Miten lopettaa pakkomielteisenä oleminen
me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka ajattelevat liikaa. He tekevät niin siinä määrin, että sen takia heillä voi olla ongelmia arjessaan. Tarkoitamme ihmisiä, jotka ajattelevat jatkuvasti samaa aihetta. Sen seurauksena he tuntevat ahdistusta, äärimmäistä huolta ja stressiä. Jos näin käy totutusti, voi olla, että kyseessä on pakkomielteinen ihminen.
tämän päivän artikkelissa nähdään, mikä saa pakkomielteiset ihmiset lankeamaan näihin noidankehiin. Näemme myös joitakin uusimpia teorioita aiheesta.
miksi pakkomielteet syntyvät?
ahdistuneisuushäiriöitä koskevien kognitiivisten teorioiden mukaan kyse on tiedonkäsittelyn vajauksesta. Tietojenkäsittelyn puutteet ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä pakkomielteiden käynnistämisessä. Ne ovat myös tärkeitä tämäntyyppisen häiriön ylläpitämisessä (Beck, Emery, and Greenberg, 1985). Silti kiinnostus pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) kärsivien kognitiivisiin puoliin on viime aikoina lisääntynyt. Tunnetietojen käsittelystä pakkomielteisillä ihmisillä on tehty vain vähän tutkimuksia.
viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että pakkomielteisillä ihmisillä on vaikeuksia suorittaa tehtäviä vääristymien mittaamiseksi. Ja myös kognitiivisiin harhoihin (Steketee, Frost, Rhéaume, and Wilhelm, 2001). Merkityksellisen tunneperäisen tiedonkäsittelyn yhteydessä tehdyt tutkimukset osoittavat jotakin. Pakkomielteisillä ihmisillä voi olla suurempi herkkyys pelkoihinsa liittyviä ärsykkeitä kohtaan.
pakkomielteiset ihmiset joutuvat noidankehään, kun heidän tunnereaktionsa ovat samanlaisia kuin todellisten ärsykkeiden edessä tapahtuvat. Tämä on, kun nämä reaktiot tulevat seurauksena ajatuksia peloistaan. Pakkomielteet määritellään toistuviksi ja pysyviksi ajatuksiksi, mielikuviksi tai impulsseiksi. Ne koetaan jossain vaiheessa tunkeileviksi ja sopimattomiksi. Ne aiheuttavat merkittävää ahdistusta ja ahdistusta.
näiden toimien tai käyttäytymisen tavoitteena on siis negatiivisen tapahtuman aiheuttaman epämukavuuden ehkäisy tai vähentäminen. Nämä käyttäytymismallit tai henkiset operaatiot eivät kuitenkaan välttämättä liity realistisesti siihen, mitä ne yrittävät neutralisoida. Toisaalta ne saattavat olla selvästi kohtuuttomia.
”intohimo on positiivinen pakkomielle. Pakkomielle on negatiivista intohimoa”.
Obsessions, the anxiety of the 21st century
uusimmissa painoksissa American Psychological Association (APA) on sisällyttänyt pakko-oireisen häiriön (OCD) DSM: ään. Tämä johtuu sen handicap ominaisuuksia. Se johtuu myös siitä, että sitä on esiintynyt viime aikoina paljon väestön keskuudessa.
tautia sairastavat kokevat olevansa sen vankeja. He toistavat tuntien ajan, äärimmäisimmissä tapauksissa, tiettyä toimintaa ilman minkäänlaista kontrollia käyttäytymiseensä. Myös näillä ihmisillä on suurempi taipumus masennukseen tai muihin psyykkisiin vaivoihin. Nämä voivat olla hypokondriaasien tai fobioiden kaltaisia. Tämä on suoraa seurausta pakko-oireisen sairauden aiheuttamasta ahdistuksesta.
asiantuntijoiden mukaan OCDs voidaan luokitella useisiin luokkiin. Seuraavat ovat tärkeimmät:
- siisteys tai pakkomielle hygieniaan
- tarkastaminen – epävarmuus ja jatkuva tarkastus kotitilanteiden suhteen
- Järjestys – symmetrian ja tarkkuuden etsiminen
tästä huolimatta on olemassa monia muunlaisia pakkomielteitä. Nyky-yhteiskunnan tyypillisiä piirteitä ovat riippuvuudet sosiaalisiin verkostoihin. Niiden kasvu on tehnyt niistä toisentyyppisen pakkomielteen. Ihmiset toistavat samoja parametreja ja pakkomielteitä kuin perinteisissä pakkomielteissä.
romanttisen elämän pakkomielteiden suhteen toistuvat samat ajattelu -, käytös-ja kognitiiviset kuviot. Eri asia on se, että tässä tapauksessa pakkomielteinen ihminen haluaa hallita toista ihmistä esineen sijaan. Joissakin tapauksissa hallitsematon halu olla jonkun kanssa tulee siis voimakkaaksi pakkomielteeksi. Se on niin vahva, että päädymme sekoittamaan sen rakkauteen.
tämän tyyppinen pakkomielle saa ihmisen toimimaan pakonomaisesti saadakseen haluamansa. Siis olla sen henkilön kanssa. Paradoksaalista on, että pakkomielteisellä käytöksellään-ajaa rakastetun pois ikuisiksi ajoiksi.
hoito lopettaa pakkomielteisenä oleminen
”pakkomielle viittaa kyltymättömään rakkauteen parisuhteessa. Yksi pariskunnan jäsenistä ei ole koskaan tyytyväinen suhteeseensa. Hän ei voi tehdä mitään ilman kumppaniaan. Hän osoittaa vahvaa riippuvuutta.”
-Walter Riso-
hoito pakkomielteiden poistamiseksi perustuu siihen, että pakkomielteisellä ihmisellä on peloistaan johtuvia virheellisiä uskomuksia muokataan. Tässä sanotaan, että tarkoituksena on vähentää ahdistusta, joka johtuu ajatuksista.
samalla tämänkaltaisella hoidolla pyritään myös hävittämään pakkoa. Nämä ovat mukana vastuullisuutta koskevien uskomusten ylläpitämisessä (Salkovskis, Richards, and Forrester, 2000). Kognitiivisen hoidon keskeinen ajatus on, että käyttäytyminen perustuu tunnereaktioihin. Myös käyttäytymismallit ovat vivahteikkaita ja niihin vaikuttavat voimakkaasti kognitiot ja käsitykset.
tämän behavioraalisen fokuksen päätavoite on rohkaista tiettyjen käyttäytymismallien kehittymistä pakkomielteisessä ihmisessä. Näiden pitäisi saada aikaan muutoksia siihen, miten potilas näkee itsensä ja ympäröivän maailman. Sitä varten on tarpeen korostaa henkisten prosessien muutosta. Myös ajatuksia, kuten totuttuja tapoja, joilla henkilö käyttäytyy.
”pakkomielteiset ajatukset ovat vihan tulta ruokkivaa polttopuuta. Voimme sammuttaa tämän palo voi vain ajatella asioita eri näkökulmasta”.
-Daniel Goleman-
bibliografia
Beck, AT, Emery, G., y Greenberg, RL (1985). Ahdistuneisuushäiriöt ja fobiat: kognitiivinen näkökulma. Básico, New York.
Casado Martín, Y. (2008). Emotionaalinen käsittely ihmisillä, joilla on pakko-oireinen oireisto.
Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). Vastuuasenteet ja-tulkinnat ovat ominaisia pakko-Oireiselle häiriölle. Tutkimus käyttäytymisestä ja terapiasta, 38 (4), 347-372.
Steketee, G., Frost, R. O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Pakko-oireisen häiriön kognitiivisen terapian teoria ja käytäntö. Pakkohäiriöitä.
Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Tehokkaita psykologisia hoitoja pakko-oireiseen häiriöön. Psicothema, 13(3).