöllä

• perheen aikaa: saviprojekteja, maalausprojekteja jne.
• lämmin kylpy kuplilla ja rauhoittava eteerinen öljy
• Hieronta lukuaikana
.