monet ovat löytämässä itsensä niin sanotusta yksipuolisesta avioliitosta. Psykologien mukaan se on yleisempää kuin koskaan.

menet lomille heidän vanhempiensa luokse, hengailet heidän ystäviensä kanssa, lähdet lomalle minne he haluavat. Sinulla ei ole paljon sananvaltaa. Sitten yhtenä päivänä sitä miettii, miksi ja milloin tähän ilmoittautui.

merkkejä yksipuolisesta avioliitosta

tiedät olevasi yksipuolisessa suhteessa, kun sinusta tuntuu, että panostat suhteeseen enemmän kuin kumppanisi. Jos olet epävarma itsestäsi tai parisuhteesta, ärsyyntynyt, pettynyt tai uupunut antautumalla sille, mitä he haluavat, et ole tasa-arvoisessa parisuhteessa. Muita oireita ovat mustasukkaisuuden tunne kumppania kohtaan, tunne siitä, että teet parisuhteen raskaan työn, tai tunne, että kumppani kontrolloi. Joskus se on kuitenkin niin hienovaraista, että saatat olla yksipuolisessa suhteessa etkä edes tajua sitä.

”tietoisuus ratkaisee kaiken”, kliininen psykologi tohtori Jill P. Weber kertoo brideille.

Tri Weber selittää: ”tiedän, että monet naiset valitsevat elämän, jota minä kutsun ’sextimacyksi’, joka tarjoaa seksiä saadakseen emotionaalista läheisyyttä.”Mutta ongelma on, että monet eivät saa läheisyyttä. Hän kutsuu sitä ”seksitmacy-ansaksi.”

asia, josta hänen asiakkaansa puuttuvat, on ”emotionaalinen läheisyys.”Yksi toisensa jälkeen he tulevat hänen toimistoonsa valittaen ”uuvuttavista” ja pettymystä aiheuttavista suhteistaan. Mutta hän sanoo: ”pysymällä järkähtämättömästi yhteydessä itseesi on helpompi erottaa omat halunsa muiden toiveista, ja kun olet täysin rehellinen, olet aito itsesi.”

miten yksipuolinen avioliitto korjataan

joten kun olet tajunnut olevasi yksipuolisessa avioliitossa ja koet haluavasi muuttaa asioita, mitä teet seuraavaksi?

tajua, että se voi olla he, et sinä.

kun koukkukulttuuri on tapa, jolla monet 20-30-vuotiaat ”tulivat täysi-ikäisiksi” sosiaalisesti, osalla heistä ei vain ole taitoja suunnistaa monimutkaisessa aikuissuhteessa. Ja saatat huomata, että näillä ”ihmissuhdeongelmaisilla” ihmisillä on saattanut olla aikaisempia kumppaneita, joissa ei ole ollut ystävyyttä tai todellista sidettä. ”Monet kehittivät arvonsa sukupuolisessa yhteydessä”, selittää Tri Weber. Siksi heidän on perustettava arvontunteensa tämän kontekstin ulkopuolella, jotta he voivat ylläpitää pitkäaikaista suhdetta.

tavoitteena on hänen mukaansa ”olla tunneperäistä läheisyyttä ja tunneperäistä läheisyyttä parisuhteen seksuaalisen puolen ohella.”

Keskustele the undiscussedista.

monet valittavat suhteestaan ystävilleen, perheelleen ja kaikille muille—kaikille paitsi sille, jonka kanssa he ovat suhteessa! Jos olet tyytymätön asioiden kulkuun, sinun on puhuttava kumppanisi kanssa. Hän ei ehkä tiedä, että olet tyytymätön, ja voi ajatella, että kaikki on vain hienoa. Ota asia puheeksi, kun olet sekä rentoutunut, et vihainen, että et häiritse työntekoa.

”huonot kommunikoijat luottavat usein siihen, että ilmaisevat tunteitaan fyysisesti tai seksuaalisesti, mikä voi vaikeuttaa parisuhteen kehittymistä”, sanoo tri Weber. ”Kun et puhu vihastasi tai puolustaudu tunneperäisesti, tulet alttiiksi yksipuoliselle suhteelle.”

Stand up for yourself.

kumppanisi saa mitä haluaa, miksi sinä et tee samoin? Pidä puolesi ja kysy, Haluatko oikeasti olla ovimatto loppuelämäsi. Kirjoita ylös, mitä haluat. Pyydä sitä sitten. Jos et kysy, et saa. Kuten missä tahansa suhteessa, onko olet dating, kihloissa, tai naimisissa, kun asiat saavat karkea sinulla on kaksi vaihtoehtoa: lähteä, tai tehdä asiat paremmin.

kohota itsetuntoasi.

lopeta tarmosi siihen, että saisit heidän hyväksyntänsä—sen sijaan, että aina välittäisit siitä, mitä he ajattelevat sinusta, sinun pitäisi huolehtia siitä, mitä ajattelet heistä. Keskity muihin asioihin, kuten uratavoitteisiin tai muihin projekteihin. Älä ole niin tavoitettavissa. Anna kumppanisi ikävöidä sinua! Korvaa köyhdytetty itsesi voimakkaammalla itsellä olemalla brutaalin rehellinen kumppanillesi ja luomalla aito suhde. Tri Weber kehottaa tarkastelemaan ”rakkauden historiaa” ja kartoittamaan kunkin suhteen voimadynamiikkaa. Vaikka saatat haluta vahvan ”alfan”, joka on suhteen johtaja, et ehkä myöskään halua hänen kontrolloivan sinua. Se on yleinen parisuhdeongelma.

tiedä mitä haluat.

yksipuoliseen suhteeseen ei tarvitse ”tyytyä”, jos saa kumppanin tietoiseksi siitä, miltä sinusta tuntuu. Syvällä sisimmässään he ovat suhteessa, koska välittävät sinusta. Kaikkien suhteiden pitää kasvaa ja kehittyä. Päätä, mitä deal breakers ovat, mitä voit elää tai ilman, ja älä ujostele neuvotella. Kaikki voittavat.

älä pelkää muutosta.

aloita myös muuttamalla asioita. Muuta rutiineja, muuta toimintaa. Etsi jotain uutta, ota road trip. Käy enemmän treffeillä ja pidä hauskaa. Ilmaise kiitollisuutesi kumppanillesi, jotta he haluavat tehdä paremmin. Ihmissuhteet tarvitsevat hellyyttä, huomiota, tunnesiteitä ja romantiikkaa selviytyäkseen. Tuo sitä vain lisää puolellesi.