kihti on reumasairaus, se aiheuttaa tulehdusta ja kipua nivelissä ja lihaksissa, useimmin jalan nivelissä. Kihti on seurausta liian paljon virtsahapon kertyminen vereen ja ympäröiviin kudoksiin. Virtsahappoa syntyy, kun elimistö hajottaa puriineiksi kutsuttuja aineita. Puriinit ovat yhdisteitä, joita esiintyy suurina pitoisuuksina tietyissä elintarvikkeissa ja juomissa, kuten alkoholissa (mukaan lukien olut), joissakin kaloissa ja äyriäisissä, pekonissa, kalkkunassa, vasikassa ja hirvenlihassa.

normaalisti virtsahappo suodattuu munuaisten kautta ja lopulta erittyy virtsaan. Jos keho tuottaa liikaa virtsahappoa tai munuaiset eivät suodata sitä kunnolla, virtsahappo voi muodostaa kivuliaita kiteitä niveliin. Liika virtsahappo voi altistaa munuaissairaudelle, munuaiskiville ja kihdille.

kihti on tulehdussairaus, joten tulehduskipulääkkeistä, kuten ibuprofeenista tai aspiriinista, voi olla apua satunnaisiin roihupuuskiin. Paras hoito on kuitenkin estää syy, jolloin ruokavalion muutokset ovat paras ehkäisymenetelmä. Koska kihti tapahtuu, kun elimistö tuottaa suuria määriä virtsahapon, se on hyvä idea välttää elintarvikkeita korkea puriinit. Vaikka tietyt elintarvikkeet voivat laukaista kihti, toiset voivat todella lievittää sitä. Pyri välttämään kuohuntaa lisäämällä seuraavien ruokien saantia:

C – vitamiini-luonnollisten C-vitamiinilähteiden on osoitettu alentavan merkittävästi elimistön virtsahappopitoisuutta. Muista syödä runsaasti sitrushedelmiä, lehtikaalia, parsakaalia, ruusukaalia, keltaista ja punaista paprikaa sekä kiiviä.

vähärasvaiset elintarvikkeet – yritä syödä vähemmän rasvaa sisältäviä ruokia tai jopa rasvatonta maitotuotteita, mikä tutkimusten mukaan voi auttaa pienentämään roihujen riskiä.

marjat – erityisesti tummien lajikkeiden, kuten karhunvatukoiden ja mustikoiden, on osoitettu auttavan virtsahapon tuotannon säätelyssä.

kihtikohtaukset voivat olla hyvin kivuliaita ja kipu voi tulla voimakkaana ja äkillisesti. Siksi paras tapa hoitaa kihti on estää hyökkäyksiä tapahtumasta ensimmäinen paikka. Pysy kaukana ruoasta ja alkoholista, joka voi laukaista hyökkäyksen, ja varmista, että syöt paljon ruokaa, joka estää puriinien muodostumisen. Jos sinulla on vielä kihtipurkauksen aiheuttamaa kipua, on aika soittaa nilkalle & Foot Associates, LLC.