MCT oil on palmu-tai kookosöljyä jalostamalla syntyvä nestemäinen rasva. Menettely hävittää ja konsentroi keskipitkäketjuiset triglyseridit, tai MCT, jotka luonnollisesti ovat lähtöaineessa, jolloin voit nauttia erityisiä MCT etuja. Joitakin MCT-öljyn etuja ovat ketonituotanto (auttaa polttamaan rasvaa), henkinen selkeys ja lisääntynyt aineenvaihdunta. Säännöllinen kookosöljy tarjoaa joitakin näistä eduista, vain alennetulla tasolla. Koska kookosöljyssä on myös muita rasvoja, se on ihanteellinen myös kuumille kulinaarisille sovelluksille. Katsotaanpa katsomaan MCT oil vs. Kookosöljy ja tutkia niiden yhtäläisyyksiä ja eroja.

MCT-öljy vs kookosöljy: määritelmä ja selitys

MCT

on syytä huomata, että sekä MCT-öljy että kookosöljy koostuvat MCT-öljyistä. MCT: itä on neljää tyyppiä: lauriinihappo (C12), kapriinihappo (C10), kapryylihappo (C8) ja kapronihappo (C6). Kaikilla näillä rasvahapoilla on erillisiä etuja, jotka vaihtelevat energian lisäämisestä aineenvaihdunnan helpottamiseen ja jopa antimikrobisiin ominaisuuksiin. Mikä siis todella erottaa MCT-öljyn kookosöljystä? Vastaus löytyy niiden vaihtelevista MCT-suhdeluvuista.

kookosöljy

tuoksuvan kookosöljyn sekoittamisella kaikkeen keittoihin ja leivonnaisiin aamukahviin on pitkät perinteet. Monissa kulttuureissa on jo vuosisatojen ajan tunnustettu kookosöljyn terveyshyödyt.

nyt kookosöljyllä tarkoitetaan nimenomaan kookospähkinän ytimestä uutettua öljyä. Öljyn uuttamiseen on monia tapoja, mukaan lukien puhdistetut ja jalostamattomat tekniikat. Mutta se kuitenkin uutetaan, kookosöljy koostuu monista terveellisistä rasvoista, joista yli 50% on MCT: tä. Kookosöljyn MCT: iden suhteessa lauriinihappoa (C12) on kuitenkin suurempi osuus. Tämän seurauksena kookosöljyllä on monia tehokkaita antimikrobisia, antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.

vaikka jotkut ihmiset vielä varovat tyydyttyneen rasvan käyttöä, yhä useammat terveysasiantuntijat suhtautuvat kookosöljyn nauttimisen turvallisuuteen ja hyötyihin myönteisesti.

mitä hyötyä kookosöljystä on?

• sen pääasiallinen rasva on lauriinihappo, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. Tutkimusten mukaan tämä happo voi tappaa Staphylococcus aureuksen, tappavan bakteerin.
• perinteisessä polynesialaisessa kulttuurissa kookospähkinätuotteiden kulutus on yhteydessä parempaan terveyteen, muun muassa huomattavan alhaiseen sydäntautien määrään.
• kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, mutta se voi parantaa kolesterolia nostamalla HDL-pitoisuuksia, mikä auttaa poistamaan elimistöstä haitallista LDL-kolesterolia.
• Lauriinihappo voi tappaa myös Hiivatulehduksiin liittyvän Candida albicansin.
• paikallisesti levitettynä kookosöljy saattaa estää UV-valon, mikä auttaa suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta. Aurinkorasvaa kannattaa silti käyttää, jos on ulkona auringossa.
• koska kookosöljy on loistava kosteusvoide, se voi myös lievittää ekseeman oireita. Se antaa kosteutta ärtynyt tai kuiva iho olosuhteissa.
• sen antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa estämään tautien, bakteerien ja jopa joidenkin virusten leviämistä.
• antimikrobiset ominaisuudet voivat ja ovat tunnetusti soveltuneet myös suuvedeksi, mikä parantaa hampaiden terveyttä.
• säännöllinen kookosöljyn saanti voisi auttaa laihtumaan erityisesti vatsan alueella.

kuten olet nähnyt, kookosöljyn sisällyttämisestä ruokavalioon on paljon hyötyä. Mutta koska suurin osa näistä vaikutuksista liittyy MCT: n esiintymiseen, sinun on ehkä parempi siirtyä suoraan MCT-öljyyn.

MCT-öljy

MCT-tuotteet ovat tyypillisesti puhdistettuja kookosöljyuutoksia. Niissä on suurempi MCT-pitoisuus (esim.C8 ja C10) kuin kookosöljyssä. Tämän seurauksena tämä tiivistetty rasvojen muoto toimii erittäin tehokkaana energianlähteenä, mikä tekee MCT-öljystä keto-ruokavalion katkottua.

tyypillisesti MCT-öljyssä olevat MCT: t ohittavat kehon normaalin rasvan pilkkomisprosessin ja suuntaavat suoraan maksaan, jossa elimistö metaboloi ne ja muuttuu energiaksi. Tämän seurauksena MCT: t lisäävät rasvanpolttokykyäsi ja energiatasojasi, minkä vuoksi nämä rasvat ovat keto-dieetin seuraajien suosikkeja.

eikä siinä kaikki: MCT oil on erittäin ainutlaatuinen maku, joten se on tervetullut lisä suosikki smoothie, keitot, kastikkeet ja jopa leivonnaisia. Lisäksi ihmiset rakastavat MCT-öljyn lisäämistä teehen ja kahviin, jotta voit lopettaa mielihalut ja helpottaa rasvan menetystä!

mitä hyötyä MCT-öljystä on?

Jos innostuit kookosöljystä, valmistaudu lankeamaan puhtaan MCT-öljyn hyötyihin. Tässä muutamia ehdotettuja MCT – öljyn hyötyjä:

MCT-öljy saattaa auttaa painonpudotuksessa

vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin MCT: n vaikutusta vs. oliiviöljy laihtuminen 16 viikon ajan, sijoittamalla 49 osallistujaa välillä 19-50 vuotta laihtuminen ohjelma sisältää samat päivittäiset annokset joko oliiviöljyä tai MCT öljyä. Henkilöt, jotka saivat MCT öljy menetti enemmän vatsan rasvaa, enemmän painoa, ja enemmän koko kehon rasvaa. Tutkijoiden mukaan MCT-öljy saattaa kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa polttamaan rasvaa tehokkaammin energiaksi. Tällä hetkellä tarvitaan lisää tutkimusta MCT: n oikean annoksen määrittämiseksi painonpudotuksen maksimoimiseksi.

tukee ketoosia

alkuvaiheessa ketogeenisen dieetin noudattaminen voi olla haastavaa, koska vähentää hiilihydraattien saantia rajusti, jotta elimistö voi alkaa polttaa ketoaineita hiilareiden sijaan energiaksi. Kuluttamalla MCT: tä voit nopeuttaa prosessia nostamalla nopeasti veren ketoainepitoisuuksia. Tämän seurauksena siirtyminen ketoosiin on paljon helpompaa. Se voi myös auttaa antamaan sinulle lisäenergiaa, kun tunnet olosi hieman hitaaksi keto-dieetin aikana.

se auttaa pysymään kylläisenä

ensisijainen syy siihen, miksi MCT: t saattavat tukea laihtumista, on se, että ne ovat hyvin kylläisiä. Joten, kun kuluttaa MCT öljyä, se voi auttaa sinua syömään vähemmän. Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin sekä MCT: n että kookosöljyn kylläisyysominaisuuksia. Tutkittavat saivat aamiaiseksi smoothien, jossa oli 205 kaloria kasviöljyä, kookosöljyä tai MCT-öljyä. Kolmen tunnin kuluttua heille tarjottiin lounasta ja heitä pyydettiin syömään niin paljon kuin he vaativat tunteakseen itsensä kylläisiksi. MCT-öljyä saanut ryhmä söi paljon vähemmän kuin kaksi muuta ryhmää. Lisäksi he pitivät kiinni koko päivän ruokamäärien vähentämisestä. Siksi alkaa päivä MCT öljy voi auttaa hallitsemaan nälkää.

parantaa aivojen terveyttä

koska aivosi ovat enimmäkseen rasvaa, ei kannata yllättyä siitä, että rasvat ovat välttämättömiä optimaaliselle kognitiiviselle toiminnallesi. Tästä syystä MCT: n täydentäminen liittyy Alzheimerin tautia sairastavien henkilöiden muistin paranemiseen.

edistää sydänterveyttä

useimmat ihmiset ajattelevat, että rasvat ovat sydäntautien ensisijainen syy. Mutta tämä ei ole aivan tarkka. Nykytutkimuksen mukaan MCT-öljy lisää LDL-hiukkaskokoa, mikä parantaa kolesterolipitoisuutta. Viime kädessä tämä vähentää sydänsairauksien riskiä.

tehostaa Harjoitussuoritusta

C8-ja C10-MCT: t käyttävät enimmäkseen energiaa, josta voi olla paljon hyötyä killer-harjoituksessa. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että MCT-öljyn supplikaatio alentaa merkittävästi verilaktaattia, joka aiheuttaa urheilijoilla koettua rasitusta ja lihasten väsymystä. Tämän seurauksena harjoitukset voivat tuntua helpommalta, kun otat MCT-öljyä, mikä auttaa sinua käyttämään pidempiä aikoja.

auttaa säätelemään verensokeria

MCT saattaa auttaa normalisoimaan verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Lisäksi kyky edistää laihtumista ja kylläisyyttä voi auttaa pienentämään diabetesriskiä.

MCT Oil vs. kookosöljy: miten valitset?

niille, jotka haluavat nopeasti lisätä kognitiivisia toimintoja ja rasvan menetystä, päivittäinen annos MCT-öljyä on paras tapa edetä. Epäilemättä MCT Creamerin tai MCT Oilin tiivistetyt MCT: t antavat sinulle enemmän pauketta kuin kookosöljy. Järjestelmäsi on myös helpompi hajottaa ja käsitellä MCT-öljyä.

kun ostat MCT-öljyä, varmista, että löydät tuotteet, joissa on laadukkaimmat raaka-aineet. Niiden ei pitäisi sisältää keinotekoisia makuja, värejä tai palmuöljyä, ja niiden tulisi koostua puhtaaksi puristetusta kookosöljystä.

se ei tietenkään tarkoita, etteikö kookosöljyn eduista kannattaisi nauttia: se on mainio terveellisen rasvan lähde ja maistuu hyvältä leivonnassa ja ruuanlaitossa. Et vain saa keskittynyttä vaikutusta aivoja vahvistavia, rasvaa polttavia rasvahappoja, joita kulutat ruokalusikallisessa MCT-öljyä.

MCT-öljy vs. kookosöljy: Riskit ja huomiot

Kookosöljy ja MCT-öljy ovat yleensä hyvin siedettyjä ja turvallisia nautittaessa kohtalaisia määriä. Liiallinen kookos-tai MCT-öljyn kulutus on kuitenkin yhdistetty ripuliin, turvotukseen, kramppeihin ja vatsavaivoihin.

Jos haluat täydentää MCT-öljyllä sen painonpudotuksen ja ketogeenisten ominaisuuksien vuoksi, aloita nauttimalla yksi ruokalusikallinen (15 ml) joka päivä ja lisää sietokyvyn mukaan, kunnes suurin päivittäinen annos on 4-7 ruokalusikallista (60-100 ml). MCT-öljyä voisi myös sekoittaa erilaisiin juomiin ja ruokiin, kuten teehen, kahviin, smoothieihin, kastikkeisiin, keittoihin ja kuumiin viljoihin.

MCT – öljy vs. kookosöljy:

Kookosöljy ja MCT-öljy voivat molemmat olla hyödyllisiä-mutta nämä käyttötarkoitukset ovat erilaisia. Tämä johtuu siitä, että MCT-öljy on 100% MCT: n väkevä lähde, joten se tehostaa energiantuotantoa ja laihtumista, varsinkin kun noudatat ketogeenistä ruokavaliota.

toisaalta kookosöljyssä MCT-pitoisuus on noin 54%. Sitä käytetään enimmäkseen ruokaöljyä ja voi olla hyödyllistä käsitellä erilaisia iho-olosuhteet ja kauneus sovelluksia. Ja arvaa mitä? Monet Tanasi CBD-tuotteistamme sisältävät MCT-öljyä, joten voit lisätä CBD-rutiinisi vaikutuksia tällä hyödyllisellä lisäaineella. Käy vain online CBD-kaupan tuotesivulla nähdäksesi kaikki saatavilla olevat tuotteemme.

Tanasi-tuotteissa MCT-öljyä käytetään CBD: n kantaja-aineena siksi, että MCT-öljy on turvallista ja sillä on pitkä säilyvyysaika. CBD: n kanssa ei kannata ottaa suuria määriä MCT-öljyä. Tämä olisi tarpeetonta CBD: n lisäämistä kehoosi. Haluat vain CBD: n päivittäisen enimmäisannoksen olevan 100mg, ja monet ihmiset ovat hyviä 80mg päivässä. Kannustamme aina kokeiluun, jos olet ensimmäistä kertaa CBD: n käyttäjä. Tanasi patentti-vireillä yliopiston kehitetty hamppuuute kaava on yksi-To-yksi pitoisuus Kannabidiolihappo (CBDA) ja kannabidioli (CBD), joka on täyden spektrin kaava kannabinoidit.