Oletko koskaan miettinyt, mitä kuuma kylpy tekee kehollesi?

ei ole mikään salaisuus, että pitkä kuuma kylpy voi olla täydellinen vastalääke pitkään kovaan päivään. Mitä tahansa teetkin työksesi, rakennat sitten seiniä tai rakennat verkkosivustoja, jotkut päivät ovat fantastisia ja toiset saavat sinut toivomaan, että olisit nukkunut herätyksesi läpi.

tällaisina hetkinä haluat vain kotiin, laittaa hanat päälle ja antaa elämän tulla toimeen ilman sinua. Ainakin vähäksi aikaa. Ja miksi ei? Tänä jatkuvan sosiaalisen vuorovaikutuksen aikakautena, jossa tuskin koskaan on aikaa itsellemme, kuuman kylvyn terveyshyödyt ovat ehdottomasti tutkimisen arvoisia. Vaikka vain tekosyynä ottaa pitkä kuuma kylpy. Se on tutkimusta.

Marcketingtcm: n Image

loppujen lopuksi pelkkä ajatus kotiin pääsemisestä ja vessan roskaamisesta tuoksukynttilöillä voi riittää päivän selviämiseen.

mutta onko vesiterapiassa muutakin kuin miltä näyttää? Rentouttavaan kylpyyn liittyvistä terveyshyödyistä ei voi olla juurikaan epäilystä, mutta onko asiassa varjopuolensa; onko pitkän likoaminen tulikuumassa vedessä todella levon ja rentoutumisen huippu?

Ison Kylppärikaupan tiimin mukaan vastaus siihen on painokas…ehkä. Mukaan lääketieteen asiantuntijat, kuitenkin; vaikka on olemassa erilaisia terveyshyötyjä pitkä kuuma liota, on myös yksi tai kaksi asiaa varoa, jotta rentouttava hoitoon ei tule ei-rentouttava matka ensiapuun.

Hyvästi jännitys, hello hypertensio

vaikka voi olla varsin miellyttävää ajelehtia pois taivaallisessa höyryn ja kuplien usvassa, ei ole koskaan hyvä ajatus torkahtaa kokonaan; saati menettää tajuntansa kokonaan. Vaikka harvinaista tämä ei ole tuntematon ja se olisi huolimatonta minulle puhumattakaan mahdollisuus.

kun ruumiinlämpömme nousee, ihon alla olevat pienet verisuonet laajenevat nopeasti. Tämä voi aiheuttaa äkillisen verenpaineen laskun. Jotta kompensoida sydän lyö kovemmin ja nopeammin, kun yrittää asianmukaisesti ylläpitää verenkiertoa.

terveillä ihmisillä se voi johtaa pyörrytyskohtauksiin-olet saattanut kokea tämän itsekin. Vaikka yleisesti ottaen ei ole suuri ongelma useimmille ihmisille, niille, joilla on olemassa sydänsairauksia äkillinen verenpaineen lasku voi mahdollisesti johtaa pyörtymiseen.

plussapuolella tämä kohonneen sykkeen taso voi muodostaa lievän treenin; ja mikä tahansa treeni, jossa makaa vaakasuorassa kuumassa vedessä tuoksukynttilöiden ja lempimusiikkisi ympäröimänä, on minun makuuni!

tasapainoinen lähestymistapa

toinen asia, jota on syytä varoa uimisen aikana, on tasapainon menetys, ja samasta syystä kuin edellä on todettu; äkillinen verenpaineen lasku. Kun näin tapahtuu, huimaus ei ole harvinaista. Kun siis nouset seisomaan poistuaksesi kylvystä, harkitse märkiä lattioita ja liukkaita pintoja.

Isossa-Britanniassa sattuu vuosittain noin miljoona liukastumista ja kaatumista, joista monet tapahtuvat vessassa. NHS: n tietojen mukaan noin 30% 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista kärsii laskusta kotona vuosittain, ja yli 600 otettiin sairaalaan kärsivät lonkkamurtumista.

vaikka nämä luvut saattavat vaikuttaa huolestuttavilta, on todellisuudessa melko helppoa välttää joutumasta osaksi tilastoa. Yksinkertaisesti pitää mielessä, että ottaen kylpy ei tarvitse olla noin saada puhdas ja saada menossa. Kun otat kylvyn osana terapeuttista ja rentouttavaa rutiinia, et kiirehdi saamaan in…so älä kiirehdi ulos!

ota muutama hengenveto, nouse hitaasti ylös ja varo märkiä lattioita.

raskaudenaikaiset kuumat kylvyt

pitkän kuumakylvyn jälkeen ei ole harvinaista kärsiä pahoinvoinnista ja harvinaisissa tapauksissa oksentelusta. Naisilla raskauden aikana vaikutukset voivat olla kohonneet, vaikka oksentelu ei yleensä ole tarpeeksi vakava aiheuttaa nestehukka tai on vakavia pitkäaikaisia vaikutuksia.

raskaana ollessa ei kuitenkaan kannata ottaa kovin kuumaa kylpyä varsinkaan ensimmäisten kuukausien aikana. Veden lämpötilan pitäisi olla juuri oikea. Ammeeseen pitäisi päästä tauotta, eikä pitäisi olla niin kuuma, että alkaisi hikoilla. Jos on, silloin on liian kuuma. On myös ajateltu, että vaahtokylpyä, tuoksuöljyjä ja kylpysuoloja tulisi välttää raskauden aikana.

Bath, bed, beyond

lopuksi, vaikka uimisen hyötyjä ei voi kiistää, sitä lienee parasta välttää juuri ennen nukkumaanmenoa. Nopea ruumiinlämmön nousu voi sekoittaa keskushermostoa. Äkillinen lämpötilan piikki kertoo yleensä kuumeesta, joka on elimistön tapa taistella bakteereja vastaan. Kun tämä tapahtuu hermosto menee ylikierroksilla ja voi kestää muutaman tunnin asettua takaisin alas.

joten vaikka saatat tuntea olosi mukavaksi, puhtaaksi, lämpimäksi ja tyytyväiseksi liukumalla lakanoiden väliin pitkän liotuksen jälkeen, on epätodennäköistä, että saat hyviä yöunia. Jos sinun täytyy kylpeä ennen nukkumaanmenoa, kokeile lämmintä kylpyä – pikemmin kuin tulikuumaa!

se ei ole pelkkää synkkyyttä

, joten siinä huonot uutiset. Mutta älä oleta kylvyn olevan pelkkää synkkyyttä. Kuumaan kylpyyn liukastumiseen liittyy loppujen lopuksi monia positiivisia puolia – kuten ihmiset ovat jo pitkään tienneet.

esihistoriallisista ajoista lähtien ihmiset eivät ole rakastaneet mitään muuta kuin kaulaansa myöten kuumassa vedessä-ajattele kiehuvaa jokea Yellowstonen kansallispuistossa ja termisiä lähteitä osuvasti nimetyn englantilaisen Bathin kaupungin alla.

Mitä siis oikeasti tapahtuu, kun livahtaa ammeeseen? Noin 5 minuutin kuluttua pulssi alkaa laskea. Sen mukana tulee verenpaine, joka, kuten olemme maininneet, on otettava huomioon, jos on sydänsairaus.

10 minuutin kuluttua, kun verenpaine on laskenut ja verenkierto parantunut, tuo ihana lämmön tunne alkaa levitä koko kehoon, käsiin ja jalkoihin asti. Kun raajojemme toimivat kehon termostaattina ja heittävät lämpöä lämpötilan noustessa, on aina miellyttävää tuntea sormien ja varpaiden lämpenevän hellästi.

viidentoista minuutin kohdalla lihaksesi ovat alkaneet rentoutua ja kehon kudos muuttuu muokattavammaksi. Tämä auttaa vapauttamaan myrkkyjä, kuten maitohappoja.

kun on kylpenyt kaksikymmentä minuuttia, painovoiman alenemisen vaikutus tulee ilmeiseksi. Lihasten, nivelsiteiden ja nivelten tavanomainen rasitus vähenee huomattavasti. Tämä voi ilmeisistä syistä auttaa poistamaan särkyjä ja kipuja.

hämärät valot ja detox

noin 32°C: n lämpötilassa ihomme huokoset avautuvat ja elimistöä kannustetaan kohti kevyttä hikoilua. Tämä taas auttaa poistamaan myrkkyjä. Se on myös hyvä tapa hoitaa lievää yskää ja vilustumista turvautumatta lääkkeisiin.

niin, vaikka on yksi tai kaksi asiaa harkita ennen asettumista ansaittuun liotukseen pitkän päivän päätteeksi, hyödyt voivat olla huomattavat.

Jos olet nauttinut tästä artikkelista, älä epäröi kommentoida ja jakaa sitä ystävien ja perheen kanssa.