me kaikki tiedämme, että itsekkyys on negatiivinen piirre. Aika ajoin huomaamme kuitenkin usein ajattelevamme, että olemme hieman itsekeskeisiä.

vaikka itsensä asettaminen etusijalle ei ole täysin huono asia, joskus meidän on myös astuttava taaksepäin ja pohdittava, teemmekö sitä edelleen itserakkauden vuoksi (mikä on erittäin tärkeää), tai jos jo astumme tai satutamme muita ihmisiä vain saadaksemme haluamamme.

kun se saavuttaa tuon tason, niin se voi olla myrkyllistä käyttäytymistä. Miten voimme muuttaa sen?

kysyimme 9 asiantuntijalta ” miten olla vähemmän itsekäs?”

Lue heidän oivalluksensa alta.

Ali Zabel

bisnesvalmentaja

pitää miettiä, mikä tekee itsestään parhaan version

itsekkyys ei välttämättä ole huono asia. Ihmiset katsovat elämän tarvitsevan huolehtia muista ensin, mutta jos emme esitä parhaita versioitamme siellä, emme voi olla siellä niitä ihmisiä varten siten kuin he tarvitsevat meitä.

jotta voit laittaa parhaan jalkasi eteenpäin, sinun täytyy miettiä, mikä tekee sinusta parhaan version itsestäsi ja tehdä se.

huolehtiminen itsestäsi, jotta voit olla läheistesi tukena, tekee puolestaan sinusta vähemmän itsekkään.

Lue aiheeseen liittyvä artikkeli: Miksi itserakkaus on tärkeää?

Kirsten McTernan

Author/Speaker | Wife | Mom of Four

Take the focus pois itsestä

paras tapa olla vähemmän itsekäs on ottaa keskittyminen pois itsestä (tunteista, haluista, tarpeista jne.) ja keskittyä johonkuhun toiseen. Yritä kuvitella elämä sellaisena kuin se on heille.

on tärkeää luoda päivittäinen tapa ajatella toisia ja auttaa sitten aktiivisesti muita antamalla lahjoja, viettämällä aikaa, halaamalla, auttamalla tarpeeseen palvelemalla jollain tavalla tai rohkaisemalla jotakuta sanoillasi.

kun luomme tavan ajatella muita, näkökulmamme muuttuu itsekkäästä epäitsekkääseen. Epäitsekkyyden hämmästyttävä puoli on se, että tulet kiitollisemmaksi ja tunnet olosi täyttyneemmäksi auttamalla toisia!

Scott Crabtree

Chief Happiness Officer, Happy Brain Science

vankka tiede viittaa siihen ironisesti vähemmän itsekkyys tekee onnellisemmaksi. Kun tutkijat tarkastelevat itsemurhaa surkeasti tekevien päiväkirjoja, ne ovat täynnä ”minä” – sanaa. Kun tutkijat vertaavat niitä onnellisempien ihmisten lehtiin, he puhuvat itsestään paljon vähemmän.

lisäksi tutkimukset osoittavat, että ystävällisenä, anteliaana ihmisenä, joka keskittyy muihin, tekee meidät onnellisiksi. Ja että onnellisuus tuo terveyttä, pitkäikäisyyttä, tuottavuutta, luovuutta, kestävyyttä ja monia muita etuja.

ne, jotka ovat kilttejä muita kohtaan, päätyvät onnellisemmiksi.

anteliaat viihtyvät paremmin.

ne, jotka antavat anteeksi, löytävät lopulta enemmän iloa.

se, että on vähemmän keskittynyt itseensä ja enemmän kiinnostunut muista, ironisesti, päätyy lisäämään omaa hyvinvointiaan merkittävästi.

Caleb Backe

Health&wellness-asiantuntija Vaahteraholvista

kuuntele mitä ihminen sanoo ja reagoi sen mukaisesti

Jos etsit motivaatiota olla vähemmän itsekäs, ajattele vain Miellyttämistekijää. Ihmiset haluavat olla lähellä muita ihmisiä, jotka ovat mukavia heille ja valmiita auttamaan, joten jos tunnet olevasi itsekeskeinen, työnnät väistämättä muita pois.

miten olla itsekäs?

nyt saavuttaakseen itsekkyyden, harjoitelkaa empatiaa – kuvitelkaa ja ymmärtäkää, mitä muut käyvät läpi.

paras tapa on kuunnella, mitä ihminen sanoo, ja reagoida sen mukaan. Tämä antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot käsitellä mitä toinen henkilö tarvitsee, ja tätä kautta, se on helppo olla vähemmän itsekäs.

Lue aiheeseen liittyvä artikkeli: Effective Communication: Näin parannat viestintätaitojasi

Paul Christoffersen

Thought Engineer/Interventionist | Provocateur | Neat Guy | Life valmentaja

siirrä odotustilasi arvostuksen tilaan

höllennä sääntöjäsi ja elä arvostuksen tilassa. Itsekkyys merkitsee sitä, että olet liian kiinnostunut sen odottamisesta, miten sinun mielestäsi asioiden pitäisi olla.

odotat ja haluat, että tietyt lopputulokset ratkeavat eduksesi johdonmukaisesti. Tämä on uuvuttava ja turhauttava tila olla päivittäin.

odotukset perustuvat usein sääntökokonaisuuteen, jonka henkilö on luonut ajan myötä. Kun toiset eivät noudata sääntöjäsi, Sinä ärsyynnyt. Ongelma tässä on, että kaikilla muilla on omat sääntönsä, jotka todennäköisesti eivät ota huomioon sinun sääntöjäsi. On mahdotonta, että muut noudattaisivat kaikkia sääntöjänne, ja on melko typerää odottaa sitä.

siirrä odotustilasi arvostuksen tilaan. Kun seuraavan kerran huomaat, ettet saa tahtoasi läpi, pysähdy miettimään, mitä sääntöäsi rikotaan.

tutki tätä sääntöä ja harkitse sitä jonkun toisen näkökulmasta. Kysy lopuksi itseltäsi: ”Miten voin arvostaa tätä hetkeä tai henkilöä tai tilannetta?”

Alexis Davis

perustaja / toimitusjohtaja H. K. Productions Inc.

sinun täytyy tehdä jotain sisäistä työtä ennen kuin pystyt auttamaan muita

kun astut tilanteeseen, jossa tarkoituksenasi on tuoda lisäarvoa, tulet antamisen ja epäitsekkyyden tilasta.

usein ihmiset etsivät, mitä he voivat saada, mitä he voivat ottaa, mitä siinä on heille.

tässä maailmassa on kuitenkin vielä paljon ihmisiä, jotka ovat antajia ja haluavat aidosti tuoda lisäarvoa toisten elämään epäitsekkäästi. Avain vähemmän itsekkyyteen on perspektiivi siitä, mitä voin antaa, Miten voin auttaa ja mitä voin tehdä hyväksesi.

niille, joiden mielestä vähemmän itsekkyys on haastavaa, tarkista, onko metaforinen kuppisi täynnä (henkisesti, henkisesti, emotionaalisesti), jotta pystyt tulkitsemaan, jos tunnet olevasi itse uupunut. Saatat huomata, että sinun täytyy tehdä jotain sisäistä työtä ennen kuin pystyt auttamaan toisia. Koska totuus on, ettemme voi antaa sitä, mitä meillä ei ole. Anteliaisuus on rikkautta.

uskon myös siihen, että voin antaa sitä apua, jota olen saanut tai antaa sitä apua, jota toivoisin saavani. Tunneälyllä on suuri rooli siinä, miten suhteutat ja tunnet empatiaa muita kohtaan.

Monica Eaton-Cardone

Co-founder and COO, Chargebacks911

minulle–naisena, vanhempana, yrittäjänä–yksi asia, jonka olen havainnut jatkuvasti saavan minut yli itseni, on yhteys muihin ihmisiin. Se kuulostaa ilmeiseltä, mutta myönnetään se.: elämämme on jo täynnä, olemme jo uuvuksissa, ja kaikki populaarikulttuurissamme huutaa, että ansaitsemme saada enemmän–emme antaa enemmän.

mutta se ajattelu on parhaimmillaan lyhytnäköistä.

todellinen yhteys muihin vaatii meitä astumaan omien ajatustemme, tarpeidemme ja uskomustemme ulkopuolelle. Se auttaa meitä ymmärtämään, että maailma on massiivinen ja hyvin monimuotoinen paikka ja että se ei pyöri meidän työaikatauluja tai eläke suunnitelmia.

ennen kaikkea se auttaa tappamaan syöpäläisen uskomuksen siitä, että jotenkin ansaitsemme enemmän kuin joku toinen, vain siksi, keitä olemme.

yhteys toisiin voi tuntua nöyrältä. Mutta se on myös mieltä ylentävää. Mitä enemmän olen tekemisissä toisten ihmisten kanssa-joko kahden kesken tai osallistumalla sosiaalisiin aktiviteetteihin-sitä enemmän arvostan heidän kamppailujaan, sitä kiitollisempi olen siitä, mitä minulla on … ja sitä enemmän haluan jakaa sitä.

Steven Libman

partner, integrity Capital Group

ajatus vähemmän itsekkyydestä kuulostaa meistä hyvältä, mutta mitä käytännön toimia voimme tehdä sen varmistamiseksi, että teemme niin?

CS Lewis kirjoitti kerran: ”nöyryys ei ole sitä, että ajattelee vähemmän itsestään, se ajattelee itsestään vähemmän.”

muiden tarpeiden asettaminen omiensa edelle tai toisten palveleminen on tärkeä askel vähemmän itsekkääksi muuttumisessa.

parhaat johtajat tietävät, että varma tulinen tie menestykseen on muiden palveleminen ja heidän auttamisensa menestymään. Kun katsoo toisen ihmisen korkeinta ja parasta hyvää, se kiinnittää huomion häneen ja vie sen pois sinusta.

Aloita tänään, harjoittele läheistesi kanssa, laita heidät etusijalle ja katso mitä tapahtuu!

Roberta Perry

Owner, Scrubz Body

itserakas ja itsestään huolehtiva syrjään, se on erittäin helppo eksyä päivittäisiin pikkuasioihin omista tarpeistamme. Siinä kiitollisuusmeditaatio astuu kuvaan.

ennen kuin nousen sängystä, toistan päässäni listan kaikista ihmisistä, joista olen kiitollinen, ja heidän panoksistaan elämääni ja yritystoimintaani. Muistutan itselleni, että olen vain yksi ihminen ja että nämä ihmiset edistävät päivittäin hyvinvointiani ja menestystäni.