1. Ota kuuma kylpy, oleskellen kuumassa vedessä kymmenen minuuttia.
2. ulos ja kääriytymään lämpimiin vaatteisiin ja sukkiin.
3. hyppää peiton alle ja anna itsesi hikoilla 15 minuuttia, jolloin indusoitu kuume ehtii käynnistää immuunijärjestelmän uudelleen.
4. juo kuumia nesteitä, kuten luulientä tai juomia, joissa on elektrolyyttejä, jotta nestehukka ei pääse hikoilemaan.

Dr. Carlson lisää, että vaikka se on harvinaista, on niitä, joiden ei pitäisi hypätä kuumaan kylpyyn kysymättä ensin lääkäriltään. ”Vasta-aiheita ovat pitkälle edennyt sydän-ja verisuonitauti tai viimeaikaiset sydänkohtaukset (on vältettävä rasittamasta sydäntä), paikalliset maligniteetit, ihmiset, joilla on heikentynyt tunne, ne, joilla on avoimia haavoja, ja ne, jotka on määrätty pitämään syke alhaalla (aktiivinen takykardia jne.). Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät tätä menetelmää”, hän sanoi.

lisäämällä oleellista magnesiumia

sata vuotta sitten ruokavaliossa oli keskimäärin runsaasti magnesiumia, mutta maaperän köyhtyminen on nostanut keskimääräisen päivittäisen kulutuksen noin 500 milligrammasta. 200 mg: aan. Alentunut magnesium tasot liittyvät ekseema, psoriasis, akne, ja lukuisia muita ehtoja.

Epsom-suolaa eli magnesiumsulfaattia käytetään ummetukseen (think Milk of Magnesia™) sukupolvien ajan, mutta sillä on muita arvokkaita käyttötarkoituksia. NIH: n (National Institute of Health) julkaiseman paperin mukaan ” on yksi tärkeimmistä mikroravinteista; siksi sen roolia biologisissa järjestelmissä on tutkittu laajasti. Erityisesti Mg: lla on vahva suhde immuunijärjestelmään sekä epäspesifisessä että spesifisessä immuunivasteessa.”

yksinkertaisemmin sanottuna magnesium on hyväksi immuunijärjestelmälle. Se myös parantaa luuntiheyttä, aktivoi D-vitamiinia, alentaa osteoporoosin riskiä vaihdevuosien jälkeen, vähentää tyypin 2 diabeteksen ja verenpainetaudin riskiä sekä vähentää rasvan kertymistä sydämen valtimoiden seinämiin. Magnesiumin puute voi lisätä ahdistusta. Joidenkin tutkimusten mukaan magnesium saattaa vähentää migreenin yleisyyttä ja voimakkuutta.

kuuma vesi + Epsom — suola

Epsom-suolan lisääminen kuumaan kylpyveteen luo ihanteelliset olosuhteet maksimaaliselle imeytymiselle-magnesiumin paras antojärjestelmä immuunijärjestelmän tukemiseen on ihon kautta suoraan verenkiertoon. Tohtori Carlson varoittaa käyttämästä liikaa magnesiumia tai käyttämästä sitä liian usein, jos joku jo käyttää muita magnesiumlisiä tai käsikauppalääkkeitä magnesiumin kanssa. Suun kautta otettuna magnesium suurina annoksina voi aiheuttaa ripulia, mutta epsom-suolahuuhtelu ohittaa tämän kokonaan.

neljä kupillista kuumaan kylpyveteen lisättyä epsom-suolaa antaa täyden annoksen magnesiumia. Jalkakylpyä käyttävien kannattaa käyttää vain kaksi kuppia epsom-suolaa. Suolojen lisääminen kuumetta aiheuttavaan kuumaan kylpyyn voi lisätä hyötyjä flunssan ja flunssan hoidossa ja antaa täyden annoksen välttämätöntä magnesiumia.

kausi-influenssan ja rinoviruskantojen muuttuessa yhä vastustuskykyisemmiksi lääke-ja rokotevastaisiksi, on hyvä aika käydä uudelleen läpi jokainen ”hack”, alias. kansanlääketekniikka, menneisyydestä nykypäivään haasteita.

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#en54%20

Vastuuvapauslauseke: Kaikki tämän verkkosivuston tiedot, Sisältö ja materiaali on tarkoitettu vain informaatiotarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan konsultaatiota, diagnoosia ja/tai lääketieteellistä hoitoa.