Tunnetko itsesi usein väsyneeksi, vaikka nukut hyvin? Lue ja löytää kolme terveyttä, jotka voivat aiheuttaa väsymystä, joten voit taistella niitä ja voit saada takaisin energiaa ja nauttia kaikista suosikki toimintaa.

vaikka olisit kuinka vanha, jos nukut hyvin mutta tunnet aina itsesi väsyneeksi, jokin terveydessäsi ei välttämättä ole kohdallaan. Monet miehet eivät anna sitä merkitystä, joka vastaa asiaa, ja yksinkertaisesti pyrkivät kestämään tuon väsymyksen tunteen. Jotkut ajattelevat, että kyse on stressistä tai siitä, että ajan myötä heillä ei ole enää samanlaista energiaa kuin ennen. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuntea itseäsi niin väsyneeksi, jos lepäät kunnolla. Itse asiassa on mahdollista, että on olemassa jokin ehto, joka aiheuttaa sen. Mikä niistä? Alla on kolme mahdollisuutta, jotka esitetään usein:

mahdolliset väsymyksen tunteen syyt

uniapnea

uniapnea on tila, joka jää yleensä huomaamatta, koska sen voi sekoittaa kuorsaukseen. Todellisuudessa uniapneasta kärsivä kuorsaa yleensä voimakkaasti, mutta eri kuorsauksella. Uniapnea saa hengityksen pysähtymään muutamaksi sekunniksi nukkuessa. Tapahtuu niin, että koska elimistöösi ei tule tarpeeksi happea, vaikka et ehkä tajuakaan sitä, et lepää tarpeeksi, koska happi hapettaa kehoa ja osittain siksi olet väsynyt päivällä.

toisaalta, kun lopetat hengittämisen, aivoissa on rakenteita, jotka havaitsevat, että olet lakannut saamasta happea, ja lähettävät hätäsignaalin kehoon ”etsimään ilmaa” ja stimuloivat sinua hengittämään syvään. Joka kerta, kun näin käy, mikä voi olla noin 30 kertaa tunnissa, kehosi vetää sinut pois unen syvyydestä, jotta voit reagoida. Kuka voi levätä noin? Jos nukut kumppanisi kanssa, pyydä häntä tarkistamaan, milloin kuorsaat ja kertomaan, jos hän huomaa, että jossain vaiheessa lakkaat hengittämästä (jos et ole varma tai jos on epäilyksiä, ainoa tapa havaita se on unitutkimuksella). Jos olet yksin, on taas olemassa unitutkimuksia, jotka voivat havaita tämän tilan. Keskustele lääkärisi kanssa tästä, onko se mahdollista sinulle, varsinkin jos olet ylipainoinen.

masennus

masennus on toinen tila, joka voi saada sinut aina haluamaan nukkua tai olemaan väsynyt. Muista, että masennus miehillä on erilaisia oireita kuin naisilla. Esimerkiksi, vaikka naisilla on taipumus tuntea surullinen, syyllisyyttä ja huono itsetunto, miehet tulevat ärtyisä, on vaikeuksia nukkua ja saatat ladata työtä ja toimintaa, voi myös olla päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt, ja krooninen kipu. Jatkuva väsymys ja haluttomuus tehdä arkisia askareita voivat olla myös masennuksen oireita. Ole rehellinen itsellesi ja mieti, onko todella jotain, joka huolestuttaa sinua tai vaikuttaa sinuun negatiivisesti, ja pyydä apua siitä tilasta pois pääsemiseksi. Ensimmäinen askel hyvään oloon on tunnistaa ongelma ja / tai tunnistaa ongelma toimiakseen.

kilpirauhasen vajaatoiminta

viimeinen väsymyksen aiheuttaja, jonka mainitsen, on kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, joka syntyy, kun kilpirauhanen ei tuota riittävästi kilpirauhashormonia, mikä liittyy aineenvaihduntaan. Kun se vähenee, se voi aiheuttaa muun muassa uneliaisuutta ja väsymystä.

sitä on usein vaikea havaita ilman lääkärin apua. Jos siis tunnet itsesi aina väsyneeksi, vaikka nukkuisit hyvin eikä se ole mikään edellä mainituista syistä, ota yhteys lääkäriisi.

yksinkertaisella verikokeella voit selvittää, toimiiko kilpirauhasesi oikein (koska kilpirauhasen hormonitasot ovat alhaiset, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka pysyy hyvin helposti hallinnassa).

lopulta on toinenkin syy, joka voi saada sinut tuntemaan itsesi jatkuvasti väsyneeksi. Sitä kutsutaan hypersomnia ja se aiheuttaa henkilön nukkumaan liikaa, mutta todellisuudessa tämä ehto ei ole usein, toisin kuin kolme ensimmäistä, jotka esiintyvät hyvin usein ja usein jäävät huomaamatta.

siksi, jos tunnet jatkuvasti itsesi väsyneeksi ja / tai uniseksi, vaikka lepäätkin hyvin, älä pane sitä syrjään ajatellen, että se on jotain väliaikaista ja että sinun täytyy olla vahva kestääksesi sen. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa, jotta voit sulkea pois mahdolliset terveysongelmat ja tarvittaessa hakeutua hoitoon. Ei vain se antaa sinulle energiaa tarvitset nauttia elämästä, se voi olla tärkeää terveydelle samoin.