Kathy Hubbard

viime viikolla tarkastelimme murrosikää ja sitä, miten hormonit säätelevät kehityshäiriötä lapsuudesta aikuisuuteen. Tällä viikolla puhumme siitä, miten hormonitoiminta ja niiden erittämät hormonit vaikuttavat miehiin ja naisiin. Aloitetaan kavereista.

tiedämme jo, että hormoneja on paljon, sekä miesten että naisten keho tuottaa. Kolme, jotka voivat vaikuttaa miehen terveyteen eniten ovat testosteroni, kasvuhormoni, ja kortisoli. Kiveksissä valmistettu testosteroni antaa miehelle itsevarmuutta, draivia ja halun harrastaa seksiä. On luonnollista, että miehen testosteronitaso laskee iän myötä.

kasvuhormonit, aivolisäkkeen rauhaset toimivat, määrittävät kuinka pitkä olet, ja kuten saatat epäillä, ne myös vähenevät, kun lopetat murrosiän. Kasvuhormonin määrä on kääntäen verrannollinen kortisolin tasoon – tiedäthän, lentoon tai taisteluun – jota lisämunuaiset säätelevät.

Mitä korkeampi kortisoli on, sitä matalammat kasvuhormonitasot johtavat lihomiseen kaikissa väärissä paikoissa, kuten vatsassa. Vatsa rasvaa on yksi unhealthiest erilaisia rasvaa kehossa, koska se liittyy sydänsairaus, diabetes, ja tietyt syövät.

”muiden elintapojen lisäksi se, kuinka paljon unta saat, voi vaikuttaa kortisoli-ja kasvuhormonitasoihin sekä testosteronitasoihin”, Everyday Health-lehden artikkelissa sanottiin. ”Miesten täytyy olla aggressiivisia saadakseen tarpeeksi unta pitääkseen hormonit tasapainossa ja saadakseen laadukasta REM-unta (Rapid Eye Movement), jonka aikana elimistö erittää enemmän kasvuhormonia.”

verkossa on paljon tietoa testosteronitasoista. Tiedämme, että se auttaa ylläpitämään miesten luuntiheyttä, rasvan jakautumista, lihasvoimaa ja massaa, kasvojen ja kehon hiuksia, punasolujen tuotantoa, sukupuoliviettiä ja siittiöiden tuotantoa. Ja tiedämme, että kolmenkymmenen tai neljänkymmenen ikävuoden jälkeen testosteronitasojen lasku on noin yksi prosentti vuodessa.

Mayo Clinicin mukaan on oleellista selvittää, johtuuko alhainen testosteronitaso normaalista ikääntymisestä vai Johtuuko se sairaudesta (hypogonadismista). Jos koet rintojen kehittymisen tai arkuuden, erektiohäiriön, lihasmassan menetyksen, parran ja kehon karvankasvun vähenemisen, osteoporoosin, keskittymisvaikeudet tai kuumat aallot, on aika keskustella ensisijaisen hoitajan kanssa.

hormonikorvaushoito, oli se sitten miehille tai naisille, voivat olla kiistanalaisia aiheita, joten en lähde rähinöimään. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että hoitoja on saatavilla, ja vain sinä ja lääkintämiehesi voitte päättää, ovatko ne asianmukaisia ja riskien arvoisia.

naisilla esiintyy hormonaalista epätasapainoa murrosiän, kuukautisten, raskauden, synnytyksen, imetyksen, perimenopaussin, vaihdevuosien ja vaihdevuosien jälkeisen ajan.

naisille tyypillisiä hormonaalisen epätasapainon oireita ovat raskaat, epäsäännölliset, väliin jääneet, pysähtyneet tai usein toistuvat jaksot; hirsutismi (liiallinen karvoitus kasvoissa, leuassa tai muualla); akne kasvoissa, rinnassa tai yläselässä; hiusten oheneminen tai hiustenlähtö; painonnousu tai-vaikeudet; ruoansulatushäiriöt, ummetus ja ripuli, kuumat aallot, yöhikoilu ja kipu seksin aikana.

”Ovulaatiohäiriöt, eli ovuloit harvoin tai et lainkaan, aiheuttavat hedelmättömyyttä noin joka neljännellä hedelmättömällä parilla. Ongelmat hypotalamuksen tai aivolisäkkeen lisääntymishormonien säätelyssä tai ongelmat munasarjoissa voivat aiheuttaa ovulaatiohäiriöitä, Mayo sanoo.

Mayo sanoo, että kehosi vähentää estrogeenin ja progesteronin tuotantoa noin kolmekymppisenä, jolloin hedelmällisyytesi alkaa heikentyä. ”Nelikymppisenä kuukautisesi voivat pidentyä tai lyhentyä, painua tai keventyä ja useammin tai harvemmin, kunnes lopulta – keskimäärin 51 ikävuoteen mennessä-munasarjasi lakkaavat tuottamasta munasoluja, eikä sinulla ole enää kuukautisia.”

vaihdevuodet määritellään siten, että niillä ei ole ajanjaksoa kahtatoista peräkkäistä kuukautta. Healthline kertoo, että osa naisista saa vaihdevuosioireita jopa kymmenen tai kahdentoista vuoden ajan ennen vaihdevuosia, ja osa naisista oireilee edelleen sen jälkeenkin.

”kun olet vaihdevuodet ohittanut, hormonitasosi pysyvät jatkuvasti alhaisella tasolla”, Healthline kertoo. Tässä vaiheessa sinulla voi olla suurentunut riski sairastua osteoporoosiin, sydän-ja verisuonitauteihin, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin sekä kärsiä emättimen terveydentilan muutoksista eli kuivuudesta.

naiset, joilla on kysymyksiä terveydestään, voivat soittaa Sandpoint Women ’ s Health-palveluun numeroon 208-263-2173.

Kathy Hubbard on Bonner General Health Foundation Advisory Councilin jäsen. Hänet tavoittaa osoitteesta [email protected].