huolimatta siitä, että pyrimme hallitsemaan ruokavaliotamme, monet meistä eivät oikein osaa syödä hyvin. Tunnemme hukkua yrittää selvittää, miten syödä, ja kaikki ruoka vaihtoehtoja meille. Hyvä uutinen on, että meidän ei tarvitse kävellä yksin tässä – on ihania ammattilaisia, jotka voivat antaa meille suurta ohjausta.

valitettavasti joskus voi olla vaikea tietää, milloin kannattaa hakeutua ravitsemusterapeutin vastaanotolle ja mitä silloin kannattaa etsiä. Tämä nopea artikkeli antaa sinulle joitakin keskeisiä asioita harkita.

kun hakeutuu ravitsemusterapeutin vastaanotolle

on aika hakeutua yksilölliseen, ammatilliseen ohjaukseen, jos kamppailee jollakin seuraavista tavoista:

• tuntuu, että syöminen on riistäytynyt käsistä.
• mahdollisuus syödä terveellisesti tuntuu sinusta ylivoimaiselta.
• syömiskäyttäytymisesi on muuttunut niin ailahtelevaiseksi, ettet tiedä, miten aloittaisit säännöllisen ruokailun uudelleen.
• olet laihduttanut niin pitkään, että aiemmat ristiriitaiset tiedot hämmentävät sinua.
• huomaat tuntevasi itsesi hyvin kylläiseksi vain muutamalla ruokapalalla ja / tai et tunne koskaan nälkää.
• olet aina nälkäinen, etkä koskaan pääse siihen pisteeseen, että tuntisit itsesi kylläiseksi syödessäsi.
• sinusta tuntuu, että painosi on lähtenyt käsistä.
• sinulla on ruoansulatusongelmia.
• olet äskettäin saanut hoitoa syömishäiriöön ja haluat pysyä kärryillä.
• tarvitset lisää vastauksia.
• ystävä tai perheenjäsen kehottaa sinua arvioitavaksi.

mitä etsiä

valitettavasti joissakin osavaltioissa titteliä ”ravitsemusterapeutti” tai ”ravitsemusterapeutti” voi vaatia kuka tahansa, jopa ilman muodollista koulutusta. Sen varmistamiseksi, että tapailet jotakuta lääketieteellisesti pätevää arvioimaan ja neuvomaan sinua, nimikirjainten ”RD” tai ”RDN” tulisi seurata heidän nimeään. Tämä tarkoittaa ” rekisteröity ravitsemusterapeutin ”tai” rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutin, ” mikä tarkoittaa henkilö on täyttänyt erityisiä vaatimuksia koulutuksen ja koulutuksen elintarvikkeiden ja ravitsemuksen, ja on läpäissyt tiukan kansallisen kokeen. Säilyttääkseen rekisteröintistatuksensa, heidän on myös noudatettava ohjeita pysyäkseen jatkuvasti ajan tasalla, jota seuraa Academy of Nutrition and Dietetics (aiemmin nimeltään American Dietetic Association). Kaikki ravitsemusasiantuntijat eivät myöskään tunne työskentelyä syömishäiriöiden kanssa. Jos sinulla on syömishäiriö(tai luulet ehkä), on hyvä kysyä, onko se alue ravitsemusterapeutin on kokemusta.

mistä löytyy TK tai RDN

monet vakuutukset kattavat käynnit TK: ssa tai RDN: ssä, joten tarkista oma suunnitelmasi. Muuten, maksut ovat yleensä kohtuullisia ja arvoinen investointi terveyteen. On olemassa erilaisia tapoja paikantaa ammattilainen. Historiastasi ja tarpeistasi riippuen haluat ehkä etsiä sellaisen, jolla on kokemusta sekavasta syömisestä. Kokeile jotain seuraavista tavoista:

• Academy of Nutrition and Dietetics referral system at www.eatright.org
• kanadalaisille Canadian Dietetic Associationin kautta www.dietitians.CA
• kansallisen Syömishäiriöliiton lähetelistalla on sekä terapeutteja että TK: n / RDN: n.
• Etsi uskoon perustuvia ravitsemusterapeutteja ja ravitsemusterapeutteja osoitteessa www.bodybloved.com.
• Soita avohoidon ravitsemussairaalaan.
• pyydä lääkäriäsi tekemään suositus.
• korkeakouluopiskelijoille lähetteen voi tiedustella opiskelijaterveydenhuollosta.
• kysy paikalliselta liikuntalääketieteen klinikalta tai kuntoklubilta.
• Soita osavaltiosi ravitsemusyhdistykseen tai tarkista heidän verkkosivunsa.
• käy läpi keltaiset sivut kohdasta ”ravitsemusterapeutti” tai ”ravinto” ja valitse joku, jolla on Rd-tai RDN-tunnukset.

tarvitaanko lisää?

• hakevat yhteisöllisyyttä ja tukea.
• Check out www.hellopeacewithfood.com.
• harkitse yhden kestävän vapauden itseopiskelukurssin ottamista (ei korvaa kahdenkeskistä hoitoa ammattilaisen kanssa).
• saadaksesi tietoa ja vinkkejä neuvojan, terapeutin tai hoito-ohjelman löytämiseen, joka auttaa sinua käsittelemään häiriintyneen syömisesi taustalla olevia asioita, Lue artikkelistamme löytää hoito Syömisongelmiin.