Inside: How to make natural vapor rub, plus päivitys, jossa hengitystä tukevia eteerisiä öljyjä on turvallista käyttää pienten lasten kanssa. Lisää eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä lasten kanssa täällä.

”kaipaan nenääni.”<– näin sanoin miehelleni muutama vuosi sitten hörppäistyäni lasillisen etikkaa, jota olin luullut vedeksi. Ei hauskaa.

ei myöskään hauskaa. . . tunkkanenäiset lapset räkättivät muutaman minuutin välein. Tässä viestissä aion jakaa ”parempi kuin nimeämätön yritys, joka rimmaa Nicksin kanssa” – höyryhierontareseptini, joka on auttanut perhettäni hengittämään helpommin kylmä-ja flunssakauden aikana.

mutta puhutaan ensin ruuhkasta

Ruuhkalla – tai räkällä, kuten lapseni sitä mielellään kutsuvat – on ihana, ehkä jopa sankarillinen tarkoitus. Elimistö käyttää sitä taudinaiheuttajien pyydystämiseen ja työntämiseen ulos kehosta. Kuten yleisen mikrobiologian seura selittää:

hengityselimet – nenä ja keuhkoihin johtavat käytävät – on vuorattu soluilla, jotka tuottavat tahmeaa nestettä, limaa, joka vangitsee tunkeutuvia mikrobeja ja pölyä. Pienet värekarvat, joita kutsutaan värekarvoiksi, liikkuvat aaltomaisessa liikkeessä ja heiluttavat mikrobeja ja pölyhiukkasia nieluun asti, jossa ne joko yskivät tai aivastavat ulos tai niellään ja sitten sammuvat ulos kehosta.”

se on yksi syy, miksi yleensä vältän käsikauppalääkkeitä. Limalla on tehtävä, enkä halua tulla sen tielle. Sen sijaan haluan auttaa kehoa tavalla, joka on linjassa sen kanssa, mitä se jo tekee.

miten tukea ensimmäistä puolustuslinjaamme

sen lisäksi, että tuen sitä, mitä kehoni yrittää saavuttaa, haluan myös hengittää. Haluan, että lapseni voivat hengittää ja nukkua hyvin. Siksi kylmä – ja flunssakaudella käytämme usein Nasopure-pulloa, joka auttaa kehoa siirtämään pois limaa,joka on vanginnut bakteereja, pölyä jne. Se on neti-potti, jota on helpompi käyttää.

kun lapseni tarvitsevat enemmän tukea, teen heille tämän höyryhierontareseptin. Kliinisen aromaterapeutin Andrea Butjen järjestämän ”suojele perhettäsi vilustumiselta ja flunssalta eteeristen öljyjen avulla” – verkkokurssin ansiosta olen lisännyt natural mama-pakkaukseeni myös kannettavia ”breathe easy” – eteeristen öljyjen inhalaattoreita!

nyt saatat ihmetellä . . .

miksi välttää kaupasta ostettua höyryhierontaa?

kaksi syytä. Suosituin kauppa ostettu merkki sisältää:

• vahvat eteeriset öljyt, jotka ovat aiheuttaneet hengitysvaikeuksia joillakin lapsilla (lähde)
• tärpätti (keuhkoja ärsyttävä aine) ja vaseliini, joka on usein PAH-yhdisteiden saastuttama, erittäin myrkyllinen yhdiste, jolla on yhteys syöpään, kehitys-ja lisääntymistoksisuuteen sekä immunotoksisuuteen. (lähde)

Uusi rasvaton kaava on vielä pahempi – parabeenit, diatsolidinyyliurea (formaldehydiä vapauttava kemikaali, joka on myrkyllistä . . . hengitysteitse) ja PEG-100-stearaattia (joka on usein dioksaanin saastuttama).

onneksi Oman höyryhieronnan saa iän myötä sopiviksi eteerisiksi öljyiksi ja luonnollisiksi ainesosiksi-ja se on helppoa!

vanhempien tulee tietää piparmintusta, eukalyptuksesta ja rosmariinista

eukalyptus, piparminttu ja rosmariini ovat suosittuja eteerisiä öljyjä höyryhierontaan, ja hyvästä syystä. Kuitenkin, on olemassa joitakin varoituksia, kun niitä käytetään lasten kanssa (joka me kattaa alla), sekä turvallisempia vaihtoehtoja, jotka ovat yhtä hyödyllisiä.

piparmintun eteerinen öljy sisältää runsaasti monoterpeenejä, joiden arvellaan tukevan tervettä hengitystoimintaa stimuloimalla limakalvoja. Valitettavasti se sisältää myös ainesosan nimeltä 1.8 sineoli. Liika voi joskus vaikuttaa negatiivisesti lasten keuhkojen lämpötilareseptoreihin ja aiheuttaa hengitysvaikeuksia, joten sitä usein vältetään.

Eucalyptus globulus ja rosmariini ovat myös hengitysteiden tukijoiden suosikkeja, jotka sisältävät ongelmallisen 1,8: n eli sineolin.

onko koskaan aikaa, jolloin piparmintun tai eukalyptuksen käyttö lasten kanssa on turvallista?

kyllä, sanoo Essential Oil Safety-lehden toinen kirjoittaja Robert Tisserand. Hänen mukaansa piparminttua voi levittää varovasti noin 3-6-vuotiaille ja levittää paikallisesti 0,5 prosentin pitoisuudella-se olisi kolme tippaa (korvattu toisella öljyllä) alla olevassa reseptissä. Mitä tulee käyttöön diffuusorissa, tämän postauksen kommenttiosiossa hän selvensi ,että” varovasti ” tarkoittaa noin kahta tippaa.

alle kolmevuotiaille lapsille Tisserand suosittelee, että eucalyptus globulaa ja radiataa voidaan levittää alle kolmevuotiaiden lasten ympärille ja levittää paikallisesti 0, 5%: n pitoisuudella – se olisi kolme tippaa (korvataan toisella öljyllä) alla olevassa reseptissä. Lapsille 3-6 hän suosittelee 1%: n enimmäislaimennosta eucalyptus globulaa tai radiataa, joka olisi kuusi tippaa (korvattu toisella öljyllä) alla olevassa reseptissä.

”mielestäni nämä ohjeet ovat superturvallisia, jos mitään vähän ylivarovaisia.”hän kirjoitti Facebook-sivullaan.

rosmariinia ei suositella alle kymmenvuotiaille.

mitkä eteeriset öljyt tukevat hengitystoimintaa?

onneksi on muitakin öljyjä, jotka sisältävät runsaasti monoterpeenejä (komponentti, jonka uskotaan tukevan hengitystoimintaa) ilman suuria 1, 8 sineolin pitoisuuksia.

yksi niistä on laventeli, mikä yllätti. Ajattelin kerran laventelia eräänlaisena nössööljynä, joka lähinnä rauhoittaa ihoärsytystä ja rauhoittaa tunteita, mutta olin niin väärässä. Se sisältää noin 39% monoterpeenejä, kun taas piparminttu on alle 10% korkeampi noin 47%.

tässä on luettelo hengitystoimintaa tukevista lapsiturvallisista öljyistä:

• setripuu (Juniperus virginiana)
• Kanelinlehti (Cinnamomum verum)-ei kanelin kuori. Eteeristen öljyjen Turvallisuussuositus on enintään 0.6%, mikä olisi alla olevassa reseptissä enintään 3 tippaa)
• Kuusenneula (Abies sibirica)
• Fragonia (Agonis fragrans) – tuoksuu paljon eukalyptukselta, mutta turvallinen lapsille.
• Frankincense (Boswellia carterii)
• katajanmarja (Juniperus communis)
• laventeli (Lavandula angustifolia)
• sitruuna (Citrus x limon) – paikalliseen käyttöön suosittelen tislattua sitruunaa, johon liitin, koska se ei aiheuta valoherkkyyttä. Jos käytät sen sijaan kylmäpuristettua sitruunan eteeristä öljyä, voit turvallisesti käyttää jopa 12 tippaa alla olevassa reseptissä.
• Mänty (Pinus Sylvestris)
• Rosalina (Melaleuca ericifolia) – tukee tervettä hengitystoimintaa (samanlainen kuin eukalyptus)
• kuusi (Tsuga canadensis)
• makea meirami (Origanum marjorana)
• makea appelsiini (Citrus sinensis)
• teepuu (Melaleuca alternifolia)
• timjami ct. linalooli (Thymus vulgaris ct linalol)

Natural Vapor Rub – resepti

Tämä on resepti, jota käytän aikuisille-voit vapaasti korvata minkä tahansa edellä mainituista eteerisistä öljyistä, jos sinulla on niitä käsillä, kunhan et käytä enempää kuin 3 tippaa kanelinlehteä tai 12 tippaa puristettua sitruunaa. Jos haluat lapsille turvallisia reseptejä, selaa alla.

• 12 tippaa eukalyptusta, rosmariinia tai piparminttua*
• 12 tippaa laventelia tai teepuuta
• 12 tippaa kuusenneulasta, kuusesta tai männystä
• 2 rkl karitevoita

*Jos olet raskaana tai imetät, tässä muutamia lisäohjeita eteerisen öljyn käyttöön

ohjeet

kaksinkertaisen kattilan (tai kiehuvan vesikattilan kylkeen asetetun ruostumattoman teräksen kulhon) varovasti sulattaen karitevoita. Heti kun se on täysin sulanut, poista se lämmöltä ja sekoita joukkoon eteeriset öljyt. Siirrä seos tiiviisti kannelliseen astiaan ja säilytä viileässä, kun sitä ei käytetä.

Natural Vapor Rub-resepti (Kid-versio)

olen ennenkin kirjoittanut siitä, miksi ja miten eteerisiä öljyjä voi laimentaa päivittäiseen käyttöön. Sairauden tai vamman aikana on kuitenkin aiheellista käyttää suurempia pitoisuuksia kuin normaalisti. Alla on muutamia ohjeita, joiden avulla voit valita, mikä on parasta pikkuisillesi.

Vapor Rub (1% laimennus)

tämä laimennus on kids 2-5: n suositeltu aloituspiste. Tarpeen mukaan on kuitenkin aiheellista nostaa enintään 3 prosenttia lyhyeksi ajaksi.

• 1 tippa timjamia ct. linalolia, laventelia, katajanmarjaa, kuusenneulasta, mäntyä tai fragonia
• 1 pisara suitsuketta tai kanelinlehteä
• 2 tippaa setripuuta, rosalinaa, kuusta tai makeaa meiramia
• 2 tippaa makeaa appelsiinia, sitruunaa tai teepuuta
• 2 rkl karitevoita

Höyryhierontaa (2-3% laimennus)

tämä laimennus on suositeltava lähtökohta lapsille 6-9. On kuitenkin aiheellista nostaa 6 prosenttiin tarvittaessa lyhyeksi ajaksi.

• 2-3 tippaa timjamia ct. linalolia, laventelia, katajanmarjaa, kuusenneulasta, mäntyä tai fragonia
• 2-3 pisaraa suitsuketta tai kanelinlehteä
• 4-5 tippaa setripuuta, rosalinaa, kuusta tai makeaa meiramia
• 4-5 tippaa makeaa appelsiinia, sitruunaa tai teepuuta
• 2 rkl karitevoita

Höyryhierontaa (6% laimennus)

Tämä on vahvin 6-9-vuotiaille ehdotettu laimennus.

• 6 tippaa timjamia ct. linalolia, laventelia, katajanmarjaa, kuusenneulasta, mäntyä tai fragonia
• 6 tippaa suitsuketta tai kanelinlehteä
• 12 tippaa setripuuta, rosalinaa, kuusta tai makeaa meiramia
• 12 tippaa makeaa appelsiinia, sitruunaa tai teepuuta
• 2 rkl karitevoita

ohjeet

kaksinkertaisen kattilan (tai ruostumattomasta teräksestä valmistetun kulhon kylkeen pannun kiehuvaa vettä), sulata kevyesti karitevoita. Heti kun se on täysin sulanut, poista se lämmöltä ja sekoita joukkoon eteeriset öljyt. Siirrä seos tiiviisti kannelliseen astiaan ja säilytä viileässä, kun sitä ei käytetä.

mitä jos lapseni on alle kaksivuotias?

erään kliinisen aromaterapeutin mukaan paras tapa on levittää eteerisiä öljyjä tälle ikäryhmälle. Tässä on resepti, jota voit muokata sen perusteella, mitä sinulla on käsillä.

ainekset

• 2 tippaa timjamia ct. linalolia, laventelia, katajanmarjaa tai kuusenneulasta
• 2 tippaa suitsuketta tai kanelinlehteä
• 3 tippaa setripuuta, teepuuta tai makeaa meiramia
• 3 tippaa makeaa appelsiinia tai sitruunaa

ohjeet

Diffuuseja öljyjä tarpeen mukaan. Hyvä nyrkkisääntö on 30-60 minuuttia päälle, tunti pois, toista sitten haluttaessa. Toinen vaihtoehto on laittaa öljyt inhalaattoriin, jotta ne voivat lähteä liikkeelle.

Haluatko lisää tutkimuksen tukemia luontaistuotteita?

No problem, I ’ ve created a free ebook for you – Kitchen Apothecary: 25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry – as a gift for signing up for my newsletter. Saat myös päivityksiä, kun postaan turvallisia eteerisiä öljyjä raskaana oleville / imettäville äideille, eksklusiivisia lahjoja ja kuponkeja (pystyin antamaan purkillisen ilmaista kookosöljyä kaikille, jotka halusivat sitä äskettäin!), sekä muita herkkuja.

Rekisteröidy alla olevalla lomakkeella.