As we get old and start dating more people, we may find the same patterns playing themselves out within our relationships. Ehkä me aina päivämäärä samanlainen kaveri tai tyttö, tai me aina päätyä tekemään saman virheen, joka työntää henkilö pois… on turvallista sanoa, että olemme kaikki kokeneet suhde epäonnistumisia ja kipuja.

erikoislaatuisena ja parityöskentelyyn kouluttautuneena psykoterapeuttina näen toimistossani paljon samoja kuvioita toistavan itseään yhä uudelleen. En näe näissä kaavoissa vain yhtenäisyyttä, vaan kaavat itse sabotoivat asiakkaitteni suhteita.

siksi halusin puuttua näihin itseään sabotoiviin kuvioihin. On todennäköistä, että olet kokenut joitakin näistä itse, tai ehkä olet tietämättäsi sabotoi suhdetta tai kaksi itse. Nämä ovat yleisiä kuvioita, että useimmat suhteet ovat kohdanneet tai kohtaavat jossain vaiheessa.

Alla olen koonnut listan neljästä yleisimmästä tavasta, joilla näen pariskuntien sabotoivan suhteitaan. Nämä voivat olla malleja tai tottumukset et ole ottanut aikaa kriittisesti tarkastella vielä, tai ehkä löydät aina päivämäärä ihmisiä nämä kuviot ja tottumukset. Oli miten oli, on tärkeää levittää sanaa varmistaaksesi, ettet jää jumiin näihin itsetuhoisiin ansoihin. On aika pelastaa itsesi suhteen tuholta…

1. Kyky olla nöyrä ja ottaa omistus. Se, että pystyy nöyrtymään tarpeeksi ottamaan vastuun kaikista virheistä tai kivusta, jonka olet aiheuttanut kumppanillesi, on elintärkeää suhteen terveydelle ja pitkäikäisyydelle. Näen usein päinvastaista pareissa, jotka tulevat toimistooni… se on kaikki mitä hän sanoi, hän sanoi ja tissi TATista. Yleensä toinen loukkaantuu ja toinen hyppää nopeasti puolustuskannalle, koska ei halua myöntää aiheuttaneensa kumppanilleen kipua. Tämä on suora seuraus omistajuuden ottamiseen liittyvästä ylpeydestä ja häpeästä.

jolla on kyky sanoa ” Wow … you know what? Olen pahoillani ja en ymmärtänyt, miten tämä tai että toiminta on saattanut vaikuttaa sinuun, ” on erittäin vaikeaa… mutta jälleen, se on yksi terveimmistä tavoista lähestyä argumentteja tai erimielisyyksiä suhteissamme. Olen oppinut terapeutin kokemuksissa, että oikeassa oleminen on yliarvostettua.

And what happens when one person isn ’t strong enough to anteeksi or to listen to how their actions may be impacting their partner isn’ t good … it just leads to a never-ending cycle of who satutt who more. Riippumatta siitä, mitä kumppanisi on tehnyt tai jättänyt tekemättä, on silti tärkeää ottaa vastuu teoistasi ja siitä, miten ne ovat vaikuttaneet kumppaniisi.

se voi tuntua yksinkertaiselta, mutta oman osan omistaminen auttaa vähentämään konfliktia ja mahdollistaa yhteyden lisäämisen. Joskus kyvyttömyys vahvistaa kumppanisi tunteita saa heidät toimimaan ja kärjistää koko dynamiikan entisestään. Nöyryys auttaa sinua ottamaan vastuun siitä, mitä teet, auttaa sinua pysähtymään ja pohtimaan, ja auttaa myös ymmärtämään, että jokaisessa kumppanuudessa kahden ihmisen on oltava halukkaita puhumaan konfliktista, mutta myös ottamaan omistusta omalta osaltaan konfliktissa.

2. Kateus. Totta puhuen uskon, että pieni kateus on normaalia. Toki voimme olla vähän mustasukkaisia siellä täällä ja se usein osoittaa, että välitämme kumppanistamme ja suhteestamme. Mutta, tämä voi myös tuhota suhteenne, jos se menee yli laidan…

asiat, kuten kumppanin saama tykkäys sosiaalisessa mediassa tai huomio muilta, eivät saa lähettää sinua epävarmaan syöksykierteeseen, jos olet itsevarma ja parisuhteesi. Sen pitäisi tehdä sinusta ylpeä. Ja muista aina, että sosiaalinen media ei maalaa koko kuvaa… se jättää paljon todellisuutta pois jokaisesta kuvasta tai postauksesta.

siksi mustasukkaisuus voi oikeasti olla merkki siitä, että pitää kaivautua syvemmälle itseensä. Jos mustasukkaisuus on riistäytymässä suhteessanne käsistä, tarkista itsesi ja katso, johtuuko tämä syvemmästä turvattomuuden paikasta. Mahdollisuudet ovat, saatat vain tarvitse rauhoittaa itseäsi ja ehkä jopa joitakin rauhoittaa kumppanisi.

Jos siis kamppailet mustasukkaisuuden kanssa, katso syvemmälle sisimpääsi ja katso, missä kohtaa saatat tuntea epävarmuutta. Rauhoittelun pyytäminen kumppanilta on OK, mutta liian mustasukkaiseksi tuleminen myrkyttää suhteeseen energiaa. Se on tappava ihmissuhdetappaja.

3. Odotus. Uskon, että me kaikki aloitamme suhteemme epärealistisin odotuksin. Koska alku on niin ihana, meillä on tapana odottaa, että se tunne kestää ikuisesti … ja suhteen lopputulos on pelkkää kauneutta ja jännitystä. Usein rakkaamme täyttää alussa paljon, ellei kaikkia tarpeitamme. Mutta, se ei vain ole reilua tai realistista uskoa, että he jatkavat näin ikuisesti.

puhumattakaan siitä, mitä meiltä puuttui tavatessamme heidät, mitä he nyt täyttävät, tulee lopulta pintaan. Siksi emme voi asettaa kaikkia odotuksiamme heille täyttääksemme syvemmät tarpeemme … meidän on täytettävä ne tarpeet.

tämä odotus siitä, että rakkaamme täyttää meidät kokonaan, tapahtuu paljon ja tapahtuu usein tiedostamattakin. Älä ymmärrä minua väärin, se voi olla vaikeaa, kun joku kerran teki meidät onnellisiksi olemme olleet ja nyt he eivät ole, mutta se on mahdollisuus meille työskennellä tehdä itsemme onnelliseksi taas sen sijaan, että keskitymme siihen, mitä oli kerran olemassa.

loppujen lopuksi kumppanimme on vain yksi ihminen, jolla on inhimillisiä vikoja ja kipuja. Emme voi painostaa heitä niin paljon olemaan ainoa onnellisuutemme lähde. Emme myöskään voi odottaa, että yksi ihminen täyttäisi kaikki tarpeemme. Itse asiassa suurin osa näistä tarpeista on sellaisia, jotka meidän on todella täytettävä joka tapauksessa. Jos voimme pyrkiä siihen, että meillä on mahdollisimman vähän odotuksia kumppaniamme kohtaan, samalla kun nojaudumme itseemme joidenkin syvempien tarpeidemme kohdalla, löydämme syvemmän arvostuksen ja yhteyden itseämme ja kumppaniamme kohtaan.

4. Ensisijainen. Kun maailmassamme tapahtuu niin paljon, on helppoa antaa suhteemme luisua prioriteettilistalle jonkin ajan kuluttua. Näen tämän yleensä pitkään yhdessä olleiden parien kohdalla, kun heidän elämäänsä alkaa tulla yhä enemmän ”asioita”. Työ, lapset, velvollisuudet, harrastukset ja jopa sosiaalinen media alkavat tulla tielle. Näen tämän myös paljon pareissa, joissa yksi kumppani on hyvin urasuuntautunut,tai joissa yksi kumppani antaa vanhemmuuden viedä heidät pois rakkaalta. Kun lapset tulevat kuvaan, perhe ottaa vallan ja yksi kumppani lopettaa ponnistelut, koska he ovat liian väsyneitä tai kiireisiä.

mutta ollaan todellisia… lapset, ura tai ei… se, ettei kumppani ole etusijalla, on jotain, mihin olemme kaikki syyllistyneet, minä mukaan lukien. Mutta ajan varaaminen suhteellenne ei saisi koskaan lakata olemasta teille tärkeää – vaikka olisitte olleet yhdessä kuinka kauan.

yksinkertaiset asiat voivat korjata tämän virheen… puhelimen laittaminen alas, Treffi-illan suunnittelu tai työtilasta poistuminen voivat kaikki auttaa muistamaan, kuinka tärkeää on omistaa aikaa rakkaalleen. On tärkeää kaivertaa aikaa olla kumppanin kanssa ilman häiriötekijöitä.

vaikka on muitakin asioita, joita näen parien kanssa, nämä ovat neljä yleisintä ongelmaa, joita näen päivästä toiseen. Niin, älä tunne huonoa, jos kamppailet jonkin tai kaikki nämä aiheet, koska ne ovat tyypillisiä useimmissa suhteissa. Kun suhteenne etenee ja muuttuu, niin tekevät kaikki nämä eri tekijät. Mutta, jos voit saada jonkin verran tietoisuutta siitä, missä sinun täytyy tehdä vuoroja ja missä voit henkilökohtaisesti kasvaa, voit pitää itsesi sabotoida suhdetta.

henkilökohtaisesti kamppailen sosiaalisen median kanssa. Näyttää siltä, että olen aina puhelimessa, koska yritän saada yhteyden yleisööni. Se on vain osa työtäni. Mutta olen ihminen ja kamppailen sen kanssa. Olen oppinut sopeutumaan kumppaniini. Teen kovasti töitä laittaakseni rajoja puhelimeni ympärille. Suunnittelen Treffi-iltoja ja teen myös asiaksi olla olematta puhelimella, kun vietämme laatuaikaa yhdessä.

muista, että me kaikki olemme keskeneräisiä töitä. On tärkeää hyväksyä, että kumppanimme on ihminen ja tekee myös töitä itsensä kanssa. Siksi meidän on omistettava, missä meidän on sovellettava itseämme enemmän suhteessamme ja edelleen näy meidän paras itse. Jokainen parisuhde ansaitsee kaksi ihmistä, jotka yrittävät olla parhaita puoliaan.