Reinvention by any other name

Change. Muuttaa. Tee toisin. Muokata. Säätää. Vaihtonäppäin. Kehittyy. Mitä sana uudelleen keksiminen oikeastaan tarkoittaa? Ennen kuin sukellamme prosessin yksityiskohtiin, on tärkeää määritellä sana ja luoda odotuksemme. The Cambridge English Dictionary määrittelee reinventionin seuraavasti:

Reinvent:

1. tuottaa jotain uutta, joka perustuu johonkin jo olemassa olevaan.
2. muuttaa työtään ja / tai tapaa, jolla näyttää ja käyttäytyy niin, että vaikuttaa hyvin erilaiselta.

edellä olevissa määritelmissä on kaksi huomautettavaa. Ensinnäkin uudelleen keksiminen merkitsee jonkin uuden tuottamista sen perusteella, mitä on jo olemassa. Se ei ole totaalikieltäytymistä siitä, mitä tuli aiemmin. Äskettäisessä puhelinkeskustelussa mentorini kanssa minua muistutettiin siitä, että vaikka aloitan uusia ammatillisia pyrkimyksiä, jotka määrittelevät uudelleen luovan roolini, olen yhä minä. Olet yhä oma itsesi, minne menetkin. Uudelleeninvestointi kunnioittaa menneisyyttäsi ja kaikkia oppitunteja, kokemuksia, koulutusta ja asiantuntemusta, jotka tuot mukanasi samalla kun odotat tulevia mahdollisuuksia.

toiseksi, uudelleen keksiminen on muutakin kuin työpaikan tai ulkonäön muuttamista. Erilaiselta näyttämisen ja erilaiseksi tulemisen välillä on ero. Sellaisten muutosten tekeminen, jotka keskittyvät pelkästään oman elämän pintapuolisiin näkökohtiin (eli ”jos vaihdan työtäni, en palaa enää loppuun”), ei useinkaan johda mielekkääseen pitkäaikaiseen uudistamiseen. Sen sijaan uutuudenviehätys voi energisoida meitä jonkin aikaa, mutta koska työskentelemme samoilla sisäisillä osilla ja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, lopulta huomaamme, että meidän on tehtävä vielä yksi muutos. Todellinen itsensä uudelleenluonti tapahtuu sisältäpäin, kun asetat elämäsi uudelleen arvojesi, unelmiesi ja tärkeysjärjestystesi kanssa.

tunnistaa, milloin on aika keksiä uudelleen

”jonkin on muututtava, mutta en ole varma mitä.””En tunne kasvavani enää.”En kuvitellut tällaista elämää itselleni.””Tunnen olevani jumissa.”

Kuulostaako tutulta? On tavallista kokea tunteita ikävystyminen, tuntuu jumissa, ihmetellä, jos olemme lakanneet kasvamasta, ja kyseenalaistaa polkumme aina silloin tällöin, kun elämä ebbs ja virtaa. Joskus ne tunteet ovat normaali osa prosessia ja menevät nopeasti ohi, mutta toisinaan ne osoittavat, että tarvitsemme isompaa muutosta. Kun epämukavat tunteet ja epäilyksen kysymykset jatkavat pulpahtamista pintaan tai voimistuvat, se voi olla merkki siitä, että on aika arvioida uudelleen elämäämme ja suuntaa, johon olemme menossa.

Tässä muutamia merkkejä siitä, että voisi olla aika harkita itsensä uudelleen keksimistä:

1. Kasvusi on tasaantunut. Kasvu tapahtuu vuodenaikoina ja on voimakkaampaa tietyissä elämänvaiheissa, kuten yliopistovuosinamme tai aloittaessamme uuden työn tai tehdessämme suuren elämänmuutoksen. Jos olet kuitenkin lakannut kasvamasta ihmisenä ja ammattilaisena ja tunnet itsesi tylsäksi, haastamattomaksi ja välinpitämättömäksi, saatat tarvita muutosta. Puhumme siitä, mitä muuttaa seuraavassa jaksossa, joten Jatka lukemista.

2. Elämäsi ei ole enää linjassa arvojesi ja tavoitteidesi kanssa. Jossain vaiheessa lakkasit elämästä haluamaasi elämää ja aloit elää elämää, jota luulit sinun pitävän elää. Sinusta tuli täydellinen työntekijä, kumppani, vanhempi, lapsi, ystävä jne. Mutta tämä on jättänyt sinut tunne irrallaan elämääsi päivittäin. Jos elämäsi ei ole linjassa sen kanssa, mitä arvostat ja mitä haluat saavuttaa, on aika valita uusi suunta—sellainen, joka on täysin sinun.

3. Nykyinen elämäsi ei ole kestävää ja johtaa uupumukseen ja burnoutiin. Elämä, joka johtaa uupumukseen ja burnoutiin, vaatii uudelleen keksimistä jossain vaiheessa—joko päätät ennakoivasti keksiä itsesi uudelleen, tai sinun on pakko tehdä niin, kun virallisesti burn out ja jokainen elämäsi alue vaikuttaa, urasta fyysiseen terveyteen ihmissuhteisiin. Jos olet tällä polulla, on aika keksiä uudelleen ennaltaehkäisyä.

4. Elämäntilanteet tarjoavat mahdollisuuden muutokseen. Joskus päätämme lyödä tauko ja arvioida elämämme uudelleen, ja toisinaan meitä pyydetään pysähtymään ja kalibroimaan uudelleen olosuhteiden muutoksen vuoksi. Niin kävi, kun erosin, mutta sen sijaan, että yrittäisin luoda uudelleen vanhan elämäni, mikä oli mahdotonta, otin sen mahdollisuutena keksiä itseni uudelleen. Jos elämä antaa sinulle mahdollisuuden rakentaa muutoksen vauhdista itsesi uudistamiseen, hyväksy se.

5. Juokset mieluummin kohti kuin poispäin jostakin. Uudelleen keksimisen tarkoitus ei ole paeta jotain—työtä, perhettä, kumppania, kaupunkia tai elämää. Uudelleen keksiminen on tilaisuus juosta kohti jotain, joka on kutsunut sinua. Jos sinulla on selvä käsitys siitä, mitä haluat tehdä seuraavaksi, tai tunnet vetoa tiettyyn uteliaisuuteen tai suuntaan, voisi olla aika mennä siihen.

6. Vaistosi sanoo niin. Joskus tiedämme, että on muutoksen aika. Tietenkään se ei ole viisasta kitkeä koko elämäämme perustuu ohikiitävä tunne, mutta älä aliarvioi voimaa Oman vaisto tai intuitio vihjata, että on aika keksiä uudelleen. Jos sinulla on kalvava vaisto tunne, siellä on luultavasti jotain arvoinen lisätutkimuksia.

7. Olet antanut sille aikaa ja tunnet yhä samoin. Jos olet epävarma, anna itsellesi aikaa. Aseta kalenteriin päivämäärä, jonka avulla voit kohtuullisen ajan miettiä sitä, punnita hyviä ja huonoja puolia ja harkita huolellisesti, miten uudelleen keksiminen voisi vaikuttaa kaikkiin elämäsi osiin. Jos aika kuluu ja sinulla on edelleen halu keksiä uudelleen, yhdistettynä johonkin edellä mainituista indikaattoreista, on todennäköistä, että olet valmis.

Tämä luettelo ei ole tyhjentävä tai lopullinen. Voi olla muitakin merkkejä siitä, että on aika keksiä uudelleen. Siksi on tärkeää viettää aikaa itsensä kanssa, pohtia säännöllisesti, nojautua omaan ymmärrykseen ja harjoitella intuitioon luottamista, kun ääni kirkastuu.

arvioidessamme, mitä muuttaa

kun sitoudumme uudelleenrakentamiseen, Saatamme haluta sukeltaa pää edellä tai, yllättävää kyllä, saatamme huomata vastustavamme juuri haluamaamme muutosta. Ihmisinä me vastustamme riskejä ja muutos tuntuu riskiltä. Joten tiedä, että se on normaali osa prosessia löytää itsesi välttää tai jopa sabotoida muutosta olet asetettu tekemään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi luovuttaa.

Jos kohtaat henkisen esteen sen ympärillä, mitä muuttaa, voi olla hyödyllistä ymmärtää, että useimmat tekemämme päätökset eivät ole lopullisia ja että jos päätämme tehdä muutoksen eikä se johda haluamaamme lopputulokseen, voimme valita toisenlaisen toimintatavan. Lisätietoja tästä, olisin erittäin suositeltavaa kuunnella kiire hitaasti podcast isäntä Jocelyn K. Glei haastattelee filosofi ja sosiologi, Renata Salecl, tässä jaksossa siitä, miten päästää irti ajatuksesta, että meidän on tehtävä täydellinen valinta tai ei lainkaan valintaa.

kun tunnemme lamaantuvamme ja olemme epävarmoja ensimmäisen askeleen ottamisesta, se voi auttaa aloittamaan pienestä. Jokainen toimenpide, johon ryhdyt, antaa sinulle enemmän tietoa ja auttaa sinua siirtymään suurempiin päätöksiin elämässäsi. Ei ole ”oikea” tapa keksiä itse, mutta tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa siitä, missä olet, mietteliäästi pohtia nykyisiä olosuhteita, ja tehdä suunnitelma eteenpäin.

Rakenna pohjan muutokselle tunnistamalla Pohjantähtesi.

Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, mikä täyttää sinut? Pystymme helposti luettelemaan, mikä ei tyydytä meitä, mutta mistä tiedämme, mitä kohti kannattaa edetä? Mitä haluat elämältäsi enemmän? Pohjantähtien määrittely voi olla hyödyllinen tapa luoda perusta tulevalle päätöksenteolle, jotta valitsemasi asiat ovat linjassa sen kanssa, mitä haluat lisää.

Ryhdy toimeen:

• nappaa muistivihkosi tai päiväkirjasi ja etsi rauhallinen paikka istua ja kirjoittaa.
• mieti kuluneita 6-12 kuukautta ja vastaa tähän kysymykseen: Mikä sinua on energisoinut ja täyttänyt?
• listaa 3-5 sanaa, jotka kertovat, mikä sinua energisoi ja täyttää. Nämä ovat Pohjantähtiä.
• Määrittele jokainen luettelemasi sana. Mitä ne merkitsevät sinulle henkilökohtaisella tasolla?
• kuvaile, miltä nämä sanat näyttäisivät, jos ne ilmenisivät elämässäsi?
• esimerkki: yksi Pohjantähdistäni on kasvu, jonka olen määritellyt ”jatkuviksi mahdollisuuksiksi oppia, olla epämukava, ottaa riskejä, kehittää lahjakkuutta, harjoitella taitoja.”
• pidä Pohjantähdet siellä, missä voit muistaa ja käydä ne säännöllisesti uudelleen ja muokata niitä tarpeen mukaan.

tiedä miksi kirjoittamalla tehtävälausunto.

monet meistä ovat työskennelleet yrityksissä, joilla on tehtävänanto, mutta kuinka monella meistä on henkilökohtainen tehtävänanto tai kuinka moni edes osaa kirjoittaa sellaisen? Tämä on ratkaisevan tärkeää selvittää, miksi teet elämää muuttavia päätöksiä. Voit olla yksi mission statement koko elämäsi, tai voit muodostaa erilaisia lausuntoja eri alueilla elämäsi, jos haluat erottaa ne pois.

Ryhdy toimeen:

• tässä on hissi pitch / mission statement-harjoitus, jota käytän asiakkaiden kanssa auttaakseni heitä miettimään, mitä ainutlaatuista arvoa he tuovat ja miten he voivat yhdistää kiinnostuksensa ja kokemuksensa resursseihinsa.
• varaa aikaa oman henkilökohtaisen tehtäväselostuksen laatimiseen. Palaa siihen tarpeen mukaan, kunnes olet tyytyväinen nykyiseen iteraatioon.
• Pohjantähtesi auttavat sinua ymmärtämään, mitä haluat sisällyttää elämääsi, kun taas tehtävälausuntosi kertoo, miksi.
• pidä tehtäväselostuksesi siellä, missä voit palata ja muokata sitä tarpeen mukaan.

arvioi elämäsi kutakin osa-aluetta tunnistaaksesi, mitä haluat muuttaa.

nyt kun olet luonut pohjan tunnistamalla Pohjantähtesi ja muodostamalla henkilökohtaisen mission statuksen, on aika tutkia, mitä muuttaa. Pidämme muunnoksia usein ” mustavalkoisina ”tai” ennen ja jälkeen.”Pienilläkin muutoksilla jokapäiväisessä elämässämme voi kuitenkin olla suuri heijastusvaikutus. Arvioi elämääsi kokonaisvaltaisesti katsomalla jokaista aluetta ja tunnistamalla, mitä haluaisit muuttaa.

Ryhtykää toimeen:

• The Six Dimensions of Wellness framework developed by Dr. Bill Hettler, toinen perustaja National Wellness Institute, on loistava arviointityökalu auttaa tunnistamaan, mitä haluat muuttaa.
• istu alas Hyvinvointikehyksen kuuden ulottuvuuden kanssa ja lue läpi kunkin alueen kuvaukset: emotionaaliset (tunteet), sosiaaliset (ympäristö, yhteisö), fyysiset (toiminta, terveys), ammatilliset (työ, ura), älylliset (luova & henkiset toiminnot), hengelliset (merkitys, tarkoitus).
• Pohdi elämäsi kuluneita 6-12 kuukautta ja kirjoita muistiin, miten olet sijoittanut kuhunkin näistä osa-alueista. Mitkä olivat kunkin ulottuvuuden kohokohdat eli saavutukset? Mikä täytti sinut? Mitä aloja laiminlöit tai kiinnitit vähemmän huomiota? Mikä oli täyttymätöntä tai valuvaa?
• kirjoita nyt ylös, miten haluat investoida kuhunkin näistä alueista seuraavan 6-12 kuukauden aikana. Mitä muuttaisit? Miten sijoittaisit aikaasi, energiaasi ja huomiotasi eri tavalla?
• käytä Pohjantähtiäsi ja tehtävälausuntoasi tämän harjoituksen yhteydessä tehdäksesi listan mahdollisista muutoksista, jotka auttaisivat sinua olemaan paremmin linjassa molempien kanssa.

Aloita pienestä ja rakenna vauhtia eteenpäin muuttumiseen.

olet luonut pohjan ja olet valmis toimimaan, joten nyt on muutoksen aika. Aloita pienimuotoisesti tekemällä yksi listallasi olevista muutoksista—ehkä se, jota kohtaan tunnet vähiten vastustusta. Sitten, voit rakentaa vauhtia sieltä. Varhaiset voitot voivat auttaa rakentamaan luottamusta kykyysi tehdä suurempia muutoksia. Tässä muutama vinkki:

• selkeytä tavoitteitasi. Mitä toimenpiteitä muutoksesi vaatii? Mikä on aikajana? Mitä resursseja tarvitset? Mitkä ovat avaintoiminnot, jotka tukevat uudistamistavoitteitasi? Miltä menestys näyttää? Tässä on maalinmuodostuksen laskentataulukko, jossa on alueet, joita haluat käsitellä.
• kasvien siemeniä. Kerro ihmisille, mitä aiot tehdä. Jo ennen valmentajakoulutusta sanoin kavereille ja kollegoille, että minusta tulee luovan yhteisön valmentaja. Puhuminen sai sen tuntumaan todellisemmalta, ja ihmisten vastaukset ja kannustus energisoi minua. Tämä loi perustan muutokselle, jota olin luomassa.

miten ylläpitää muutosta

kun aloitat muutoksen aikaansaamisen elämälläsi, on tärkeää valmistautua menestykseen. Seuraavassa on muutamia keinoja, joiden avulla voit jatkaa eteenpäin, kun sinua houkuttaa unohtaa tavoitteesi, antaa periksi lannistumiselle tai jättää laiva kokonaan:

muista miksi ja anna Pohjantähtiesi opastaa sinua. Jossain vaiheessa tai useissa kohdissa tunnet itsesi lannistuneeksi, kyseenalaistat uuden polkusi ja mietit, Teitkö oikean valinnan. Kun näin tapahtuu, palaa Pohjantähtiisi ja kuvittele, miltä elämäsi tuntuu, kun sinulla on enemmän sitä, mitä haluat. Lue uudelleen tehtävänanto ja muista, miksi olet uudella polulla. Palaa molempiin niin usein kuin tarvitset.

Rakenna muutos päivittäisiin rutiineihisi. Mitä muutoksia voit tehdä arjessasi, jotta sinulla olisi kalenteri, joka heijastaa tärkeysjärjestystäsi? Miltä etenemissuunnitelmasi näyttää kalenterissa? Ajattele sitä kannalta day-to-day muutokset, kuukausittain tavoitteet, ja neljännesvuosittain tavoitteet, jotka auttavat sinua pääsemään lähemmäksi elämää haluat.

värvää apua. Et pysty siihen yksin. Värvää avuksesi avainhenkilöitä, joihin luotat ja joihin voit tukeutua kannustuksen, vastuullisuuden ja palautteen saamiseksi. Ammatillinen tuki voi tulla muodossa terapeutteja, muodollinen mentorit, ja valmentajat. Henkilökohtaisesti, voit tavoittaa ystäviä ajoittaa säännöllisesti check-ins tilivelvollisuus, tai liittyä (tai aloittaa) mastermind ryhmä. Jos et tunne konseptia, mastermindit ovat vertaisohjausryhmiä, joissa jäsenet auttavat toisiaan ratkaisemaan ongelmia ja jakamaan resursseja.

juhli edistystä. Ennen vakipuheluitamme pyydän aina valmennusasiakkaitani vastaamaan muutamaan kysymykseen: Mitkä ovat olleet voittosi tai saavutuksesi viime keskustelumme jälkeen? Mitä oivalluksia sinulla on ollut? Mitä tilaisuuksia on ilmaantunut? Nämä kysymykset auttavat asiakkaitani keskittymään saavutettuun edistykseen ja kasvattavat heidän luottamustaan. Luo säännöllisiä sisäänkirjautumisia kalenteriin tunnistaaksesi edistymisesi ja käytä tätä vauhtia eteenpäin.

uudelleenvalinta alkaa tänään

kuka haluat olla ei ole tavoittamattomissa. Voisit aloittaa tänään. Voit sitoutua muutokseen, aloittaa siitä, missä olet, tehdä suunnitelman edetä ja ryhtyä toimiin itsesi uudistamiseksi. Jos olet valmis uudistumaan, älä odota. Kuten Mary Oliver kirjoittaa Runohetkissään: ”ei ole mitään säälittävämpää kuin varovaisuus / kun päistikkaa saattaa pelastaa hengen, / jopa mahdollisesti omasi.”

en hakenut itse keksimisen matkaa, mutta se löysi minut kuitenkin. Vaikka lähdin avioliitostani ja perustamastani lehdestä ja tähtäsin valmennusbisnekseni rakentamiseen, työni on jatkanut muuttumistaan, joskus yllättäen. Prosessi on tuntunut sekä äkilliseltä että hitaalta, äkilliseltä ja pitkäveteiseltä, mutta olen oppinut omaksumaan uudelleen keksimisen kaksinaisuudet. Ja lopulta olen tajunnut, että henkilö, joka minusta on tulossa, ei ole joku vieras tai täysin uusi, vaan henkilö, jonka tunnistan, koska hän on se, keneksi olen koko ajan halunnut tulla.

riippumatta siitä, käynnistätkö muutoksen vai reagoitko elämää muuttavaan tilanteeseen, joka ei ole hallinnassasi, valinta uudistua on yksin sinun. Ensinnäkin sinun täytyy omistaa nykyiset olosuhteesi, oletpa sitten tyytyväinen ja tyytyväinen tai levoton ja pettynyt. Kun olet ottanut vastuun siitä, missä ja kuka olet, voit ottaa vastuun tulevaisuudestasi ja siitä, kuka haluat olla. Omista kunnianhimosi, mutta ole avoin sille, miten tulevaisuus etenee. Pidä uudelleen keksimistä osana elämämme syklistä luonnetta – teet sen nyt, ja uudelleen ja uudelleen.