viimeksi päivitetty: 1/13/2020 | 13.1.2020

saan paljon kysymyksiä terveydenhuollosta tien päällä. Miten voin välttää sairastumisen? Mitä rokotteille tehdään? Mitä tapahtuu, kun sairastun? Koska en ole lääkäri, en pidä antaa lääkärin neuvoja kuin muutamia yleisiä vinkkejä joten olen pyytänyt Mike Huxley, rekisteröity sairaanhoitaja ja kirjoittaja blogin Bemused Backpacker pen muutamia artikkeleita terveyttä ja turvallisuutta tiellä. Tämä on ensimmäinen aihetta käsittelevässä sarjassa.

ensiapupakkaus on olennainen varuste missä tahansa välivuosi-tai maailmanympäriseikkailussa, mutta suurin osa matkustajista ei ole varmoja, mitä heidän pitää ottaa mukaansa. Joten tässä on asiantuntija opas siitä, miten pakata ensiapupakkaus ja mitä sisällyttää siihen.

olen kiertänyt maailmaa nyt lähes viisitoista vuotta, ja koko sinä aikana olen paikannut enemmän matkailijoiden naarmuja ja nyrjähdyksiä kuin muistan. Ennen olin sairaanhoitaja tämä yleensä vain mukana ojentamassa satunnaisesti kipsi (laastaria tai laastaria teille amerikkalaiset) ja nauraa matkakumppanin epäonni, kuten kaverit yleensä tehdä toisilleen.

mutta sen jälkeen, kun pääsin sairaanhoitajaksi, olen sitonut nyrjähtäneen nilkan tai kaksi viidakkomatkoilla, pukenut lukemattomia pieniä viiltoja ja haavoja ja jopa kerran puhdistanut ja hoitanut tusinan pieniä iilimadon puremia epäonnisen vaeltajan jaloissa, muun muassa.

onneksi suurin piirtein kaikki tähän mennessä käsittelemäni tapaukset ovat olleet vähäisiä. Jopa aikana, jolloin vietin vapaaehtoistyössä retkikunnan lääkintämiehenä Saharassa, Kalimantanin ja Borneon viidakoissa ja monissa muissa hämmästyttävissä paikoissa, olen pystynyt käsittelemään useimpia onnettomuuksia ja vammoja, jotka ovat ylittäneet tieni.

olen kuitenkin pystynyt tähän kaikkeen vain siksi, että olen aina pakannut luotettavan ensiapupakkaukseni. Se on kehittynyt ja jalostunut vuosien varrella,mutta olen aina kantanut sellaista.

kuten kuka tahansa kokenut matkailija tai terveysalan ammattilainen kertoo, asiat voivat ja voivat joskus mennä pieleen millä tahansa matkalla, ja hyvin varustetun pakkauksen ottaminen mukaan on aina suositeltavaa.

useimmista näistä neuvoista puuttuu kuitenkin tasapainohuomautus. Hyvin varusteltu pakki on elintärkeä, mutta ei missään nimessä tarvitse mennä yli laidan. Sinun ei tarvitse heft Pakkaus ympärille, että keskimääräinen ensihoitaja olisi ylpeä, ja sinun ei todellakaan tarvitse kuljettaa ympäri koko varastokaapin paikallisen apteekin.

kun aloitin matkustamisen, tein mitä järkevimmät ihmiset tekevät ja kannoin kaupallisesti saatavilla olevaa ensiapupakkausta. Näissä pakkauksissa ei ole mitään vikaa; itse asiassa ne ovat erinomaisia ja hyppysellinen suosittelisin niitä edelleen kaikille matkustajille.

kuitenkin vuosien saatossa, kun minulla on paljon kokemusta ja sairaanhoitajan pätevyys takanani, olen jalostanut Oman pakkaukseni vastaamaan sitä, mitä aion käyttää tien päällä ja mitä tiedän, mikä tekee paljon paremman ensiapupakkauksen myös keskivertomatkustajalle.

parhaat ensiapupakkaukset ovat yksinkertaisia mutta vaihtelevia, ja niissä on erilaisia sidoksia ja varusteita, joilla voi käsitellä ehdottomia perusasioita. Vielä tärkeämpää on, että niitä voidaan käyttää vain vähän tai ei lainkaan koulutusta. Joten mitä kohteita sinun pitäisi sisällyttää? Tässä poimintani olennaiseen.

1. Laastarit (siteet)
on sanomattakin selvää, että nämä ovat ehdottoman välttämättömiä kaikissa ensiapupakkauksissa. Yleisin lievän vamman muoto on viilto tai naarmu, joten mukana on aina hyvä olla kourallinen eri kokoisia laastareita.

Jos luulet, että vaellat paljon matkoillasi etkä ole tottunut siihen liikuntamuotoon, niin jotkut rakkulalaastarit ovat hyvä idea.

ei tarvitse mennä yli laidan ja kantaa niin monta, että voisi perustaa oman pienen kenttäsairaalan; vain muutama kutakin tyyppiä tekee, kuten voit aina täydentää, kun ohitat apteekin.

2. Harsot
harsot ovat lääketieteen jakkuja. En koskaan kanna ensiapupakkausta ilman harsoa, enkä osaa sanoa, kuinka monta kertaa se on tullut vuosien varrella hyödylliseksi. Sitä voidaan käyttää haavan painamiseen, vamman puhdistamiseen, veren imemiseen, verenvuodon tyrehdyttämiseen ja jopa pienten tai keskisuurten haavojen perussiteen muodostamiseen.

puhdas haava ja kerros sideharsoa, joka pidetään alhaalla joko teipillä tai siteellä, riittää usein siihen, että ehdit käydä hakemassa sen ammattilaisen tarkastettavaksi.

paras ensiapupakkauksessa kuljetettava harsotyyppi ovat yksittäin käärityt steriilit neliöt. Tämä poistaa tarpeen leikata ne kokoon, kun tarvitset niitä nopeasti ja luonnollisesti helpottaa haavan pitämistä puhtaana ja steriilinä.

3. Kreppisiteet (ACE-tai elastisuussiteet)
kun sinulla on jotain hieman suurempaa kuin leikkaus, peruskreppisiteet ovat hyödyllisiä pienten sidosten pitämisessä puhtaina ja paikoillaan, kunnes voit saada lääkärinhoitoa.

muista, että käytät niitä vain hätätilanteessa ja toivottavasti vain siihen asti, kunnes saat ammattitaitoista hoitoa, joten et tarvitse niitä liikaa, vain yhden tai korkeintaan kaksi.

4. Kirurginen teippi
kirurginen teippi on yksi niistä välttämättömistä kiireellisistä tarvikkeista, kun haavaan pitää kiinnittää ja kiinnittää sideharsoa tai sidettä, vaikka laastarit voivat tehdä saman työn tarvittaessa.

5. Pienet sakset
nämä ovat vakiona missä tahansa kaupallisesti saatavilla olevassa ensiapupakkauksessa (tosin niitä voi ostaa myös erikseen) ja ovat luonnollisesti hyödyllisiä sideharsojen tai siteiden leikkaamiseen koon mukaan. Vain olla varovainen, jos et kuljettaa sakset varmistaa, että Ensiapupakkaus menee kassiin, kun olet kauttakuljetuksessa tai muuten lentoyhtiön turvallisuus ottaa ne pois.

6. Pinsetit
pinsetit ovat toinen tuote, joka on usein vakiona useimmissa ensiapupakkauksissa ja voi olla hyödyllinen tikkujen vetämiseen, kivenpalasten tai lian irrottamiseen haavan puhdistamisen yhteydessä tai mihin tahansa muuhun käytännön käyttöön.

7. Antiseptiset kosteuspyyhkeet
jostain syystä tämä on yleensä se asia, jonka useimmat ihmiset unohtavat ensiavun miettiessään, mutta antiseptiset pyyhkeet ovat ehdoton edellytys missä tahansa hyvässä pakkauksessa. Kukaan ei halua haavan tai haavan tulehtuvan, ja antiseptiset pyyhkeet ovat täydellisiä sen puhdistamiseen ennen sidoksen levittämistä.

vain pieni kourallinen riittää useimpiin pakkauksiin. Kuten useimmat perustuotteet, ne on helppo korvata missä tahansa apteekissa, kun loppuu.

8. Kondomit
ilmeisten hyötyjen (seksuaalisesti turvallisten) lisäksi näitä käteviä pikkuesineitä voidaan käyttää hätävesikantajina tai jopa täyttää jäällä hätäjääpakkauksena. Olen itse koskaan ollut mitään kutsua käyttää niitä tällä tavalla, mutta se on kätevä vähän tietoa pitää mielessä.

9. Kivunlievitys
pieni pakkaus perus parasetamolia (parasetamoli, jos olet amerikkalainen) tai mitä tahansa siihen liittyvää tuotenimeä riittää yleensä, mutta ibuprofeeni tai muu vastaava lääke kelpaa myös. Sen ei tarvitse olla fancy-periaatteessa mitä yleensä ottaa kivunlievitykseen, kun sinulla on päänsärky tai vähäinen kipu.

10. Loperamiditabletit
tunnetaan myös useilla eri tuotenimillä, kuten Imodiumilla, tämä on hyödyllinen ripulin pysäyttämiseen lyhyiksi ajoiksi, kun sinun täytyy ottaa linja-auto tai juna. Muista, että nämä ovat niitä hätätilanteita varten vain silloin, kun olet todella kauttakulussa, koska ne eivät paranna ripulia eikä niitä pitäisi käyttää, kun voit levätä pari päivää. (Yleensä paras tapa hoitaa ripuli on antaa kaiken läpi järjestelmän normaalisti ja juoda runsaasti vettä korvata menetetty nesteitä.)

Jos käytät niitä avoimesti, oikein ja pakkauksen ohjeiden mukaan, loperamiditabletit voivat olla hyödyllisiä lisäyksiä mihin tahansa matkustus ensiapupakkaukseen.

11. Antihistamiinivoide
sitä sattuu meille kaikille matkoillamme: saamme pureman jonkinlainen hyönteinen ja lopulta tuskallisen kutiava kuhmu tai ihottuma. Älä huoli, ehdoton enemmistö ajasta kuoppia ja pistot eivät ole mitään hätää ollenkaan, mutta ne ovat pirun ärsyttävää! Siksi hyvä antihistamiini kerma on hyödyllinen lisä auttaa hallitsemaan kutinaa ja turvotusta.

12. Antibakteeriset voiteet
on myös hyvä idea kuljettaa antibakteerisia voiteita kuten Neosporinia mahdollisiin leikkauksiin ja naarmuihin. Tämä auttaa parantamaan niitä nopeammin sekä estää mahdolliset infektiot.

ilmeisesti tätä listaa voi räätälöidä tai lisätä riippuen matkantarpeesta (trooppinen viidakkoretki vaatii erilaista suunnittelua kuin kaupunkiloma Euroopassa). Kaikkiin hyviin ensiapupakkauksiin tulisi kuulua myös jokin erityinen, yksilöllisesti määrätty lääkitys tai malarialääkitys.

suurimmalle osalle matkustajista edellä luetellut esineet ja pakkaukset kattavat kuitenkin ehdottoman enemmistön perustapaturmista ja-onnettomuuksista. Sinun kannattaa myös varmistaa, että sinulla on kattava matkavakuutus samoin.

jos vamma, sairaus, pamaus tai naarmu vaatii enemmän kuin perusasiat eikä yllä oleva pakki voi kattaa niitä, on hakeuduttava lääkärin hoitoon. Pidä paino ja irtotavarana pakkaus alas, ja muista, että ellet ole erittäin kaukana pahoinpidelty, sinun pitäisi pystyä hakemaan ammattiapua käsitellä hätätilanteissa melko helposti, jos jotain tapahtuu et voi käsitellä itseäsi.

Mene siis pakkaamaan oma pieni ensiapupakkaus ja pidä se paketissa hätätapauksia varten. Todennäköisesti et koskaan käytä sitä-ja toivon, että sinun ei koskaan tarvitse — mutta jos sinulla on sellainen, ainakin voit nauttia matkoistasi rauhallisin mielin ja olla turvassa tietäen, että olet valmis.

Tärkeä huomautus: kun kuljetat geneerisiä lääkkeitä, on tärkeää, että ne säilytetään alkuperäispakkauksessaan matkustaessasi siltä varalta, että tullivirkailijat joutuvat tarkastamaan ne. Jos et ole koskaan ottanut mitään edellä mainituista lääkkeistä ennen, tarkista lääkäriltäsi, sairaanhoitajalta tai apteekista ennen kuin teet, koska sinulla voi olla tietty sairaushistoria, tila tai allergia, että yleiset ohjeet eivät voi kattaa.

tässä annetut tiedot on tarkoitettu vain yleiseen matkustusterveysneuvontaan ja-neuvontaan. Sitä tarjoaa pätevä sairaanhoitaja, mutta se ei korvaa henkilökohtaista kuulemista matkahoitaja asiantuntija, GP, tai lääkäri erikoistunut matka lääketiede, joka voi räätälöidä neuvoja yksittäisten sairaushistoria ja tarpeet.

Michael Huxley on sairaanhoitaja Britanniasta ja kirjoittaa matkoistaan Bemused Backpacker-blogissa. Siellä hän bloggaa reppureissaamisesta, kestävästä matkailusta ja terveyteen liittyvistä asioista.