yksi ruoka, joka antaa kipeästi kaipaamaamme lämpöä tällä pakkasella, on iso kulhollinen kuumaa keittoa. Herkullinen ravitseva keitto voi osoittautua loistavaksi lisäksi laihdutuskuurille myös talvisin, kun olemme liian laiskoja nousemaan kotoisasta huovasta salille. Keitto tehdään kypsentämättömistä kasviksista, jotka säilyttävät suurimman ravintoarvonsa. Kulhollinen keittoa tekee terveellisen, kevyen aterian, joka sopii illalliseksi, kun haluat mennä rennosti vatsallasi. Jos haluat laihtua, proteiinit ovat mitä sinun pitäisi olla; siksi esittelemme sinulle proteiinipitoinen linssikeitto, joka auttaa sinua ulos.

linsseissä tiedetään olevan runsaasti proteiineja muiden ravintoaineiden joukossa, joten ne on pakko sisällyttää laihdutusruokavalioon. On olemassa erilaisia linssejä saatavilla, mutta teemme tätä keittoa keltainen linssi tai moong dal. Kuitenkin, voit valita minkä tahansa linssi valintasi.

Tämä on yhden kattilan astia, eli pitää vain kerätä kaikki ainekset ja heittää ne kaikki yhteen kattilaan ja jättää vain kypsymään. Se säästää paljon aikaa ja vaivaa, joka on juuri tarvitset aikoina kastetut lämpötilat. Proteiinipitoisen moong Dalin lisäksi joukkoon lisätään muita ravintokasviksia, kuten porkkanaa, pinaattia, tomaattia ja korianterin lehtiä.

(Lue myös: 5 herkullista Talvikeittoreseptiä, joilla pysyt lämpimänä)

linssit ovat runsas proteiininlähde.

proteiinipitoinen Linssikeittoresepti

ainekset
1 kuppi keltaista linssiä tai moong Dalia
1 porkkana, kuorittu ja hienonnettu
1 kuppi pinaattia, hienonnettu
1 sipuli, hienonnettu
1 tomaatti, hienonnettu
4 valkosipulinkynttä, jauhettu
puolen tuuman inkivääri, raastettu
suolaa ja mustapippuria maun mukaan
korianterin lehdet koristeeksi
1 tl ghee (kirkastettua voita)

menetelmä
liota Dalia puoli tuntia ennen keiton valmistamista. Yhdistä sitten kaikki ainekset ja laita ne painekattilaan. Lisää vettä tarpeen mukaan. Voit käyttää myös vihannesvarastoa veden sijaan; se saa keiton maistumaan paremmalta. Anna Dalin kypsyä yhdessä muiden ainesten kanssa painekypsennyksessä. Koristele keitto korianterin lehdillä. Sen päälle voi laittaa vielä glögiä (kirkastettua voita), joka on mainio ruoka talvisin.

siinä kaikki. Yhden kattilan linssikeitto on valmis.

kokeile tätä proteiinipitoista linssikeittoa talvisin päivälliseksi, mieluiten, sillä siitä on vähennetty kaikki hiilihydraatit. Tämä keitto sopii täydellisesti talvi-erityinen laihtuminen ruokavalio.