tutkijat tarkastelivat Framinghamin sydäntutkimukseen ilmoittautuneilta 638 osallistujalta kerättyjä tietoja. Nämä osallistujat käyttivät Apple Watchia joka päivä, vähintään 5 tuntia joka kerta.

älykello tallensi, kuinka monta askelta he ottivat päivittäin. Vapaaehtoiset kirjasivat myös oman verenpaineensa kotona viikoittain tutkimuksen ajan-joka kesti noin 5 kuukautta.

tutkijat havaitsivat tutkimusjakson aikana, että osallistujien keskimääräinen systolinen verenpaine, eli verenpaine sydämen supistuessa, oli 122 millimetriä elohopeaa (mm Hg).

heidän keskimääräinen diastolinen verenpaineensa, eli verenpaine, kun sydän rentoutuu, oli 76 mmHg.

molemmat mittaukset osoittavat normaalin tai hieman kohonneen verenpaineen American College of Cardiologyn ja American Heart Associationin uusimpien ohjeiden mukaan.

tutkimuksen tutkijat havaitsivat — otettuaan huomioon mahdolliset sekoittavat tekijät — että jokaista 1000 askelta kohti, jonka osallistuja otti päivässä, heidän systolinen verenpaineensa oli noin 0,45 pistettä alhaisempi.

Tämä viittaa siihen, että ihmisellä, joka ottaa noin 10 000 askelta päivässä, systolinen verenpaine on 2,25 pistettä alhaisempi kuin henkilöllä, joka ottaa puolet tuosta askelmäärästä.

keskimäärin 5 kuukauden aikana osallistujat ottivat noin 7 500 askelta päivässä.

vaikka tutkimus oli havainnoiva eikä sillä pyritty selvittämään syy-seuraussuhteita, tutkijoiden mukaan se lisää näyttöä siitä, että säännöllinen liikunta voi auttaa suojaamaan sydän-ja verisuoniterveyttä.

”tavanomaisen fyysisen aktiivisuuden mittaaminen yhteisöpohjaisissa olosuhteissa erottaa tutkimuksemme aiemmista tutkimuksista, joissa on tarkasteltu joko itse ilmoitettua fyysistä aktiivisuutta tai käytetty kiihtyvyysmittareita päivittäisen aktiivisuuden mittaamiseen vain lyhyen ajan, yleensä noin viikon ajan”, toteaa pääkirjoittaja Tri Mayank Sardana.