pitää tulta yllä, sitä hoitaa. Asetat tukit juuri oikeaan asentoon, lisäät sytykkeitä ja lietsot liekkiä. Tulen tarkkailu ja siitä huolehtiminen estää sen palamisen loppuun. Tässä piilee salaisuus kipinän pitämiseen elossa parisuhteessanne.

uuden suhteen jännittävän uutuudenviehätyksen myötä ihastut kumppaniisi. Saatat viettää tuntikausia vain tuijottaa niitä, tuntuu pakko olla heidän kanssaan 24/7, ja kokea usein haluja antaa heille lahjoja tai rakkaus muistiinpanoja. Toisin sanoen, uudessa suhteessa, olet ajaa olla tarkkaavainen kumppani ja vaalia suhdetta: näin, läheisyys ja intohimo kasvaa eksponentiaalisesti näinä alkukuukausina.

on yleinen harhaluulo, että me ”putoamme” rakkaudesta, että suhteillemme tapahtuu jotain hallitsematonta, joka sammuttaa intohimon, joka kerran paloi kirkkaasti. Kun rakkaudelliset tunteet hiipuvat parisuhteessa, ihmiset sanovat, että he ”eivät vain tunne samalla tavalla kuin ennen” kumppaniaan kohtaan. He usein pitävät intohimon loppumista jonkin kumppaninsa syyn syynä tai uskovat, että kiintymys ja kiintymys väistämättä hupenevat ajan myötä. Neurotieteellinen tutkimus kuitenkin osoittaa, että varhaisen suhteen intohimoon liittyvät aivoalueet voivat pysyä yhtä aktiivisina 20 vuotta myöhemmin parisuhteessa. Intohimo ei vain kuole.

totuus on, että pitkässä parisuhteessa rakkauden elossa pitäminen vaatii aikomusta, energiaa ja työtä. Kun uutuudenviehätys on hiipunut, kumppanin läsnäoloon voi tottua ja niitä voi olla helppo sortua pitämään itsestäänselvyyksinä. Se aika, jonka kerran käytit unelmoidessasi kumppanistasi ja katsellessasi häntä silmiin, kuluu nyt keskittyneenä elämän stressitekijöihin ja työn ja perheen paineiden käsittelyyn. On luonnollista, että uuden rakkauden pakkomielteiset ajatukset ja pakonomainen halu hiipuvat (itse asiassa tämä on välttämätöntä, jotta saat kaiken muun tehtyä elämässäsi!). Intohimon himmentämisen ongelma syntyy kuitenkin, kun unohtaa kipinän elossa pitämisen lain: tulta pitää hoitaa, jotta se ei palaisi loppuun.

miten me sitten hoidamme suhteemme niin, että ne kukoistavat? Uraauurtava rakkaustutkija John Gottman löysi ratkaisevan eron niiden parien välillä, jotka olivat sitoutuneet myöhemmin avioeroon tai intohimottomiin avioliittoihin, ja niiden, joiden kohtalona oli onnellinen, rakastava avioliitto. Hän videoi aviopareja viikon ajan asunnon ” laboratoriossa.”Avioliiton kohtalo oli puolisoiden vastauksissa ”yhteyden tarjouksiin”, pieniin hetkiin, joissa kumppani yrittää hienovaraisesti saada puolisonsa huomion. Tarjoukset saattoivat esittää kysymyksiä (”Luitko uutisia tänään?”), huomioiden havainnot aloittaakseen keskustelun (”Vau, tuo pilvi näyttää Trumpin päästä!”), tai aloittaa kiintymyksen (yrittää pitää kädestä); tarjous yhteyden on mikä tahansa pyytää vastausta kumppanilta. Parit, jotka myöhemmin erosivat tai jäivät onnettomiin avioliittoihin, vastasivat yhteyden tarjouksiin 33% ajasta ja jättivät muut huomiotta. Ne, jotka jatkoivat saada tyydyttäviä avioliittoja, vastasivat kumppanilleen 86% ajasta näissä pienissä hetkissä.

Tämä tutkimus osoittaa, että pitääkseen kipinän elossa suhteessanne, sinun täytyy hoitaa kumppaniasi arkisissa hetkissä tarkkaavaisesti ja huolellisesti. Tässä muutamia konkreettisia vinkkejä siitä, miten kääntyä kohti kumppania vaalimaan intohimoa suhteessanne, sytyttämään uudelleen tuon suhteen alkuaikojen palon:

1. Vastaa ”yhteyden tarjouksiin” liekkisi vaalimiseksi. Kun kumppanisi yrittää saada yhteyden, vaikka tarjous olisi kuinka pieni, vastaa siihen täydellä keskittymisellä ja mielenkiinnolla. Jos kumppanisi sanoo, ”pahin asia tapahtui töissä tänään”, virittää heille ja näyttää heille, että välität kysymällä, mitä tapahtui ja miten he tuntevat, empatiaa tunteitaan, ja tarjoaa heille lohdutusta millä tavalla he haluavat. Ajan, epäonnistumiset vastata näissä pienissä hetkissä voi rakentaa tunne on näkymätön ja merkityksetön, johtaa tyytymättömyyttä ja etäisyys, joka tukahduttaa intohimo suhteessa nopeammin kuin pahin konflikteja.

2. Anna täysi huomiosi puhaltaa elämää parisuhteeseesi. Intohimo hiipuu, kun irtaudut tavasta kohdella kumppaniasi kuin he olisivat maailmasi keskipiste. Anna kumppanillesi täysi huomiosi, kun olet heidän kanssaan keskusteluissa ja yhteisissä puuhissa. Elämä on täynnä häiriötekijöitä, mutta kumppanin kanssa oleminen voi olla turva kaikista elämän hässäköistä, jos harjoittelet harkittua kuuntelua.

Jos haluat harjoitella mielekästä kuuntelemista kumppanisi kanssa, kuuntele syvällisesti heidän sanojaan ja kehonkieltään. Anna kaikkien muiden mieleesi tulevien ajatusten kulkea, kun keskityt uudelleen kumppaniisi. Kuunteleminen tällä tietoisella tavalla voi rohkaista kumppaniasi avautumaan, mikä johtaa virikkeelliseen keskusteluun. Tietoinen kuuntelu voi myös auttaa sinua näkemään kumppanisi ”aloittelijan silmin”, päästämällä irti automaattisista odotuksistasi ja rikkomalla suhteesi siitä, mihin olet ” tottunut.”Keskustelu, johon et täysin osallistu, ei voi olla mukaansatempaava keskustelu, samoin kuin suhde, johon et täysin kiinnitä huomiota, ei voi olla kiinnostava tai intohimoinen.

3. Hanki utelias oppimaan jotain uutta kumppanistasi. Tosielämän arkisella, toistuvalla rytmillä voimme langeta ajatusmalliin, jossa tiedämme kumppanistamme kaiken. Siihen, miten kumppanisi ajattelee, tuntee ja kokee elämää, liittyy kuitenkin mysteerejä, joita SINÄ et vielä tiedä. Vietä aikaa kumppanisi kanssa kysellen menneisyydestäsi, tunteistasi ja ideoistasi avataksesi oven tuntemattomaan. The ”Gottman Card Decks” sovellus on loistava resurssi löytää kysymyksiä, jotka auttavat sinua oppimaan uusia asioita toisistaan ja yhteyden syvemmällä tasolla, aivan kuten teit, kun olit ensimmäinen dating!

tuhkakasan tavoin jotkut avioliitot ovat nykyään kylmiä, harmaita ja elottomia. Suhteenne kohtalo on kuitenkin käsissänne. Sinulla on voima pitää tuli palamassa. Jos hoivaat suhdettasi täydellä läsnäololla ja reagointikyvyllä kumppaniisi (pieninäkin hetkinä), voit sytyttää uudelleen rakkautesi hiilloksen ja nauttia vahvasta suhteesta, joka pitää sinut lämpimänä pimeinäkin aikoina.

Facebook-kuva: George Rudy /