keto-Lohipihvit
nämä helpot Keto-Lohipihvit tekevät itse upean illallisen, mutta ovat herkullisia myös salaateissa tai hampurilaisena!
joten ennen kuin puhumme näistä Keto-Lohipihveistä, minulla on todella hauska / ällöttävä tarina lohipihveistä, jotka aion sen sijaan jakaa kanssanne.
kun olin yliopistossa kämppikseni palasi kevätlomalta kylmälaukku täynnä herkkuja, jotka hänen perheensä oli lähettänyt takaisin mukanaan. Koska olin ystävällinen ja huomaavainen huonetoveri, jolla oli taka-ajatuksia siitä, että ansaitsisin osan tavaroista, hän pani kaiken pois. Törmäsin punainen päällä Tupperware kontti, joka näytti evästeet ja haalistunut sharpie koko alkuun, joka näytti se kirjoitettu ”snickerdoodle”. Laitoin sen hyllylle ruokakomeroon. Living kanssa 3 muut kaverit pian täynnä ruokakomero muita ravitsevia tarjontaa matkan Sam ’ s Club kuten irtotavarana paketteja tortilla chips, juusto puffs, ja easy mac.
tässä se saa ällöttävän. Muistatko” pikkuleivät”, jotka pantiin ruokakomeron perälle heti kevätloman jälkeen? Elokuussa kaksi meistä muutti pienempään paikkaan. Siivotessamme törmäsimme punaiseen Tupperware-astiaan. Irrotin katon päästäkseni heittämään homeisen sisällön roskiin, ja sieraimiin tunkeutuneet hajut olivat kammottavimpia kuviteltavissa olevia hajuja. Ota pahin haju, jonka olet koskaan haistanut, ja kertaa se kymmenellä. Minuutin kuluttua kaikki asunnossa olleet yökkäsivät.
Guess what wasn ’ t snickerdoodle cookies? Punapintaisessa Tupperwaressa oli lohipihvejä.
kesti ainakin kymmenen minuuttia ennen kuin kukaan meistä oli halukas palaamaan asuntoon. Tekohetkellä haju oli vielä yhtä kuvottava kuin ennenkin. Vasta kahden päivän kuluttua, kun ikkunat olivat auki ja litrakaupalla Febreezeä, haju tuntui lopulta haihtuvan kokonaan.
nyt sen takia, mitä tulit hakemaan. Jutellaan tästä keto-Lohipihvien reseptistä.
Voinko pakastaa nämä Keto-Lohipihvit?
Yes! Näin minä tekisin. Aseta pergamenttipala pellille ja aseta kypsentämättömät pihvit tarjottimelle. Pakasta 1-2 tuntia ja siirrä sitten pakastussuojattuun astiaan.
kypsentää pakasteesta, keitä tilkka öljyä paistinpannulla keskilämmöllä, kunnes se ruskistuu molemmilta puolilta ja kypsennetään kauttaaltaan.
onko lohi terveellistä?
ehkä yksi terveellisimmistä ruoka-aineista, jonka voisi valita, lohi on täynnä ravintoaineita ja terveellisiä Omega 3-rasvahappoja.
Voinko käyttää säilykelohta näihin Keto-Lohipihveihin?
kyllä voi. Jos haluat helpottaa oloasi, osta luutonta ja nahatonta säilykelohta. Tiedän, että pakkaus sanoo, että voit syödä pieniä pieniä luita ja minulla on aiemmin, mutta en pitänyt sitä hauskaa tai ruokahalua.
jos käytät tuoretta keitettyä lohta, jauhota se vain pieniksi paloiksi.
mitkä ovat tämän vähähiilihydraattisen reseptin ravintoarvot?
kuten aina, reseptikortin alalaidasta löytyy koko ravitsemuksellinen erittely sisältäen hiilarimäärän (hiilarit ja nettohiilarit yhteensä). Annoskoko/saanto löytyy reseptikortin ylälaidasta. Sinun pitäisi aina tarkistaa omat ainesosat, koska eri brändin raaka-aineilla voi olla eri arvot.
klikkaa alla olevista linkeistä lukeaksesi lisää säilykelohesta ja siitä, miksi sitä kannattaa syödä.
- the Atlantic – Why Canned Salmon is Better Than Tuna
- Healthy Eating SF Gate – Is Canned Salmon Healthy
- Healthy Food Guide – you Guide to Canned Tuna and Salmon
Looking for more keto-lohireseptejä? Katso näitä!
- Keto ruskea ”Sokerilohi”
- lohi Pursotetuilla tomaateilla ja vihreillä papuilla
- Cajun-lohi avokado-Appelsiinisalaatilla
- Keto-pekaani ja Gouda-kuorrutettu lohi
keto-pihvit
Print Pin Recipe
Ingredients
- 1 14.5 oz can canned salmon
- 1/2 onion minced
- 1/2 cup almond flour
- 2 eggs
- 1 avocado diced small
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon pepper
- 1/4 cup butter
Instructions
-
Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. Sekoita joukkoon avokado ja muotoile 6 pihviksi.
-
Sulata voi isossa paistinpannussa, kun pihvit ovat kuumina ruskistuneet noin 4-5 minuuttia per sivu.
-
valuta talouspaperin päälle ja tarjoile.
ravitsemus
ravintoarvot ovat vain arvioita, eivätkä ne sisällä sokerialkoholeista saatuja hiilihydraatteja.