purukumia kävellessäsi, voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, ilmenee tokiolaisen Wasedan yliopiston tutkimuksesta. Se on varmasti helpoin tapa polttaa rasvaa nopeasti.

Journal of Physical Therapy Science—lehdessä julkaistuun tutkimukseen tutkijat värväsivät 50 20-60-vuotiasta osallistujaa-mukaan lukien viisi mies-ja viisi naisosallistujaa 10-vuotiasta ikäryhmää kohden. Testiryhmä käveli normaalivauhtia sisäradalla 15 minuuttia pureskellen kahta purukumia; kontrolliryhmä noudatti samaa protokollaa, vain he joivat 30 ml vettä ennen kävelyä, joka oli sekoitettu jauheen kanssa, joka sisälsi samoja purukumin ainesosia (maltitolia, ksylitolia (makeutusainetta), omenan aromiainetta, arabikumia (sakeuttamisainetta), tärkkelystä)—miinus purukumin pohja.

kaikki osallistujat käyttivät kävellessään sykemittaria.

kävi ilmi, että syke nousi, kun osallistujat pureskelivat purkkaa kävellessään—mutta se oli erityisesti kohonnut keski-ikäisillä miehillä; heidän kävelymatkansa, sykkeensä ja poltetut kalorit kaikki kasvoivat.

tutkijat uskovat syyn olevan kaksijakoinen. Ensinnäkin purukumi stimuloi sympaattista hermostollista toimintaa (se on taistele tai pakene-reaktiosi) ja lisää sykettä; ja toiseksi kohonnut syke voidaan liittää johonkin, jota kutsutaan sydämen ja lokomotorin synkronoinniksi, mikä tarkoittaa vain sitä, että kehosi synkronoi sydämesi sykkeen askeleesi kanssa, mikä vastaa askeltiheyttä, joten kävelet hieman nopeammin ja kauemmas.

Baseballpelaajat saattavat käydä läpi kilokaupalla Dubble—kuplaa helpottaakseen kuivia suita pölyisillä pelloilla—ja suoraan sanottuna ikävystymistä-mutta se voisi auttaa ketä tahansa polttamaan ylimääräisiä kaloreita työmatkakävelyllä tai päivittäisellä kävelyllä naapurustossa. Purukumin pureskelu voi myös pitää ikenet terveinä. Muista valita sokerittomia lajikkeita. Tutustu 10 enemmän tapoja polttaa kaloreita, että kuka tahansa voi tehdä.

saadaksesi pääsyn eksklusiivisiin gear-videoihin, julkkishaastatteluihin ja muihin, tilaa YouTube!