Jos on yksi taito, joka erottaa sinut nykymaailmassa on oltava johdonmukainen. Treenaa itseäsi näyttäytymään ja voit saavuttaa arvoa ja merkitystä elämässäsi.

tässä on yhteinen tarina:

takerrut tiettyyn tavoitteeseen. Kuin kirjoittaisi romaania. Tai laihduttaa.

ensimmäiset pari päivää ratsastetaan tuolla motivaation aallolla. Ilmestyt paikalle, teet työt ja jatkat eteenpäin. Toinen päivä voitti.

mutta sitten uutuudenviehätys hiipuu. Alat lintsata harjoituksista. Lakkaa olemasta johdonmukainen. Päivä siellä ja päivä siellä ja ennen pitkää et ole kirjoittanut sanaakaan päiviin tai käynyt salilla tässä kuussa.

Kuulostaako tutulta?

joka vuosi ihmiset tekevät uusia päätöksiä. Seurataanko heitä? Useimmat eivät. Ne eivät ole johdonmukaisia. Ainoa asia, jossa he ovat johdonmukaisia, on aloittaminen ja lopettaminen.

mutta sen ei tarvitse olla niin. Sinun täytyy kehittää taitoa olla johdonmukainen. Näin …

Vaihe 1: Valitse tavoite

Tämä on helppo osa: valitse jotain, jonka haluat saavuttaa. Sinulla on jo jotain mielessäsi.

ehkä haluat aloittaa kirjoittamisen. Tai laihduttaa. Tai hoitaa raha-asiasi.

maksimoidaksesi onnistumismahdollisuutesi, sido se persoonallisuuden muutokseen. Et halua saavuttaa, haluat tulla.

olet joku, joka kirjoittaa. Terve ihminen, joka syö puhtaasti ja kuntoilee. Olet hyvä hoitamaan raha-asioita.

Yhdistä tavoitteesi persoonallisuuden muutokseen, jotta se pysyy.

kotitehtävät: täytä seuraava lause ”Haluan tulla______.”

Vaihe 2: Sido se toimintaan

miten aiot saavuttaa tavoitteesi? Miltä menestys näyttää? Tämä on rep-toimintaa voit tehdä johdonmukaisesti saavuttaa tavoitteesi.

miksi emme saavu paikalle? Koska keskitymme lopputulokseen emmekä prosessiin.

mutta nyt tiedät paremmin. Rakastat prosessia.

kirjailija kirjoittaa. Siinä ei ole oikeastaan mitään muuta. Toimesi on istua alas kirjoittaa 30 minuuttia joka päivä.

”kirjoitustaito on housujen istuimen kiinnittämistä tuolin istuimeen.”- Mary Heaton Vorse

terve ihminen kuntoilee. Sitoudu tekemään 10 punnerrusta päivässä, tapahtui mitä tahansa.

istu alas tunniksi joka sunnuntai ja käy läpi kaikki, mitä olet käyttänyt ja mitä sinun pitää maksaa.

valitse helpot toiminnot. Iso tavoite, pienet teot. Et yritä vielä kirjailijaksi. Ensinnäkin, sinun täytyy hallita johdonmukaisuus. Sinun täytyy oppia tulemaan.

johdonmukaisuuden tavassa ei ole kyse suurista eleistä tai nopeista tuloksista. Kyse on kasvavasta edistyksestä pitkän ajan kuluessa. Se on 1 prosentti vuosiksi.

kotitehtävät: ”haluan tulla__ _ _ _ _ _ _ _ ____________ joka päivä / viikko.”

Vaihe 3: sitoudu aikaan ja paikkaan

Tiedätkö, keneksi haluat tulla ja mihin toimiin pääset? Hyvä. Nyt on aika asettaa aikeet: valita aika ja paikka suorittaa toimintaa.

helpoin paikka aloittaa on uuden tekemisen lisääminen aamurutiineihisi. Näin aloin kirjoittaa: Kirjoitin 30 minuuttia heti aamulla. Sen jälkeen jatkoin aamurutiinejani.

saman voi tehdä myös punnerruksille suoraan sängystä à lá Bruce Waynen tyyliin.

of course kaikkia tekoja ei ole järkevää harjoitella aamulla tai edes joka päivä. Mutta on tärkeää, että valitset ei-neuvoteltavissa aika harjoitella ja olla johdonmukainen.

sijainti voi olla niinkin yksinkertainen kuin ”pöydän ääressä” tai laajempi kuten ”puistossa”.

tule ulos tästä vaiheesta, jossa on aika ja paikka tottumuksellesi.

kotitehtävät: ”minusta tulee__ _ _ _ _ ____________ joka päivä / viikko klo _ _ _ _ _ am / pm klo_________.”

johdonmukaisuuden palapeli on lähes valmis. On aika viimeinen vaihe: seuranta edistymistä ja varmista, että et putoa vankkuri.

Vaihe 4: Seuraa edistymistäsi

haluat tehdä itsestäsi tilivelvollisen. Tarvitset vain kalenterin ja Tussin.

mikä tahansa kalenteri kelpaa. Käytä sitä, mitä sinulla on, tee omasi tai tulosta sellainen. Sen täytyy olla fyysistä, ja ymmärrät hetken päästä, miksi.

muista johdonmukaisuuden kaava on: ”I will become (GOAL) by (ACTION) every day at (TIME) at (LOCATION).”

Kirjoita johdonmukaisuutesi ”affirmation” kalenterisi yläreunaan.

kun harjoittelet tapaasi, piirrä sen päivän päälle iso X. Jokainen X kalenterissasi on ääni sille, keneksi haluat tulla.

joka kerta, kun istut alas kirjoittamaan, on ääni sille, että sinusta tulee kirjailija.

kuntosalilla käynti on ääni terveeksi ihmiseksi tulemisen puolesta.

kulujen tarkistaminen sunnuntaisin on ääni siitä, että tulee hyväksi taloudenhoidossa.

jokainen edustaja on ääni sille henkilölle, joka haluaa olla. Ja hitaasti, mutta varmasti, sinusta tulee.

Vaihe 5: Älä katkaise ketjua

muutaman päivän kuluttua alat nähdä X-ketjun. Visuaalinen kehitys miellyttää aivoja.

pitäkää ketju käynnissä. Se on koko työsi. Joka päivä menet kehittämään johdonmukaisuutta, harjoittelet tapaa. Sillä ei ole väliä, onko lopputulos hyvä vai huono, se vain tehdään. Ei tekosyitä. Ei nollapäiviä.

Jos epäonnistut, palaa raiteille mahdollisimman nopeasti. Yksi päivä on lipsahdus. Kaksi on alku uudelle tavalle-tavalle olla olematta johdonmukainen.

saapumatta jättäminen sattuu enemmän kuin paikalle tuleminen ja hirveän työn tekeminen. Tappiosi syövät voittojasi.

Omaksu Amatöörivaihe

ensimmäiset 100 kirjoittamasi artikkelia ovat kauheita. Heck, ensimmäinen 100 sanaa jokaisen artikkelin on kauhea (ehdottomasti totta tämän artikkelin).

taistelet. Se on osa prosessia. Hyväksy se, hyväksy se, siirry eteenpäin. Keskity niittämään.

”se on yksinkertainen ja antelias elämänohje, että mitä ikinä harjoittelet, niin paranet siinä.”- Elizabeth Gilbert

Master consistency and you ’ ll be able to master anything.

Kenttämuistiinpanot

tavoitteiden saavuttamiseksi on oltava johdonmukaisia. Miten?

1. valitse tavoite: mieti, keneksi haluat tulla.
2. Sido se toimeen: tehtävä tai tapa, jonka toistat joka päivä
3. sitoudu aikaan ja paikkaan: valitse, milloin ja missä suoritat toimesi. Ole täsmällinen.
4. Seuraa edistymistäsi: Hanki kalenteri ja merkitse päivät, jolloin suoritat toimesi.
5. älä katkaise ketjua: mutta jos rikot, palaa raiteille seuraavana päivänä.

Seuraa ohjeita tästä ja ryhdy krakkaamaan.

tässä on se, joka sai minut aloittamaan bloggaamisen: ”minusta tulee kirjailija kirjoittamalla 30 minuuttia joka päivä 7 am at my desk.”

muita esimerkkejä:

• ”minusta tulee terve ihminen tekemällä 10 punnerrusta joka päivä klo 8 huoneeni lattialla.”

• ”minusta tulee rahallinen järjestelijä käymällä menoni läpi joka viikko sunnuntaina kello 16 keittiönpöytäni ääressä.”

What ’ s yours?

mene sinne ja ole johdonmukainen.