lämpötilat lämpenevät, päivät pitenevät ja koulu on loppumassa kesän ajaksi. Tiedätkö, mitä se tarkoittaa? On allaskausi! On aika rentoutua, rentoutua ja nauttia hauskaa auringossa tänä kesänä. Yhdessä pyyhe, uimapuvut ja aurinkolasit, varmista, että sinulla on oikea aurinkovoidetta uinti. Vedenpitävä Aurinkorasva on olennainen osa uimista, etenkin kuumuudessa ja auringossa. Kaikki aurinkovoiteet eivät ole samanlaisia. Vaikka aurinkosuojavoiteella on korkea SPF (sun protection factor) – luokitus, se ei tarkoita, että sen on tarkoitus altistua vedelle. Sinun täytyy valita oikea aurinkovoidetta toimintaa ja varmista, että suojaat ihoa!

Aurinkorasva uintiin

ensin, selvennetään. SPF-luokituksella on ehdottomasti merkitystä, mutta se ei ole suinkaan ainoa tekijä päätettäessä oikeasta aurinkovoiteesta, vedestä tai muusta levityksestä. Mitä korkeampi SPF-luokitus, sen parempi. Aurinkosuoja, jonka luokitus on SPF 40 tai parempi, on hyvä paikka aloittaa. Mitä pienempi numero, sitä enemmän sinun täytyy hakea ennen toimintaa ja soveltaa uudelleen koko ajan ulkopuolella. Ja kun puhumme parhaan aurinkosuojan soveltamisesta uimiseen, puhutaan siitä, miten sitä käytetään. Ennen kuin päätät pulahtaa uima-altaaseen, hyvä nyrkkisääntö on antaa noin 30 minuuttia levityksen jälkeen ennen auringolle altistumista. Näin aurinkosuoja ehtii imeytyä ihoon, jotta se toimisi kunnolla. Muista myös, että” yksi ja tehty ” – sovellus ei toimi. Sinun pitäisi levittää aurinkovoidetta kerran jokaista tuntia kohti, jolle altistut-jopa useammin, jos olet valinnut aurinkovoiteen, jossa on alhainen SPF (kuten edellä mainittiin). Levitä aurinkosuojaa kehollesi järjestelmällisesti, jotta voit olla varma, että peität kaikki alueet. Yleisesti missatut alueet ovat päänahka ja niskan takana. Pyydä jotakuta auttamaan sinua tavoittamaan kaikki selkäsi alueet tarvittaessa. Kun näytetään pieniä lapsia, miten tämä tehdään, se on joskus hyödyllistä sisällyttää laulu, kuten ”Heads, hartiat, polvet ja varpaat” kääntää soveltamalla aurinkovoidetta osaksi peliä ja auttaa heitä päästä tapana aina yllään Vedenpitävä aurinkovoide ennen uimista tai tehdä muuta toimintaa ulkona auringossa.

oletko suojeltu?

kaikki tuotteet eivät myöskään käsittele suojaa samalla tavalla. Auringossa on sekä UVA-että UVB-säteitä. Osa aurinkovoiteista suojaa jommaltakummalta eikä toiselta. Muista tarkistaa etiketeistä, millaisia suojauksia tarjotaan. UVB-säteet aiheuttavat enemmän auringonpolttamaa, jonka näemme ja tunnemme välittömästi. UVA-säteet aiheuttavat pidemmän aikavälin vahinkoa, mikä johtaa ryppyihin ja ihosyöpään (vaikka molemmat säteet voivat vaikuttaa tähän jossain määrin). Sinun täytyy löytää tuote, joka suojaa molempia säteitä. Nyt, yleisesti ottaen, ei valitettavasti ole mitään markkinoilla teknisesti pidetään ” vesitiivis.”Se ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi olla huolissaanbout ei saa suojaa auringonsäteiltä vedessä nauttiessaan. Jos et esimerkiksi halua ehdottomasti käyttää spray-aurinkosuojaa, voiteen—tai fyysisen aurinkosuojan-käyttö on parempi vedessä ollessa. Ja jos valitset suihkutettavan aurinkorasvan, muista olla erityisen huolellinen, kun levität aurinkorasvaa esimerkiksi uimavaippojen yläosiin — riippuen siitä, mistä kulmasta pidät tölkkiä, aurinko voi päästä iholle, vaikka aurinkorasvaa ei olekaan. Riippumatta siitä, päätät käyttää spray tai lotion vaikka, muista hakea uudelleen, kun poistut vedestä. Kumpi tahansa suoja voi karata, varsinkin jos olet hinata pois. Ja vaikka FDA vain sertifioi vedenkestävä aurinkovoidetta jopa 80 minuuttia, käyttämällä näitä tuotteita on hyödyllistä samoin.

onko se vanhentunut?

kuten useimmilla ostamillasi tuotteilla, myös aurinkosuojalla on viimeinen käyttöpäivä. Jos nykyinen aurinkosuojavoiteesi on istunut jo jonkin aikaa, tarkista viimeinen käyttöpäivä ja varmista, ettet käytä jotain, josta ei välttämättä ole mitään hyötyä. Hyvä uutinen on, että useimmat on suunniteltu kestämään kolme vuotta, joten voit antaa sen olla siellä jonkin aikaa. Mutta jos olet epävarma, hanki uusi pullo. On parempi katsoa kuin katua! Se on sanomattakin selvää, mutta ihon suojaaminen auringolta ei ole vitsi. Sillä ei ole väliä, oletko arkinen ihminen kadulla tai Hugh Jackmanin kaltainen Julkkis. Suuren osan nuoruusvuosistaan auringon alla hengaillut australialaisnäyttelijä on saanut hoitoa tyvisolusyöpään ainakin viisi kertaa. Hän on kertonut hyvin avoimesti hoidoistaan ja siitä, miten tärkeää on pitää huolta ihostaan auringossa. Jos sinulla on kysyttävää muista toimenpiteistä, joihin voit ryhtyä ihosyöpää vastaan, mukaan lukien pätevän lääkärin tarkastaminen epäilyttävistä luomista, ota meihin yhteyttä ja varaa aika. Tulimme auttamaan.