kun olet pitkän päivän kuljettaa noin ylimääräistä kymmenen kiloa vauvan paino kehon, luultavasti kaipaat kuuma, höyryävä suihku tai amme rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa nivelet. Piipahtaminen pikalämmittelyyn, alle 10 minuuttia, ei ole huono asia. Liian pitkään höyryävässä suihkussa tai ammeessa ei kuitenkaan kannata viipyä. Kehon lämpötilan nostaminen liian korkeaksi voi aiheuttaa vakavia negatiivisia kehityshäiriöitä. Vaikka höyryävä suihku saattaa tuntua monissa tilanteissa parhaalta idealta, kannattaa olla tarkkana paristakin syystä.

mikä on kuuman suihkun tai ammeen ongelma?

kuumassa suihkussa käyminen tai paljuun meneminen itsekseen ei ole ongelma. Oleskelu liian kauan ja nostaa kehon lämpötilaa on ongelma. Ongelmana liian kauan suihkussa tai oleskelevat poreallas on, että tämä voi nostaa kehon lämpötila yli 101 astetta Fahrenheit (38.3 Celsius), joka on yhdistetty sikiövaurioita. Syntymävauriot tapahtuvat yleensä raskauden ensimmäisten 6-8 viikon aikana, joten se on aika olla erityisen huolissaan. Selkärankahalkio, aivojen kehityshäiriöt ja ruoansulatuskanavan poikkeavuudet ovat kaikki yhteydessä lämpöaltistukseen ja kohonneeseen ruumiinlämpöön raskauden aikana. Lisäksi ennenaikainen synnytys ja synnytys on yhdistetty kohonneeseen ruumiinlämpöön. Vaikka naisilla, jotka käyttivät porealtaita tai saunoja liian usein, havaittiin olevan näitä vikoja, sama voisi koskea pitkänomaisia suihkuja tai kylpyjä. Lisääntynyt lämpö voi aiheuttaa hermostoputken vikoja (NTD), mutta hermostoputken vika ei tapahdu 6-8 raskausviikon jälkeen.

sen sijaan, että ottaisit pitkittyneen kuuman suihkun

sen sijaan, että ottaisit pitkittyneen kuuman suihkun rentoutuaksesi, sinun tulisi kokeilla muita tapoja rauhoittaa itseäsi ja lihaksiasi raskauden aikana. Ensin kannattaa kokeilla joogaa. Jooga vapauttaa luonnollisesti rentoutumiseen tarvittavia endorfiineja, ja se on myös hyvä tapa pysyä kunnossa ja joustavana synnytystä edeltävinä päivinä. Kannattaa kokeilla myös viileää kylpyä tai uima-altaassa uimista. Vaikka viileä kylpy ei ehkä kuulosta yhtä rentouttavalta kuin höyryävä suihku, se rentouttaa sinua ottamalla paineen pois luistasi ja nivelistäsi, ja viileä lämpötila tuntuu virkistävältä. Jos todella tunnet tarvitsevasi paljun tai höyryävän suihkun lämpöä, tee itsellesi lämmin kylpy. Kun ryömit sisään, lämpö hellittää. Anna sitten veden jäähtyä kylvyssä maatessasi, jotta lämpötila ei ole liian kauan korkea.

kuumaan suihkuun hetkeksi hyppiminen raskauden aikana ei haittaa, mutta varo, ettet jää liian pitkäksi aikaa höyryävään veteen. Nostaa kehon lämpötila liian korkea ja liian kauan voi aiheuttaa vakavia neurologisia vikoja lapsellesi.