staying upright, afloat and still withoutmoving in deep water can be quite quickly if you have zero water experience. Tämän vuoksi veden polkeminen on paitsi tärkeä myös elämää pelastava vesitaito.

on olemassa erilaisia polkuvesitekniikoita,joihin kuuluu vain käsivarsia / potkuja tai molempia, mukaan lukien munanlyöjä, polkupyörä, lepatus ja niin edelleen. Seuraavassa on yksityiskohtia veden treading meanand miten tehdä se oikein plus porat.

veden polkeminen tarkoittaa

veden polkeminen, on tapa tasapainoilla pystyasennossa vedessä liikkumatta välttämättä kumpaankaan suuntaan. Se on hyvä tekniikka tietää, koska se tarjoaa mahdollisuuden säästää energiaa tai pelastaa elämän, koska on edelleen uppoaa uimari. Tavoitteena on pitää pää veden yläpuolella hengittäessä helposti.

vaikka on olemassa erilaisia tapoja astua veteen, kaikki liikkeet, joiden tarkoitus on auttaa leijumaan pystyasennossa liikkumatta mihinkään suuntaan sitä pidetään polkuvetenä. On tunnettu stylesto polkea vettä uimarit lisäämällä omia muunnelmia, koska ne tulevat parempiuinti.

veden polkemisessa tulisi keskittyä rentoutumiseen ja juuri sen verran ylöspäin suuntautuvan voiman luomiseen, että pysyt pinnalla. Hukkumisen syy on usein paniikki ja jäykkyys kehossa, jota seuraa kiihkeitä ja kurittomia liikkeitä. Veden polkeminen on sen vastakohta.

veden polkeminen

on monia tapoja pysyä pinnalla pystyasennossa. Kuitenkin monet tekniikat perustuvat itse asiassa suosituimpiin uimahyppyihin, kuten rintauintiin ja perhoseen. Sammakko, lepatus ja polkupyöräpotku työllistävät harjoituksessa paljon.

kokeneet uimarit voivat talloa vain käsivarsia tai jalkoja. Useimmat aloittelijat käyttävät sekä jalkoja että käsiä.

aloitetaan tekniikoista, joissa on mukana sekä jalkapotkut että kädenlyönnit

Eggbeaterin potkutekniikka

eggbeaterin potku on lainattu eggbeaterin käsien vaihdeliikkeistä ja siitä, kuinka samanlaisia ne ovat jalkojen liikkeistä tällä tekniikalla polkiessa. Se on tehokkain vedenkäsittely tekniikka, vaikka kaikkein monimutkainen samoin.

tämän tekniikan suorittamiseksi sinun on oltava pystysuorassa vedessä. Taivuta jalat siten, että reiden alue on suuntainalattia altaan ja muodostavat 90 asteen kulmassa takaisin. Takapuolen tulisi olla kohtisuorassa myös uima-altaan lattiaan nähden. Periaatteessa olet istuma-asennossa vedessä.

avaa polvet niin kauas toisistaan kuin luonnollisesti mahdollista, ja aloita sitten alaraajojen kiertäminen säilyttäen samalla muun kehon asento.

jalkojen tulisi liikkua siten, että kun toinen liikkuu myötäpäivään, toisen pitäisi liikkua vastapäivään.

niiden tulisi myös liikkua niin, etteivät ne kohtaa keskellä. Kun toinen tulee keskelle kehoa, toisen pitäisi mennä ulospäin.

eggbeaterin potku nojaa vain vähän käsien liikkeeseen. Voit kuitenkin aluksi pitää käsiä vaakatasossa liikuttaessasi niitä edestakaisin.

vaikka niitä voi liikutella myös ylös ja alas, energiaa kuluu paljon, kun veden polkemisella pyritään säästämään energiaa.

tehokkain tapa on kuitenkin liikuttaa käsiä hitaissa ympyröissä taaksepäin ja eteenpäin. Silloin pysyt varmasti samassa asennossa.

ajan ja käytännön myötä thistechniquen hallitsemisesta tulee totta. Suositus on kokeilla sitä jopa 10 minuuttia päivässä.

Polkupyöräpotkutekniikka

polkupyöräpotku muistuttaa periaatteessa kuvitteellisen polkupyörän ajamista vedessä. Poljinliikettä, jossa kumpikin jalka kulkee pyörivin liikkein vuorotellen, käytetään antamaan paljon ylävirtausta, jotta pysyt pinnalla.

sinun on tehtävä nämä jalkamuodot pystyasennossa. Heikkous tässä asennossa on se, että joudut kaatumaan sivuille. Tämä on voitettu käyttämällä taaksepäin kiertokulkuja käsivarsien vakaa elin.

Tämä on yksi helpoimmista vesikäsittelytekniikoista, joita voit oppia, koska se on hyvin luonnollista ja vaistonvaraista. Laitesukeltajat käyttävät sitä usein pitääkseen lähes pystyasennon liikkuessaan käsissä olevilla laitteilla tai ilman laitteita.

Flutter-potku

flutter-potku tarkoittaa sitä, että flutter-potku pitää jalat suorina samalla kun toinen vuorottelee toisen edessä ikään kuin kävellen. Vaaka-akselilla lepattava potku on tehokas työntötekniikka. Assuch, työnnät ruumiisi veden yläpuolelle.

aivan kuten polkupyöräpotku, kaadut sivulle ja tarvitset käsien syötön pysyäksesi suorassa.

Sammakkopotku

sammakkopotku on toinen valtavirran uimahypyissä yleinen potkupotku. Se voi vaatia enemmän energiaa kuin kolme edellistä potkua, mutta toimii hyvin auttaa sinua polkea vettä. Se jäljittelee sammakon jalkaliikkeitä, jotta se saa aikaan ylävirtaa ja pitää pinnalla.

aluksi vedetään jalat yhteen niin, että ollaan pystyasennossa. Sitten vedät jalat sisäänpäin ja ylöspäin niin, että ne tulevat kohti takapuoltasi.

polvien tulee vetää ulospäin ja pois kehosta. Kun jalat tulevat yhteen ja melkein koskettavat, potkaiset samanaikaisesti ulospäin ja alaspäin, jotta saat aikaan nousukunnon, joka tarvitaan pitämään sinut pinnalla.

samaan aikaan kannattaa katsoa käsivarsia vaakatasossa ja kiertää ympyrää kuten muissakin tekniikoissa. Näin pysyt pinnalla.

Koiran Mela

koiran Mela on alkeellinen veden polkemismenetelmä, joka näkyy lapsilla, kun se jätetään veteen. Se on selkeämpää kuin se, että se perustuu mihinkään koulutusmenetelmään. Kuitenkin se, että se toimii, tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää hengen pelastamiseen, kun on riski kaatua.

tämä metodi toimii heiluttamalla käsiä ja jalkoja satunnaisella tavalla, jonka jälkeen olet vatsallasi kasvot alaspäin. Of noteis että se ei heiluttaa kädet veden yläpuolella, mutta rajoitetuissa liikkeissäkuin pitää pään veden yläpuolella.

askellus ilman käsiä (vain jalat)

jalkatekniikoissa käytetään edellä mainittuja tekniikoita, mutta ei käsiä. Tämä voi tapahtua, kun olet loukkaantunut, väsynyt tai pelastamassa jotakuta.

voit myös käyttää legs-onlytechniquea vesiurheilun, kuten vesipallon tai synchronizedswimmingin, harrastamiseen. Näissä tapauksissa sinun täytyy olla oikea jalka tekniikka pitääoikea ja pää veden yläpuolella.

polkaisutekniikkasi keskipisteenä tulisi aina olla momentin luominen, joka pitää pääsi vedenpinnan yläpuolella. Sinun ei myöskään pitäisi liikkua mihinkään suuntaan.

kädenliikkeitä, joihin liittyy taputusta muistuttava liike (kämmeniin koskematta), kutsutaan scullingiksi ja yhdeksi tärkeimmistä seikoista, kun on kyse veden polkemisesta.

miksi Juoksuvesi on tärkeä taito? (Hyödyt)

syitä totread-veden opetteluun ovat seuraavat:

eloonjääminen

ensisijainen syy oppia totread-veden selviytyminen on estää hukkuminen. Tämä voi tapahtua, kun et ole vielä hyvä uimaan ja ei ole hengenpelastaja tai muu henkilö auttaa sinua ulos.

myös, olet saattanut loukata itsesi,niellä vettä tai olet vain väsynyt, mutta rantaviiva on hieman kaukana. Vedestä nouseminen voi olla myös kannattamatonta. Saatat myös viipyä puhdistamassa suojalasejasi tai korjaamassa varusteitasi vedessä.

Säädä Uintiveto & Form

näin käy erityisesti silloin, kun opettelee uutta uintityyliä tai toipuu vammasta.

kun tekee tietyn osan aivoinfarktista huonosti, sitä pitää pysähtyä ja säätää usein valmentajan panoksella.

sinun ei tarvitse nousta vedestä tätä varten, vaan sinun täytyy näin kellua samassa asennossa vettä polkemalla.

Urheilu

urheilu, kuten vesipallo ja synkronoitu uinti, työllistävät voimakkaasti veden polkaisutaitoja, koska ne nojaavat tasapainoon vedessä ja suorittavat muita lajin osia.

nykyisellään polkeva vesi on majorskill, jota jopa laivastossa opetetaan olemaan valmiina vaikeiden tilanteiden hoitamiseen.

harjoitukset & harjoitukset

lisätietoja

Seuraavassa on luettelo artikkeleista, joissa on enemmän uintitietoa ja muita vesiurheilulajeja

Uimahypyt/tyylit

• erilaiset Uimahypyt, tyylit & nimet
• mikä on skulling uinnissa? How to do it
• How to Swim Freestyle: Technique, Tips & Drills
• How to Swim Breastroint: Kick, Pull, Form, Drills & Tips
• Butterfly vs Rintauintiuinti
• How to Swim because Backstroke – Technique, Drills & Tips
• How to Swim Sidestroke-Technique,Trudgen &Combat Drills & tips
• miten uida selkäuinti-tekniikka, harjoitukset & tips
• miten uida perhonen: Tekniikka, harjoitukset & Tips

Uintikysymykset & Ideat

• kuinka monta kaloria veden polkeminen polttaa?
• Osaatko uida kontakteilla meressä / altaassa?
• saako silmät auki suolaisessa meressä tai klooratuissa Allasvesissä?

Uintitarvikkeet

• parhaat langattomat vedenpitävät Korvanapit uintiin
• parhaat Uintikäsimelat

Allasharjoitukset

• parhaat Allaspyörät Aqua Cycling + Buy Guide
• parhaat Vedenalaiset Juoksumatot

muut Vesiurheilulajit

• Kneeboarding
• paddleboarding
• Kiteboarding
• purjelautailu
• sukellus