Now don ’ t get me wrong. Pidän Theodore Rooseveltista ja olen mennyt hänen ajatuksensa mukaan ”vertailu on ilon varas” monta vuotta, itse asiassa olen käyttänyt lainausta muutamissa videoissani ohjatakseni ihmisiä pois tästä kauheasta tavasta. Mutta nyt tajuan, ettei se ole kategorisesti totta. Itse asiassa käytän vertailua koko ajan lisäämään onnellisuuttani, ja sinäkin voit, jos noudatat kahta yksinkertaista periaatetta.

katsotaan ensin hänen pointtiaan. Kyllä, Kun me willy nilly (rakastan tuota lausetta liian) vertaa itseämme toisiin, niin me yleensä teemme sen heikkouden paikasta. Näemme muut parhaimmillaan(tai mitä näemme heistä muutenkin) ja verrata sitä, missä tunnemme olevamme. Yleensä kuilu on valtava, koska sisimmässämme tiedämme pystyvämme parempaan. On mielenkiintoista, miten harvoin näemme itsemme keskeneräisenä työnä ja heti alamme laskea itsellemme, että emme ole korkeammalla tasolla, jota odotamme itseltämme. Jon Accuf neuvoo viisaasti: ”älä vertaa alkuasi jonkun toisen keskikohtaan.”Mietin aina, missä tarinassani olen, entä sinä?

on myös helppo vertailla asioiden omistamista ja sortua itsetuhoiseen tapaan mustasukkaisuuteen, joka ei ole koskaan terve mielentila olla. Tuleeko mieleesi yhtään hyvin mustasukkaista ihmistä, joka olisi onnellinen, rauhallinen ja tyytyväinen? Haluaisitko ottaa mallia kenestäkään? Kun taas lähestymme tämänkaltaista vertailua puutteiden tilasta tai niukkuuden tunteista, keskitymme negatiiviseen puoleen. Sanotaan, että kun laskemme toisten siunauksia omamme sijaan, teemme kirjanpitovirheitä.

joten kyllä, vertailut voivat olla huonoja, mutta ne voivat olla myös hyviä, jos niitä käyttää työkaluina.

veikkaan, ettet ole ennen katsonut vertailua työkaluna. Jos käytetään oikein, voit käyttää taitoa vertailun hetkessä lisätä onnellisuustasoja ja alkaa spiraling ylös. Se pitää tehdä tarkoituksella. Tarkoituksellisesti.

mutta varoitus.

siellä on se ”käytetty oikein” – osa. Henry David Thoreau sanoi: ”miehistä on tullut työkalujensa työkaluja.”Sinun on varmistettava, että käytät tätä työkalua inhimillisesti tai voit avata itsesi lukuisille epäterveellisille, erittäin tuhoisille ajatusmalleille.

käyttääksesi työkalua oikein sinun on noudatettava kahta periaatetta — ja sinun on noudatettava molempia, jotta tämä toimisi.

# # 1 Käytä harkitun vertailun taitoa kipinöidä kiitollisuustasosi

kaikista Harvardin, Stanfordin ja UC Berkleyn positiivisen psykologian tutkimuksista ihmisen kukoistuksen tieteestä löytyy poikkeuksetta viittauksia kiitollisuuteen. Kiitolliset ihmiset ovat onnellisia. Äärimmäisen kiitolliset ihmiset ovat äärimmäisen onnellisia.

kaikessa tässä tutkimuksessa on mahtavaa se, että he ovat havainneet yksinkertaisten interventioiden voivan laukaista voimakkaita kiitollisuuden tunteita, jotka samalla kohottavat onnellisuustasoa. Toisin sanoen, jos tietoisesti lisäät kiitollisuuden tunteitasi, tulet luonnollisesti tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Muita ulkopuolisia resursseja ei tarvita. Sinun ei tarvitse hankkia parempaa työtä, hienompaa autoa tai uudempaa kiiltävää — et tarvitse muuta kuin aikaa ajatella ja olla kiitollinen.

ennen kuin annan esimerkin siitä, miten kiitollisuustasosi sytytetään tahallaan vertailutaidon tai-työkalun avulla, varmistan ensin, että ymmärrät periaate numero kaksi. Koska jos käytät taitoa #1 Ilman #2 tämä lopulta kostautuu sinulle.

#2 Käytä tahallisen vertailun taitoa palauttaaksesi inhimillisyytesi

Katso miten tämä on tärkeää? Jos tieten tahtoen vertaisit itseäsi vähemmän onnekkaaseen, asettaisit itsellesi oman ylpeyden Akilleen kantapään, josta tulee sinulle tulevaisuudessa haavoittuva kohta. Jos kuitenkin vertailutaidolla sytytät kiitollisuustasosi ja sitten teet asialle jotain auttaaksesi muita, voit heti itse käynnistää nousukierteesi ja samalla välttää ylpeyden ja ylimielisyyden sudenkuopat.

joten tässä on esimerkki.

voin aika lailla taata, että jos sulla olisi tänään huonoin päivä ikinä, niin helposti löytyisi joku, jolla oli paljon huonommin. Lyön vetoa, Jos olet valittanut Internetin hitaudesta tai aamiaistilauksesi myöhästymisestä tai asiakastapaamisesi hankaluudesta, ja tunsit stressiä ja ahdistusta siitä, miten aiot maksaa kännykkälaskusi, ja jos hiuksesi tekivät tuon hassun asian uudelleen… jos ottaisit pahimman päiväsi ja vertaisit sitä johonkin, joka on meneillään juuri nyt, kun nainen ja hänen lapsensa pakenevat maastaan pakolaisena, huomaisit, ettei sinulla ole mitään valittamista.

Jos luet tätä artikkelia, se tarkoittaa, että sinulla on pääsy Internetiin. Eli sinulla on myös sähköt. Mikä tarkoittaa myös, että sinulla on luultavasti valoa ja tapa pysyä lämpimänä ja kuivana. Sinulla on vapaus. Osaat lukea. Sinulla on luultavasti pääsy puhtaaseen juomaveteen ja sisävessoihin. Söit varmaan hyvän aterian tänään. Hänellä oli varmaan sänky, jossa nukkua viime yönä. Et roiku veneessä, joka voi kaatua hetkenä minä hyvänsä. Et pidä nuorta tytärtäsi tiukasti kuin viimeistä ihmisyhteyttäsi. Et hae turvapaikkaa toisesta maasta, joka ehkä haluaa tai ei hyväksy sinua.

tässä valossa ajattele kaikkea, mitä sinulla on, ja anna sen täyttää sinut kiitollisuudella. Kiitollisuus on sitä, että tajuaa olevansa tahallisen ystävällisyyden vastaanottaja. Kenelle tai mille tahansa annatte kunnian siitä, että sallitte teidän elää siellä, missä asutte ja minä päivänä ja aikakautena (henkilökohtaisesti luotan Jumalaan siunauksistani, toiset luotan universumiin tai ”onneen”), tunnustakaa, että olette saaneet uskomattomia mukavuuksia, jotka eivät ole niin monien muiden ihmisten saatavilla.

olet niin onnekas.

uskomattoman onnekas.

uskomattoman onnekas.

Aloita vertaamalla ja vertaamalla jokaista pientä onnekasta asiaa elämässäsi, joka sinulla on vertailussa, niin tunnet vähemmän halua valittaa tai valittaa. Sinulla on uskomaton elämä siihen verrattuna. Sinulla on se niin hyvä. Mutta … Ja tässä kohtaa käytät toista taitoa aloittaaksesi kierteen … tajuat nyt, että joku muu on tuskissaan. He tarvitsevat apua. Ja sinä voit auttaa.

mieti, mitä voit tehdä. On niin monia tapoja osallistua. Auttaakseni toista. On avustusjärjestöjä ja uudelleensijoitusleirejä ja senaattoreita, joiden kanssa voi tulla tuomaan apua. Aina joku auttaa. Auta heitä.

myötätunto tarkoittaa kirjaimellisesti ”kärsiä” jonkun toisen kanssa. Tunne heidän tuskansa ja tee voitavasi auttaaksesi. Nyt.

mitä juuri tapahtui?

olet juuri käyttänyt vertailun taitoa kiitollisuuden lisäämiseen. Sitten herätit inhimillisyytesi ja päätit ryhtyä toimiin. Olet tullut tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi. Kaikki alkoi harkitusta ajatuksesta.

Haluatko välitöntä selkeyttä? Jumissa näkymättömässä karusellissa? Ole tahallinen. Lataa minun 7-vaihe tarkistuslista täysin tyytyväinen elämään.

klikkaa tästä ladataksesi tarkistuslistan ilmaiseksi.