Special occasions such wedding voi olla haaste henkilölle, jolla on tasapainoelimen häiriö; varsinkin jos olet yksi keskeisistä henkilöistä. Pieni suunnittelu voi auttaa poistamaan stressiä näistä tilanteista. Alla on muutamia vinkkejä, mutta muista, että ihmiset vaikuttavat eri tavoin: tinnitus, huimaus, tasapaino-ongelmat, kuurous, herkkyys melulle tai näiden sekoitus, joten kaikki nämä vinkit eivät voi koskea sinua.

Tutustu tapahtumapaikkaan

Jos mahdollista, käy tapahtumapaikalla (esimerkiksi kirkossa tai hotellissa) hyvissä ajoin ennen tapahtumaa. Kirkossa valaistus-ja urkumusiikki voivat olla joillekin haaste, joten jos mahdollista, käy muutamissa jumalanpalveluksissa etukäteen. Istu aluksi takana ja siirry pikkuhiljaa eteenpäin sitä mukaa kuin totut. Tapahtumapäivänä voi luottaa siihen, että paikka on tuttu. Sama koskee hotellipaikkoja. Suuret huoneet tai pitkät käytävät vilkkaine mattokuvioineen ja oudoin valaistuksineen voivat olla haastavia, joten ennakkokäynnistä voi olla apua. Selitä ongelmasi johtajalle ja pyydä nähdä varsinainen huone. Vietä siellä aikaa ja katsele ympärillesi löytääksesi hiljaisia huoneita tai paikkoja ulkona, joissa voit mennä olemaan hiljaisempi. Jos tunnet Hiljaiset alueet, voit pitää säännöllisesti lyhyitä taukoja tapahtuman aikana.

lääkitys ja ruokavalio

itse päivänä pyri pysymään samoissa kellonajoissa minkä tahansa käyttämäsi lääkityksen suhteen, äläkä ota mitään lääkitystä, jota et ole aiemmin ottanut. Pidä hieman vettä käsillä, jotta et joudu kuivumaan varsinkaan kesäpäivinä. Kesähäät, jos olet tärkein morsiamen osapuoli, järjestää vettä olla häät autoja, kirkossa vestry, ja saatavilla saapuessaan hotelli säästää tarvitse kuljettaa vesipullo. Mieti, milloin aterioita on saatavilla, ja jos myöhästyminen on todennäköistä, laita ehkä muropatukka tai jopa muutama Makeinen johonkin näistä paikoista tai taskuusi, jotta saat energiaa. Monet ihmiset, joilla on huimaus, eivät juo alkoholia. Jos et ole varma, miten alkoholi vaikuttaa sinuun ja haluat juoda maljan, kokeile tätä hieman etukäteen.

keho ja mieli

tasapaino-ongelmista kärsivien mielestä yksi vaikeimmista asioista on seisominen ja ihmisten kanssa puhuminen meluisassa tilanteessa. Yritä saada lähellesi joku, joka ymmärtää ongelmasi, seiso suurimman osan melusta edessä, ryhmän reunalla, jos mahdollista. Siirrä jalkasi leveämmälle erilleen ja vaihda seisoma-asentoa säännöllisesti. Jos tilaisuutesi on häät ja kuulut vastaanottajajoukkoon, pyydä baarijakkaraa tai pientä pöytää ja pidä se lähelläsi levätäksesi tai vain nojataksesi saadaksesi tukea. Näin saat vapaat kädet tervehtiä vieraitasi. Käytä kenkiä, jotka ovat mukavat ja käytä niitä ympäri taloa viikon tai kaksi, jotta olet tottunut niihin.

Vältä päivällä pitkää matkaa. Jos mahdollista, pysy tapahtumapaikalla tai jossain lähistöllä edellisenä iltana, jotta et väsy matkustamisesta ennen tilaisuuden alkua. Suunnittele viikkosi niin, että tapahtumaa edeltävä ja sitä seuraava päivä ovat levolliset.

Opettele sanomaan ”EI” ja yritä pitää oma osasi päivästä yksinkertaisena tekemällä mahdollisimman paljon edellisinä päivinä. Puhu toisille läheisille, niin että he ovat tietoisia ongelmistasi ja pysyvät mukavuusalueellasi. Selitä, että saatat joutua pitämään taukoa aika ajoin jossain hiljaisemmassa paikassa, jotta he ovat tietoisia tästä.

Jos haluat pitää puheen, on erityisen hyödyllistä nähdä huone ja myös selvittää, käytetäänkö mikrofonia ja jos mahdollista, on mahdollisuus harjoitella tässä tilanteessa, koska akustiikka on erilainen.

Jos kyseessä on todennäköisesti tunneperäinen tai stressaava harjoitus, Ménière ’ s Societyn kirjasessa ”Controlling Your Symptoms”on hengitys-ja rentoutustekniikoita.

▲ Top