div>

jokaisella on katumuksen tunteita silloin tällöin, jopa sosioekonomisesti menestyneimmällä keskuudessamme. Itse asiassa monet asiakkaani ja asiakkaani ovat kysyneet minulta, miten he voivat tehokkaammin käsitellä katumusta.

on helppo katsoa elämäämme taaksepäin ja ajatella, että ”jos vain tekisin tämän” tai ”jos vain tekisin tuon.”Kuvittelemme, miten elämämme olisi voinut olla parempaa, jos olisimme toimineet toisin. Tällainen pohdiskelu on omiaan täyttämään meidät tuskallisilla kielteisillä tunteilla.

olen itse joutunut käsittelemään voimakkaita katumuksen tunteita monta kertaa. Olisi pitänyt aloittaa Innerconquerorissa aiemmin. Ennen aloittamista InnerConqueror, olen tuhlannut 3 vuotta ja tuhansia dollareita yrittää aloittaa ”rikastua nopeasti järjestelmä” yrityksiä aloilla, jotka En välitä.

opin kantapään kautta, että ei ole sellaista asiaa kuin rikastua nopeasti. Tämä pätee erityisesti silloin, kun työn takana ei ole intohimoa tai tarkoitusta. Silloin, ystäväni, katumus alkoi tihkua sisään ja se alkoi saastuttaa ajatusmaailmaani.

minulla oli tapana ajatella itsekseni: ”jos vain olisin aloittanut Innerconquerorin, jonka koen alusta asti todelliseksi kutsumuksekseni, minulla olisi ollut jo 3 vuotta kasvua ja kehitystä vyölläni.”Melko pian katumus alkoi masentaa minua ja estää minua tekemästä sitä kovaa työtä, jota minun täytyi tehdä menestyäkseni. Annoin menneisyyden vaikuttaa nykyisiin tekoihini ja katumus satutti myös tulevaisuuttani.

lopulta päätin, että nyt saa riittää! Poimin jokaisen kirjan, kuuntelin jokaisen podcastin ja katsoin kaiken mahdollisen koulutuksen psykologiasta, motivaatiosta, menestyksestä ja henkilökohtaisesta kehityksestä.

pääsin katumukseni yli ja aloin sen sijaan keskittyä luomaan itselleni ja perheelleni parempaa tulevaisuutta. Tänään annan tämän tiedon sinulle. Tavoitteeni on opettaa sinulle, miten käsitellä katumusta tehokkaasti.

aloitetaan!

ensimmäinen askel katumuksen tehokkaaseen käsittelyyn on tunnistaa katumuksen mukana tulevat tunteet. Suosittelen tekemään tämän heijastavan meditaation kautta. Heijastavasta meditaatiosta voit lukea lisää täältä.

katumuksen tunteet tulevat olemaan negatiivisia, eikä se haittaa. Nämä tunteet, joita nostat esiin, voivat olla vihaa, surua, kateutta tai hämmennystä. On tärkeää saada tarkkoja ja tunnistaa negatiiviset tunteet, joita tunnet, jotta voit työskennellä niiden hyväksymiseksi.

usein jäädään kiinni kieltämiseen, kun tulee katumusta. Tiedämme, mikä mielipahaa aiheutti, mutta jäämme lopulta henkiseen luuppiin.

olet varmasti kokenut tämän ennenkin. Se on kokemus siitä, että toistaa ikävää tapahtumaa yhä uudelleen päässään. Kun olet jumissa henkisessä silmukassa, se tarkoittaa, että alitajuntasi yrittää lähettää sinulle signaalin.

luupin katkaisemiseksi on tärkeää hyväksyä aiemmin tunnistetut tunteet. Hyväksy, että nuo tunteet aiheuttavat mielipahaasi, ja hyväksy, että tunsit nuo tunteet ja että ne satuttivat sinua. Kun teet sen, voit työstää seuraavaa askelta käsitelläksesi katumusta, joka on irti päästäminen.

Katuvista tunteista luopuminen

kun olet tunnistanut katumusta aiheuttavat negatiiviset tunteet, olet valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen. On aika alkaa henkisesti päästää irti, jotta pääsee eteenpäin.

jokaisella on erilaisia tapoja päästää irti, mutta aion kertoa, miten haluan tehdä sen kanssasi. Olen hyvin visuaalinen ihminen, joten tykkään luoda mielikuvia katumisen käsittelemiseksi.

ensin kuvittelen mieleni silmin, että olen ruohoisella kalliolla, josta avautuu kaunis merenrantanäkymä. Tiedän, että se kuulostaa kosiskelulta, – mutta tämän rauhallisen ympäristön kuvitteleminen auttaa pitämään minut rauhallisena ja rentoutuneena. Kuvittelen jokaisen katumukseen liittyvän tunteen yksittäisinä ilmapalloina.

henkisessä visualisoinnissani seison upean jyrkänteen reunalla tuuli hiuksissani. Pidän ilmapalloja tiukasti vasemmassa kädessäni. Ehkä pitelen viha -, pelko-tai ahdistuspalloa. Lisätäkseni mielikuvaa yhdistän mielelläni värejä jokaiseen ilmapalloon. Kuvittelen esimerkiksi, että punaiset ilmapallot edustavat vihaa ja siniset ilmapallot surua.

seuraavaksi haluan kuvitella liikuttavani yhtä näistä tunnepalloista vasemmasta kädestäni oikeaan käteeni. Lopuksi kuvittelen itseni päästämässä irti tuosta nimenomaisesta ilmapallosta (sanotaan, että se on vihaa), ja yritän tuntea, että tunne lähtee henkisestä tilastani.

katselen vihapallon lentävän pois mieleni silmässä ja tunnen ylitsevuotavan rauhan ja tyyneyden tunteen. Sitten otan seuraavan negatiivisen tunnepallon (sanotaan pelko) ja toistan prosessin.

tiedän, että tämä prosessi kuulostaa hölmöltä kaikille, jotka eivät ole sitä kokeilleet. Niin minäkin luulin aluksi! Mutta usko pois, haluat löytää jotain tällaista, joka toimii sinulle.

niin kauan kuin sinulla on tavoite päästää irti negatiivisista tunteistasi mielessäsi, voit käyttää minun metodiani tai voit määritellä oman polkusi sinne pääsemiseksi.

innostuminen tulevaisuudesta

kun on päästänyt irti katumukseen liittyvistä negatiivisista tunteista, on seuraavan askeleen aika. Vaikka olet luultavasti tunne hyvin, kun olet työskennellyt prosessi päästää irti, on vielä enemmän työtä. Haluamme varmistaa, ettei katumus palaa kummittelemaan myöhemmin uudelleen.

toinen hämmästyttävä tapa käsitellä katumusta on alkaa keskittyä tulevaisuuteen menneisyyden sijaan. Myönteinen tulevaisuudenkuva vakuuttaa sinut siitä, että olet pääsemässä katumuksesta yli.

Mieti, että tulevaisuutesi on vielä kirjoittamaton! Voit päättää, miten haluat elää elämääsi eteenpäin. Tiedän, ettet voi välttämättä päättää kohtaloasi, mutta voit päättää, mitkä teot antavat sinulle suurimman mahdollisuuden valoisampaan tulevaisuuteen. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuudet ovat rajattomat sinulle.

voit asettaa uusia tavoitteita ja suunnitelmia tulevaisuuden varalle jättäen Vanhat takaiskut ja katumukset taaksesi pölyyn. Jos teit aiemmin virheen, joka satutti sinua tai muita, arvaa mitä? Se on ohi nyt, ja sinulla on mahdollisuus hyvittää se tulevaisuudessa.

aika ei odota ketään, Isä ajan kello tikittää jatkuvasti. Älä tuhlaa aikaasi miettimällä asioita, joita voit hallita tai muuttaa.

yritä kovasti suunnata kaikki ponnistelusi siihen, mitä voit tehdä, ja keskity muuttumaan optimistisemmaksi tekojesi vaikutusten suhteen. Koskaan ei voi tietää, millä toiminnalla voi olla suuri merkitys elämässäsi!

vielä viimeinen Avainstrategia katumuksen käsittelemiseksi

toivottavasti nyt alat jo todella oppia käsittelemään katumusta. Olet tunnistanut katumuksen taustalla olevat negatiiviset tunteet ja tehnyt kovasti töitä päästääksesi niistä irti. Olet myös katsonut kohti tulevaisuutta ja luonut jännittäviä uusia tavoitteita, jotka motivoivat sinua.

lopullinen strategia, jonka jaan kanssasi, sinetöi sopimuksen. Se on helppo tietää ja ymmärtää, mutta vaikea toteuttaa. Kuitenkin, jos et toteuttaa tätä strategiaa johdonmukaisesti, pahoittelu on todennäköisesti poissa ikuisesti.

strategia on yksinkertainen: nykyhetkessä pitää harjoitella massiivista toimintaa. Massiivisiin toimiin ryhtyminen tarkoittaa sitä, että todella pakotat itsesi olemaan enemmän, tekemään enemmän ja saavuttamaan enemmän tänään kuin eilen. Ihannetapauksessa tämä massiivinen toiminta on linjassa tavoitteita asetat edellisestä vaiheesta.

Massive action on keskeinen strategia katumuksen litistämiseksi, koska sinun täytyy keskittää kaikki henkinen energiasi nykyhetkeen tehdäksesi sen tehokkaasti. Kun olet niin keskittynyt saavuttamaan tulevaisuuden tavoitteita, et edes ajatella menneisyyttä!

kun ryhdyt massiivisiin toimiin, alat nähdä lupaavaa edistystä kohti tavoitteitasi. Kun näet edistystä, ajatusmaailmasi muuttuu menneisyyden pahoittelusta nykyhetkestä ja tulevaisuudesta innostumiseen! Nykyhetki on ajan ainoa vaihe, jossa voi muuttaa elämäänsä parempaan suuntaan.

älä anna sen mennä hukkaan!

johtopäätös

toivon, että tämä opas auttoi käsittelemään katumusta tehokkaasti.

muista, että sinun täytyy ensin hyväksyä negatiiviset tunteet, jotka ovat katumuksen perimmäinen syy, ja päästää ne menemään.

kun näistä negatiivisista tunteista pääsee eroon, voi sitten katsoa tulevaisuuteen.

tuo positiivinen asenne mahdollistaa massiiviset toimet ja katumuksen kutistamisen.

kun ryhdyt massiivisiin toimiin ja parannat tulevaisuuttasi, katumuksesi katoaa lopulta!