minulla on ollut niin paljon vauvoja, jotka heräävät kello 4, 4:30 ja 5 aamulla ja ajavat köyhät vanhempansa dementoituneiksi. Kesäaika on varmasti osaltaan vaikuttanut tähän! Ja kasvukipuja ja sairauksia …

joten blogi oli pahasti myöhässä! Joten tässä se on huono uni riistetty vanhemmat. Haluaisin tietää, mitä sinusta on hyötyä, joten kun korjaat sen jätä kommentti ja voimme auttaa toisiamme!

now babies, I ’m going to name and shame you …Bailey, Alice, Luca, Abigail and I’ m adding some Taaperot to the piece …Ari, Ben and even Miss Freya who has been knowed to do a 5:30 wake up. Lähetän siskolleni ruokakaupan opettamaan.

Aamuvarhainen herääminen tapahtuu monestakin syystä

vaarana päivän aloittamisessa klo 4 tai 5 on, että siitä voi tulla uusi normaali ja kiinteä tapahtuma ja jopa aikaistua… eeek!

ymmärrän täysin kiusauksen vain antaa periksi, mutta pitkällä aikavälillä se ei auta. Se on itse asiassa tärkeämpää käsitellä aikaisin aamulla herääminen verrattuna muihin säännöllisesti yöaikaan herääminen.

kuinka paljon unta riittää?

useimmat vauvat tarvitsevat paljon unta (11-12 tuntia yöllä ja ylimääräiset 2-3 tuntia päivällä. Yhteensä 14-15 tuntia). Mene heidän mielialansa mukaan ja jos he ovat äkäisiä noustessaan ja äkäisiä päivällä, he eivät saa tarpeeksi unta. Uni on tärkeää monestakin syystä. Tässä on siis muutama ajatus mietittäväksi ja ehkä kokeiltavaksi …

myöhemmin vs aikaisemmat nukkumaanmenoajat

jotkut vanhemmat laittavat vauvansa nukkumaan tavallista myöhemmin toivoen, että tarvitaan rajallinen määrä unta. Tämä kuitenkin vain pahentaa tilannetta. Usein tarvitaan päinvastaista, aikaisempi nukkumaanmenoaika kello 18.30 voi olla ratkaisu. Deep korjaavat uni on klo 7pm ja 1am joten jos vauva on menossa alas klo 8pm ne todella puuttuu ulos tunti syvän unen. Syvä uni vähentää kortisolia ja auttaa ehkäisemään stressaantuneita vauvoja ja yöheräilyä.

autoin univajeista taaperoa, joka kitisi koko päivän ja meni nukkumaan kello 7.30 tai 8pm ja kun tapasin hänet, tajusin, että hän tarvitsi aikaisemman nukkumaanmenoajan ja arvaa mitä? Nyt hän nukkuu 7: 30 asti ja hänen vanhempiensa täytyy herättää hänet! 13 tuntia Autuaita Unia. Hän kieltäytyi illallisesta eikä halunnut kylpyyn. Hän oli ylivirittynyt. Se oli siis yhtä yksinkertaista kuin aikaisempi nukkumaanmenoaika.

liian aikaisin päiväunille menevä

yli puolivuotiaat vauvat, joilla on aamu-ja iltapäiväuni, saattavat tarvita myöhempää aamu-unta aamuyhdeksän sijaan. Jos ero heräämisen ja alas menemisen välillä kasvaa hieman, se voi auttaa sinua saamaan ne alas aikaisemmin yöllä. Joten yritä tehdä 9: 15 tai 9.30 laittaa alas ja katso, jos tämä auttaa.

yritä päiväunet kotona lastensängyssä

Nukkuu autossa tai ulkona ja ympärillä ovat usein hyvien yöunien varastajia ja sitten tulee pieni kissanappula. Hyvä pitkä levollinen Uni päivällä edistää samaa yöllä. Älä koskaan unohda, että uni edistää unta. Mitä enemmän saat, sitä enemmän tarvitset ja haluat. Mieti siis niitä päiväunia ja sitä, missä ne tapahtuvat. Niin kauan kuin pinnasängyssä on enemmän unta kuin autossa tai rattaissa, se tuskin taantuu. Ja erityisesti pitkät yöunet pinnasängyssä päivällä.

talvilämpötilat ja se, mitä lämpötilaa vauvat tarvitsevat nukkuakseen

on tärkeää, että huonelämpötila on viileämpi unen saamiseksi ja vauvan pitämiseksi unessa. Kokeile 16-18°C (60,8-64,4°F) yöllä. Käytä vauvan päälle merinokerroksia makuupussityyppisellä vaatteella. Jos ne ovat mukavia ja paahteisia, ne saattavat nukkua paljon paremmin. Sain juuri raportin neiti Abigailin äidiltä, että ylimääräinen Kalsari Grobailin alla teki juuri tepposet, hän asettui niin paljon helpommin ja nukkui pidempään.

vauvat, jotka heräävät kello 3 tai 4 aamulla, saattavat herätä, koska heillä on kylmä. Yölämpötilat laskevat kello 3, samoin kehon sisäinen lämpötila. Vauvat menettävät ruumiinlämpöä 4 x yhtä nopeasti kuin aikuinen. Sukat vauva voi auttaa, varsinkin kun se osuu 3 ja 4am. Yöllä lämpötila laskee ja jos vauvan jalat kylmenevät, vauvan on todella vaikea mennä takaisin nukkumaan. Saatat tarvita ylimääräistä huopa tai merinovillahaalari tai kehon lämpeneminen liivi vauva 3am.

makuupussisi on oltava merinovillainen tai 2,5-3 tog, jos huoneen lämpötila on talvella 16-20°C (60,8-68°F). Jos lapsesi makuuhuone on hyvin kylmä, alle 12-16°C (53,6-60,8°F) sitten ehdottomasti merinovillaa tai 3,5 tog.

merinovillaiset unipuvut säilyttävät lämpöä paljon paremmin kuin puuvilla, joten ne ovat talveksi parempi vaihtoehto.

lapsesi herää aikaisin & ei pääse enää nukkumaan

kesähelteet

Australiassa on uskomattoman kuuma kesällä, joten ole varovainen, ettet rasita vauvoja liikaa. Mikä tahansa lämpötila yli 26°C (78.8°F) Pue vauva vaippaan lyhythihaisen singletin kanssa tai ilman.

Tuulettimen käyttämisestä äärimmäisessä kuumuudessa voi olla apua. Vauvojen on sopeuduttava Australiaan, ja ilmastoinnin käyttäminen vaikuttaa tähän liian usein. Se riippuu tietenkin vauvan iästä ja siitä, kuinka kuuma se on. Jos sinulla on vastasyntynyt ja se on 40°C (104°F) päivä käyttää joko ilmastointi tai tuuletin jäähtyä niitä. Vanhemmilla vauvoilla on mukautuvampi termostaatti.

kuinka paljon vauvani pitäisi pukeutua?

sinun on arvioitava tämä monien tekijöiden perusteella – huoneenlämpö, kuinka lämpimältä tai viileältä vauvasi tuntuu, millaisia vaatteita käytät.

käytä vain luonnonkuituisia vaatteita – puuvilla, bambu tai merinovilla ovat parhaita ja kerroksia.

käytä merinovillaa ihoa vasten, sillä se auttaa lämpötilan säätelyssä. Suosikkivaihtoehtojani ovat Hello Night kids sleepwear

onko huone riittävän pimeä ja otollinen nukkumiselle?

saatat tarvita tummempia verhoja tai blokkia. Poista kaikki kännykät ja mieti yövaloja ja musiikkia eli älä käytä niitä ollenkaan. Uniseurat ovat voimakkaita asioita ja makuuhuoneiden tulisi olla rauhoittavia ja levollisia paikkoja. Katso tämä video alkaen 50 sekunnin merkki nähdä minut demonstroida soveltaminen tinafolio https://youtu.be/mBNyUpJrePU

tai makuuhuoneen pimennysverhot ja Käytä koodi Nurture10 saada 10% alennusta ostoksestasi.

onko heillä kasvukipuja tai kipuja?

Kasvukipu voi aiheuttaa yöllistä heräilyä. Tarvitsevatko he Panadolia (parasetamolia), Tylenolia (parasetamolia) tai Nurofenia (ibuprofeenia) ? Jos on kipuja, ei voi mennä helposti takaisin nukkumaan, se on sama vauvalle. Niillä on akupainantapiste kämmenen lihaisassa osassa peukalon ja etusormen välissä. Kokeile painella useita kertoja päivässä kivun lievittämiseksi. Tarkista niiden lämpötila, jotta et menetä mitään. Voit käyttää tavallista lämpömittaria ja normaali lämpötila on 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). Tai tuntea niskansa takana tai optimaalinen paikka on koskettaa vatsaansa kädellä.

onko niillä tarpeeksi kiinteitä aineita päivässä?

kuuden kuukauden iän jälkeen ne tulee ruokkia ruokahalun mukaisesti ja tarjota ensin ruokaa, sitten maitoa. He tarvitsevat paljon hyvää ravitsemuksellisesti laadukasta ruokaa ja saattavat tarvita kahdesta kolmeen Weetbixiä aamiaiseksi ja jopa yhdestä puoleentoista kupillista ruokaa jokaisella aterialla. Tarjoa pääruoka ja jälkiruoka lounaalla ja iltapalalla. Ruoassa on enemmän kaloreita kuin maidossa, joten varo antamasta enemmän kuin kolme rintaruokintaa tai 750mls (25 fl oz) maitoa, jos kuusi-12 kuukautta vanha.

yli vuoden ikäinen (Ja jos annat jogurttia ja juustoa, voit leikata maidon yhdestä kahteen kuppiin päivässä). Mieti, mitä he syövät ja alhainen glukoositasapaino elintarvikkeet täyttävät pidempään antaa hitaasti vapautuvan energian (basmati riisi, kurpitsa, bataatti, weetbix, puuro kaura, kvinoa, banaanit). Kaloritiheät ruoat ovat tärkeitä, lisäämällä jokaiseen ateriaan maitotuotteita, esim. voita, juustoa, kermaa. Jos maito-intolerantti / allerginen lisää avokado, kookoskerma, maapähkinävoi, rasvainen kala ja keitä ruokaa kookosöljyssä. Rasvassa on yli kaksi kertaa enemmän kaloreita kuin hiilihydraateissa. Lue lisää vauvan unen vahvistamisesta ruokavaliolla toisesta blogistani täältä: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

joten mitä teet, kun he heräävät kello 4 tai 5?

sinun tulee sijoittaa uudelleen. Jos he ovat 6-12 kuukautta vanha käyttää Magic Presence tai Mantra Magic. Me opetamme heille, että kun me olemme heidän tukenaan, he eivät nouse ylös ja saa ruokaa ennen järkevämpää tuntia.

voi mennä jopa kolme viikkoa ennen kuin uusi herätys tulee kello 6 tai 7 aamulla, mutta se kannattaa. Älä siis anna periksi, sinnikkyys on avainasemassa. Vauvat tulevat protestoimaan, sen he tietävät, ja he tietävät, että itkemällä he saavat vastauksen.

mitä ikinä teetkin, yritä olla ruokkimatta tai laittamatta sänkyysi ennen aamukuutta, koska se palkitsee käytöksen (itkun).

yritä olla taputtelematta tai ottamatta pinnasänkyä halattavaksi liian usein. Vähintä mitä teet, on vähintä mitä sinun täytyy tehdä. Muistutamme, että on yö.

ja jos he ovat yli 16 kuukautta ja kaikki muu ei ole auttanut kokeilemaan Gro-kelloa. se voi pelastaa mielenterveytesi!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool