Long Islandilla taistellaan vielä talven kirpeän kylmyyden läpi. Kuten useimmat meistä tietävät, tämä on kausi, joka voi kuormittaa meitä merkittäviä ortopedisia haasteita. Long Islandin ortopedina hoidamme useita talven aikana syntyneitä vammoja. Jää -, lumi -, lapio-ja auto-onnettomuuksien välissä talvi on jokaisen aika noudattaa varovaisuutta loukkaantumisten välttämiseksi.

moni polvivammapotilas tajuaa, että talven aikana polvikipu näyttää muuttuvan sään mukana. Ortopedisten vammojen siirtyminen kausi ei ole niin ainutlaatuinen kuin saatat uskoa. Muuten, polvivammat (ja joskus rasitusvammat) ovat erityisen alttiita muutoksille sään pysyessä kylmänä.

alla on koottu tietoa kylmän sään vaikutuksista polvivammoihin. Saat selville, mikä aiheuttaa nämä muutokset, polvivammat vaarassa ja strategiat kivunlievitykseen. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja!

mikä sen aiheuttaa?

kylmän sään polvikipuihin vaikuttavat useat tekijät.

1. Ilmanpaine: tämä on ensisijainen tekijä, joka johtaa talvella polven kipua. Pohjimmiltaan Ilmanpaine kuvaa ympäröivää ilmaa. Juuri ennen kylmän sään tuloa ilman Ilmanpaine romahtaa. Näin ollen polven nivelten nesteet ja kaasut alkavat laajentua. Tämä johtaa epämiellyttävään paineen tunteeseen hermoillesi, mikä aiheuttaa kipua.

2. Kylmä & Kosteus: Kun matalammat lämpötilat ja korkeampi kosteus yhdistyvät, se voi aiheuttaa merkittävää kipua polvessasi. Näiden kahden tekijän yhteisvaikutus vaikuttaa luun ja ruston solurakenteisiin. Tämän seurauksena se voi aiheuttaa laajenemisen ja supistumisen tunteen, mikä luo epämiellyttävää painetta.

3. Hermoherkkyys: monet polvivammoista kärsivät ortopediset potilaat saavat oireita, kuten tulehdusta, kiinnikkeitä tai arpia. Niillä on yleensä herkkyyttä hermoissaan. Polvinivelten hermot tulevat yhä herkemmiksi, kun ulkona on kylmä, ja matalammat lämpötilat voivat ravistella tätä herkkyyttä.

4. Paksuuntuminen Nivelnesteet: nesteen sisällä polvissa palvelee tärkeä tarkoitus – lähinnä vaimentaa iskuja ja vaikutus. Lämpötilan laskiessa polvien neste voi alkaa paksuuntua. Tämän seurauksena tämä paksuuden kasvu estää nesteiden vapaata virtausta, mikä puolestaan tekee polven nivelestä jäykemmän.

5. Käyttämättömänä: Kylminä ja pimeinä talvikuukausina pysymme luonnollisesti sisätiloissa ja lepotilassa pidempiä aikoja. Nivelten terveydelle on haitallista jäädä toimettomaksi. Senioreille on useita hyväksi havaittuja tapoja pysyä aktiivisena talven aikana. Nivelet sisällä polvet voivat kärsiä (ja satuttaa) jälkeen aikoja laiskuus.

mitkä polvivammat ovat alttiita?

erityisten polvivammojen takia kylmä sää aiheuttaa paljon todennäköisemmin kipua.

polvivamma: Jos olet kokenut polvivamman aiemmin traumasta tai iskusta, niin polvea ympäröivät lihakset vaikuttivat. Kylmempinä kuukausina lämpötila laskee ja lihaksesi joutuvat työskentelemään paljon kovemmin. Lämpimämmällä säällä heidän ei tarvitse käyttää samaa energiaa ja vaivaa suorittaakseen samat tehtävät. Näin ollen tämä voi johtaa enemmän lihas-ja kudosvaurioita, mikä aiheuttaa lisääntynyttä kipua.

polvilumpion jännetulehdus: tätä vammaa kutsutaan yleisesti ”Jumperin polveksi.”Se on yleensä välillä polvilumpio ja reisilihakset sääriluuhun. Kipu keskittyy suoraan polvilumpion alapuolelle. Kun hyppäät tai kiipeät portaita, se aiheuttaa heikkoutta ja jäykkyyttä. Kylmä sää johtaa jänteiden jäykistymiseen ja verenkierron heikentymiseen, mikä voi pahentaa tämän vamman aiheuttamaa kipua paljon.

juoksijan polvi: pitkien juoksujaksojen aikana polviniveliin kohdistuu painetta, mikä johtaa tähän vammaan. Monesti jotkut kehoa verottavat työt voivat aiheuttaa juoksijan polven. Polvilumpio osuu reisiluuhun, ja seurauksena on rustovaurio. Kylmällä säällä polvea ympäröivät kudokset ja lihakset jäykistyvät, mikä johtaa särkyyn ja kipuun.

kivunlievitys

on olemassa joitakin keinoja, joilla voit vähentää polvikivuasi. Voit aina kokeilla luontaistuotteita tai tehdä jotain seuraavista:

Pysy lämpimänä: tämä on mukava, miellyttävä ja yksinkertainen tapa helpottaa kylmän sään polvikipuja. Voit ottaa mukavat, kuumat suihkut ja kylvyt, nukkua sähköhuovan kanssa ja pitää huolen siitä, että lämpö pysyy yllä. Jos sinun on lähdettävä kotoasi, yritä lämmittää autoasi ennen kuin sinun on lähdettävä tien päälle. Lisäksi voit pukeutua kerroksittain hieman ylimääräistä lämpöä.

Taisteluturvotus: Pääosa polvivammoista johtuu pääasiassa turvotuksesta. Puristusnauhat ovat poikkeuksellinen työkalu vähentää turvotusta ja parantaa vakautta.

johtopäätös

Jos sinulla on minkäänlaisia polvikipuja, ota yhteyttä Keski-Ortopediryhmään tänään. Johtavat Long Islandin ortopedimme voivat arvioida vammasi ja keksiä hoitostrategian, joka auttaa parantamaan vammasi ja helpottamaan kipuasi.