William Schroeder

Oletko koskaan miettinyt, miksi ihmisiä käsketään hengittämään pussiin, kun he saavat paniikkikohtauksia? Kun ihmiset panikoivat, he ottavat liikaa happea. Kun olemme yli happipitoisia, kehomme muuttuu, mutta osa painopiste on PH-tason muutoksia, jotka tapahtuvat, jotka luovat enemmän ahdistusta. O2: n lisääntyminen ja liian vähän Co2: ta, ihmiset raportoivat usein huimauksen, hengenahdistuksen, vääristyneen näön ja pistelyn oireista raajojensa ympärillä.

kikka on kääntää happamuutta näissä aivojen avainkohdissa. Paperipussiin hengittäminen auttaa kääntämään tämän kiertokulun, koska se ”kierrättää” päästämämme hiilidioksidin ja rajoittaa tuoreen hapen määrää, jota voimme ottaa vastaan. Myös hengitysharjoituksia voidaan harjoitella samanlaisen vaikutuksen aikaansaamiseksi. Eräässä äskeisessä keskustelussa Toht. Scott Elkin, hän keskusteli siitä, miten se on myös hyödyllistä jännitteitä päänsärkyä ja osoitti sen tehokkuutta joitakin hengitys harjoituksia auttaa joukkueen jäsen.

saadaksesi lisätietoja, lue ahdistuneisuusneuvonnasta tai varaa aika terapiaan, jotta voimme olla avuksi muiden mahdollisten syiden poissulkemisessa. Lisätietoa paniikkikohtausten hoitamisesta löydät myös täältä.

(lisää tutkimusta)

kuva: Nine Köpfer on Unsplash