mikä on suurin ahdistuksen ja angstin lähde tällä tiellä? Tunne pakkomielle ruokaa. Tuntuu, että jokaisen päivän jokainen hetki kuluu suunnitteluun, laskemiseen, juonitteluun ja unelmointiin siitä, mitä seuraavaksi voi/ei voi syödä tai tuntuu, ettei voi lakata ajattelemasta ruokaa.

se on dieettivaiheessa.

sitten, kun yritämme syödä normaalisti, voimme siirtyä nälän / täyteläisyyden kuuntelemisen ylianalyysiin, yrittää selvittää, mitä himo tarkoittaa, ajatella, ettei tunne-elämää syö jne.

se voi olla uuvuttavaa kummassakin leirissä!

yksi tärkeimmistä syistä, miksi tajusin, että minulla on ongelma ruoan kanssa, oli hetki, jolloin ajattelin itsekseni: en voi lakata ajattelemasta ruokaa koko hemmetin päivää. Se kirjaimellisesti kuluttaa elämäni.

ei varmasti voi olla ”normaalia” syödä pannukakkuja aamiaiseksi (päivänä, jolloin en ollut laihduttamassa), samalla kun suunnittelin, mitä voisin syödä lounaaksi.

ja sitten lounastauolla pyörryttyäni ajatuksesta, että mokkapaloja voisin hiipiä taukohuoneesta (koska tämä oli ”saan mitä haluan” – päivä).

ajaessani töistä kotiin juonittelin, miten voisin syödä kulhollisen jäätelöä myöhemmin samana iltana…

tuntui kuin olisin viettänyt kaikki valveillaoloaikani miettien ruokaa.

muistan ensimmäisen asian, jonka kerroin terapeutilleni sinä päivänä, kun astuin hänen vastaanotolleen:

”en halua enää ajatella ruokaa. Kerro vain, mitä teen, mitä syön ja mitä minun on tehtävä lopettaakseni tämän raivostuttavan pakkomielteen.”

olin viettänyt vuosia laihduttaen ja bingaten ja uupunut ajattelemaan ruokaa koko ajan.

hänen vastauksensa yllätti:

”Aion pyytää sinua miettimään ruokaa”, hän kertoi. ”Me nimittäin haluamme pitää ruoan käsivarren päässä ja pitää sen etäällä. Haluamme korjata sen ’tuolla’ ja palata sitten elämäämme, kun ongelma on ratkaistu. Mutta se ei toimi niin.”

halusin juosta kirkuen karkuun, kun hän kertoi sen minulle.

mutta jälkikäteen tajusin, että hän oli oikeassa. Parantaaksemme suhdettamme ruokaan, meidän on ajateltava sitä. Emme voi välttää sitä.

tämän asian opin vuosien varrella:

ruoka on meidän peilimme. Se, mitä teemme ruoalla, on meidän elämäämme. Syömme niin kuin elämme.

jos rajoitamme ruokaamme, minne täytämme haluja, toiveita ja unelmia elämässämme?

jos sivuutamme kehomme signaalit aterioiden ympärillä, missä emme kuuntele niitä muita merkkejä, joita kehomme meille antaa? (Jätä myrkyllinen suhde, lopeta ura, vaihda suuntaa, sano ei, lepää).

jos bingataan ja sanotaan ”fuck it, I can have whatever I want”, missä me ylipuhutaan ja ei huolehdita itsestämme muilla alueilla?

kaikki liittyy toisiinsa.

ja kun alkaa miettiä ruokaa ja parantaa suhdettaan siihen, se luonnollisesti suodattuu kaikkiin muihin elämänalueisiin.

joten pyydän miettimään ruokaa.

mutta ajattele asiaa toisella tavalla.

koska me kaikki ajattelemme ruokaa.

”normaalit” syöjät suunnittelevat aterioita, ilmoittautuvat vartaloonsa, odottavat kotitekoista kakkupalaa ja maistelevat jokaista paellapalaa tuosta aidosta espanjalaisesta ravintolasta.

ne meistä, jotka kamppailevat, ajattelevat siitä eri tavalla: välttely, viha, kritiikki & distain.

siirtyminen ”normaalimpaan” syömiseen tapahtuu, kun alamme ajatella ruokaa keinona huolehtia itsestämme, tankata kehoamme, löytää ravintoa ja kunnioittaa sitä, missä olemme.

me kaikki joudumme syömään 3-5 kertaa päivässä loppuelämämme ajan. Voimme yhtä hyvin alkaa vetää sitä tiiviisti ja tarkastella suhdettamme ruokaan.

se on haastava käsite hyväksyä, varsinkin kun olemme vakuuttuneita, että ajattelemme ruokaa liikaa.

mutta muista, että ruokaa ei voi erottaa elämästä. Kaikki on yhteydessä toisiinsa. :

on hiuksenhieno ero siinä, että pakkomielteisesti ajattelee ruokaa ja ajattelee sitä.

Toki viikon illallisten suunnittelu, sen selvittäminen, mitä kroppa oikeasti haluaa, tai välipalojen valmistaminen mukaan, kun on koko päivän ulkona, ei ole aina hauskaa.

(sanoin juuri eilen eräälle asiakkaalle: minua ärsyttää aterian valmistaminen. Mutta teen sen, koska tiedän, jos en, tule 6 pm tiistai-iltana, syön keksejä, satunnainen välipaloja, ja mitä muuta voin scrounge ylös (joka ei tyydytä), koska en ajatellut sitä etukäteen).