Tässä muutamia tilastot yhden jalan tasapainosta tai SLB: stä:

• 36 kuukauden kuluttua 50% lapsista pystyy tasapainoilemaan yhdellä jalalla 3 sekuntia kädet lanteilla.
• 42 kuukauden kuluttua 50% pystyy pitämään yhden jalan tasapainon yhdellä jalalla 5 sekunnin ajan kädet lantiolla.
• 50% pystyy pitämään yhden jalan tasapainon 6 sekunnin ajan kummallakin jalalla alle 20 asteen vartalon liikkeen puolelta toiselle kädet lanteilla 54 kuukauden ajan.
• 5-vuotiaana 50% pystyy pitämään yhden jalan tasapainon 10 sekuntia kummallakin jalalla alle 20 asteen tavaratilan liikkuessa puolelta toiselle kädet lanteilla.

miksi yhden jalan tasapaino on tärkeä?

lapsesi pitäisi siis pystyä tasapainoilemaan yhdellä jalalla. Miksi välitämme? Yhden jalan tasapaino on rakennuspalikka edistyneemmille taidoille, joita lapsesi kehittää vanhetessaan. Näitä taitoja ovat: pallon potkiminen, hyppiminen ja hyppiminen. Yhden jalan tasapainoa käytetään myös toiminnallisessa toiminnassa, kuten housujen/kenkien pukemisessa ja kylpyammeeseen/suihkuun astumisessa.

parempi tasapaino edistää parempaa kehotietoisuutta, mikä parantaa turvallisuutta ja voi johtaa myös parempaan menestykseen urheilussa. On myös näyttöä siitä, että huono yhden jalan tasapaino on yhteydessä suurempaan ETURISTISIDEVAMMOJEN riskiin naisilla. Kyky pitää yhden jalan asento on yksi indikaattori siitä, että tasapainoelimen järjestelmä (aistinvarainen järjestelmä, joka tarjoaa tasapainon ja avaruudellisen suuntautumisen varten koordinoida liikettä tasapaino) ja proprioseptiivinen järjestelmä (aistinvarainen järjestelmä, joka ilmoittaa meille, missä meidän kehon osat ovat suhteessa muihin kehon osiin) ovat hyvin integroitu, mikä on välttämätöntä, että lapsi istua hiljaa, kuunnella, ja keskittyä silmänsä, taitoja tarvitaan oppimiseen.

ideoita SLB: n työstämiseen

• varmista, että lapsesi pystyy seisomaan jalat yhdessä kaatumatta.
• harjoittele erikokoisten pallojen potkimista.
• harjoittele astumista narun tai kepin yli. Aloita matalalta (2-3″) ja lisää vähitellen korkeutta. Vuorotellen ottaa lapsesi askel yli oikea jalka ensin ja sitten vasen jalka ensin.
• näytä lapsellesi, miten tasapainoilla yhdellä jalalla kädet ojennettuina sivulle. Sinun on ehkä aloitettava pitämällä yhtä heidän käsistään ja autettava heitä pitämään yhtä jaloistaan ilmassa. Vaihda, millä jalalla lapsesi seisoo. Vähitellen vähentää tukea kuin pystyy.
• harjoittele tasapainoilua 1 jalalla kädet lantiolla ja sitten silmät kiinni.
• harjoittele housujen, kenkien ja sukkien laittamista jalkaan seisoma-asennossa. Pyydä lasta pitämään seinästä kiinni tasapainon saamiseksi, jos sitä aluksi tarvitaan.

ideoita hauskaksi!

• seiso 1 jalka pallon päällä
• Poksauttavat kuplia, kun ne ovat ilmassa jalan kanssa
• tasapainoilevat pieniä täytettyjä eläimiä, autoja jne. jalan päällä, ja nostakaa ne ylös ja pudottakaa ne koriin
• Pelaa pallolentopalloa jaloillasi
• harjoittele altaassa
• teeskentele olevasi eläimiä kuin haikara tai flamingo
• Pelaa hyppyhyppyä

Tsekkaa karkeat motoriset virstanpylväät: Polvistu oppimaan, mitä lapsesi pitäisi seuraavaksi kehittää. Jos sinulla on huolia lapsesi tasapainosta tai jos he putoavat usein, ota yhteyttä MOSAIC Health & Rehab saadaksesi lisäehdotuksia tai ilmaisen näytön. Lue lisää tästä CDC: n hienosta virstanpylväshetkien listasta.